گدو فيڪٽري ٽپ:

گدو فيڪٽري جون صلاحون:

9 - رات جو 11 مدافعتي نظام (لمفياتي) ڊيٽوڪسيفڪيشن وقت ڏانهن اشارو ڪري ٿو، هن وقت خاموش رهڻ گهرجي يا موسيقي ٻڌڻ گهرجي؛ شام جو 11 - صبح جو 1 وڳي، جگر جي ڊيٽوڪسيفڪيشن، گهري ننڊ ۾ ڪرڻ گهرجي.

1 - صبح جو 3 پوائنٽس، ڊيٽوڪسيفڪيشن جي بهادري، ساڳي؛ 3 - 5 پوائنٽس تي، ڦڦڙن جي ڊيٽوڪسيفڪيشن. اهو ئي سبب آهي جو ماڻهو هن وقت ۾ سڀ کان وڌيڪ سخت کنگهه ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته ڊيٽوڪسيفڪيشن جو عمل ڦڦڙن ڏانهن ويو آهي؛ ڪا کنگهه جي دوا نه لڳايو، ته جيئن گڏ ٿيل فضلي جي گندگي جي خاتمي کي روڪي نه سگهجي؛ شام 5 کان 7 وڳي، اي. ڊيٽوڪسيفڪيشن، ٽوائليٽ آنڊن ۾ وڃڻ گهرجي.

7 - صبح جو 9 وڳي، ننڍي آنڊي غذائي جزن کي جذب ڪرڻ جي مدت، ناشتو ڪرڻ گهرجي. گدو فيڪٽري کي شفا ڏيڻ بهتر آهي ته جلدي کائو، 6:30 کان اڳ، سٺي صحت ۾ رکڻ ساڍا ست وڳي کان اڳ، ناشتو نه کائو عادت کي تبديل ڪرڻ گهرجي، جيتوڻيڪ 9 تائين ڇڪيو وڃي، 10 پوائنٽس کائڻ کان بهتر آهي ته نه کائو؛ رات جي وچ ۾ 4 وڳي تائين جيئن ته اسپائن هيماٽوپوئيٽڪ وقت، سمهڻ گهرجي، دير تائين جاڳڻ نا مناسب.

گدو ڪارخاني جي ننڊ سٺي نه آهي؟

1. کير: کير ۾ ٽرپٽوفن هوندو آهي، جيڪو هڪ قسم جو ضروري امينو ايسڊ آهي. سمهڻ کان اڳ هڪ گلاس کير پيئو، جنهن ۾ ٽرپٽوفن جي مقدار سمهڻ لاءِ ڪافي آهي.

2. اخروٽ: اخروٽ هڪ قسم جو غذائي ۽ مضبوط پراڊڪٽ آهي، جيڪو ڪمزور اعصاب يوآن، وسارڻ، بي خوابي، گهڻو خواب ڏسڻ ۽ غذا جو علاج ڪري سگهي ٿو.

3. لونگان: جنسي ذائقو گان وين، غير زهريلو. لونگان پلپ ٽينڪ مِسٽ، رت کي سڪون ڏيندڙ، بي خوابي، وسارڻ، ڪمزور اعصابي جھٽڪو، وغيره جو علاج ڪري سگھي ٿو.

4. لوٽس ٻج، لوٽس ٻج ۾ يانگڪسين اعصاب، اعصاب ۽ خواب وڌيڪ بي خوابي جو اثر هوندو آهي، ۽ لوٽس پلمول موجود آهي ته هر رات سمهڻ کان اڳ ڪجهه لوڻ، پاڻي ۾ تريل شامل ڪري سگهجي ٿو.

5. سرڪو: جڏهن ٿڪجي سمهي پون ته، 1 چمچ سرڪو، گرم پاڻي ۾ آهستي آهستي ملايو.

ست پيئڻ جي سوپ جو هيٺ ڏنل تعارف، روزاني استعمال ۾ معاون ڪنڊيشننگ طور پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو:

1. زيزيفس جوجوب دانا جو سوپ: سيمن زيزيفي اسپينوسا (زيڊز) جا ٽي پئسا ماش، پاڻي ۾ تريل، هر رات سمهڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ کائڻ. زيزيفس جوجوب خيرخواهي مرڪزي نروس سسٽم کي روڪي سگھي ٿي، ان ۾ مسلسل آرام ڏيندڙ دوا آهي. رت جي کوٽ جي ڪري پريشاني، ننڊ نه ڪرڻ يا ڌڙڪڻ، بيچيني جو سٺو اثر آهي.

2. ٽي سمهڻ وارو سوپ: سيمن ززيفي اسپينوسا (زيڊز) جا ٽي پئسا، ڊارف للي ٽرف، پولي گالا، پئسا کان پاڻي 500 سي. 50 سينٽي گريڊ تي تريل. ج. بستري ۾. اهي ٽيئي دوائون جڙي ٻوٽيون اعصاب کي پرسکون ڪن ٿيون، اعصاب کي پرسکون ڪن ٿيون، ملاوٽ ۾ هڪ hypnotic اثر آهي.

3. لونگان لوٽس سيڊ سوپ: ٻه اُبال سوپ وٺو، لونگان، لوٽس سيڊ يانگڪسن، ننگ گاڊ، تِلي، گردن جي ڪم لاءِ آهن، جيڪي بزرگن ۽ دائمي بي خوابي وارن ماڻهن لاءِ سڀ کان وڌيڪ موزون آهن.

4. مراقبي جو سوپ: لونگن گوشت، سيچوان ۽ سالويا ملٽيوريزا هر هڪ ٽي پئسا، اڍائي پيالي پاڻي ۽ پکا ٿيل ٿانوَ سان، سمهڻ کان 30 منٽ اڳ. بي خوابي جي اثر تائين پهچي سگهي ٿو، خاص طور تي دل ۽ رت جي گهٽتائي، اثر بهتر آهي.

5. نروس سوپ: پنج پئسا ٻاڦ ٿيل للي کائڻ لاءِ، هڪ انڊيءَ جي زردي کي 200 سينٽي گريڊ تائين شامل ڪريو. ج. پاڻي ملايو، ٿوري کنڊ شامل ڪريو، ٻيهر اُبالڻ کان پوءِ 50 سينٽي گريڊ تائين. ج. سمهڻ کان هڪ ڪلاڪ اڳ پاڻي ملايو. للي، اعصاب، sedation جو ڪردار، اڪثر پيئڻ، فوري اثر حاصل ڪري سگهي ٿو.

6. للي جي سائي دال جو کير: للي، مونگ جي دال هر هڪ 25 گرام، کنڊ ڪجهه، پچائڻ کان پوءِ، کائڻ وقت ڪجهه کير شامل ڪريو، اونهاري لاءِ ننڊ نه ٿي سگهي، برڪت وارو آهي، پريشاني کي پرسکون ڪرڻ واري اثر کان علاوه، کير ۾ ٽرپٽوفن شامل آهي جيڪو دماغ ۾ سيروٽونين کي ننڊ کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.

7. يانگ شين سوپ: ڊانگ شين 35 گرام، ڳاڙهو جوجوب 10، ڊارف للي ٽرف، گاڊ هر 10 گرام، اٺ کان 2000 سي. ج. پاڻي 500 سينٽي گريڊ ۾ تبديل ٿئي ٿو. ج.، سليگ ڪرڻ کان پوءِ، چانورن ۽ پاڻي سان گڏ ڌوئڻ، چانور پکايا ويندا. براؤن شوگر شامل ڪريو. رت جي سڪون واري اثر کي برقرار رکڻ لاءِ، ڌڙڪڻ (دل جي ڌڙڪن تيز)، وسارڻ، بي خوابي، گهڻو خواب ڏسڻ ۾ واضح طور تي بهتري ايندي آهي.