ເຄັດລັບໂຮງງານທີ່ນອນ:

ຄໍາແນະນໍາໂຮງງານຜະລິດທີ່ນອນ:

9 - ກາງຄືນ 11 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ( Lymphatic) ເວລາຂັບໄລ່ສານພິດ, ເວລານີ້ຄວນງຽບຫຼືຟັງເພງ; ຕອນແລງ 11 - ເວລາ 1 ໂມງເຊົ້າ, ການລ້າງສານພິດຂອງຕັບ, ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນການນອນຫລັບ.

1 - ໃນຕອນເຊົ້າ 3 ຈຸດ, bravery ຂອງ detoxification, ດຽວກັນ; ຢູ່ 3 - 5 ຈຸດ, ລ້າງສານພິດໃນປອດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນໄອໄອໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ, ສໍາລັບການປະຕິບັດການ detoxification ໄດ້ໄປປອດ; ຢ່າໃຊ້ຢາແກ້ໄອ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຍັບຍັ້ງການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ສະສົມ; ເວລາ 5 - 7 ໂມງແລງ, e. detoxification, ຄວນໄປຫາລໍາໃສ້ຫ້ອງນ້ໍາ.

7 - ຕອນເຊົ້າ ເວລາ 9 ໂມງ ລໍາໄສ້ນ້ອຍດູດຊຶມສານອາຫານ ໄລຍະເວລາຄວນກິນອາຫານເຊົ້າ. ໂຮງ​ງານ​ປິ່ນ​ປົວ​ທີ່​ນອນ​ໄດ້​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ 6:30​, ຮັກ​ສາ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ກ່ອນ​ເວ​ລາ​ເຈັດ​ໂມງ​ເຄິ່ງ​, ບໍ່​ໄດ້​ກິນ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ​ຄວນ​ປ່ຽນ​ນິ​ໄສ​, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ລາກ​ໄດ້ 9​, 10 ຈຸດ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ດີກ​ວ່າ​ບໍ່​ໄດ້​ກິນ​; ຈົນກ່ວາ 4 ໂມງເຊົ້າຂອງຕອນກາງຄືນເປັນໄລຍະເວລາ hematopoietic ກະດູກສັນຫຼັງ, ຕ້ອງນອນ, ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍການນອນຊ້າ.

ໂຮງງານຜະລິດ mattress ນອນບໍ່ດີ?

1. ນົມ: ນົມມີ tryptophan, ເຊິ່ງແມ່ນປະເພດຂອງອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ. ດື່ມນົມກ່ອນນອນ 1 ຈອກ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນປະລິມານຂອງ tryptophan ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບການນອນ.

2. Walnut: walnut ເປັນ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ການ​ບໍາ​ລຸງ​ລ້ຽງ​ແລະ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ສາ​ມາດ​ປິ່ນ​ປົວ​ເສັ້ນ​ປະ​ສາດ​ທີ່​ອ່ອນ​ແອ​, ລືມ​, insomnia​, ຝັນ​ຫຼາຍ​ແລະ​ອາ​ຫານ​.

3. Longan: ລົດຊາດທາງເພດ GanWen, ບໍ່ມີສານພິດ. ນ້ຳໝາກນາວຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ, ບຳລຸງເລືອດ, ແກ້ອາການນອນບໍ່ຫຼັບ, ລືມ, ອາການຊ໊ອກປະສາດອ່ອນໆ, ແລະອື່ນໆ.

4. ເມັດບົວ, ເມັດບົວມີຜົນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດ ຢ້າງຊິນ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ຝັນດີ ນອນບໍ່ຫຼັບຫຼາຍ, ດອກກຸຫຼາບມີໃຫ້ຕື່ມເກືອ, ນ້ຳຈືນ, ທຸກໆຄືນກ່ອນນອນ.

5. ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ: ເມື່ອເມື່ອຍນອນ, ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ 1 TBSP, ໃສ່ໃນນ້ຳອຸ່ນຊ້າໆ.

ການແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ຂອງເຈັດແກງເຄື່ອງດື່ມ, ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ:

1. Zizyphus jujube kernel soup: ສາມເງິນ mash ຂອງນ້ໍາເຊື້ອ ziziphi spinosae (zs), ນ້ໍາຈືດ, ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນທຸກຄືນ. Zizyphus jujube benevolence ສາມາດຍັບຍັ້ງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ມີ sedation ຄົງທີ່. ສໍາລັບການຂາດເລືອດທີ່ເກີດຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍ, ບໍ່ຄວນນອນຫລັບຫຼືອາການສັ່ນສະເທືອນ, ອາການກະວົນກະວາຍມີຜົນດີ.

2. ແກງສາມນອນ: ສາມຂອງ semen ziziphi spinosae (zs) ເງິນ, dwarf lilyturf, polygala, ເງິນກັບນ້ໍາຂອງ 500 c. c. ຈືນເຂົ້າໄປໃນ 50 ຄ. ຄ.ຢູ່ໃນຕຽງ. ທັງສາມຂອງຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະສາດສະຫງົບເສັ້ນປະສາດສະຫງົບ, ປະສົມມີຜົນກະທົບ hypnotic.

3. ແກງແກ່ນບົວ: ເອົາມາຕົ້ມສອງໜ່ວຍ, ລຳຍາວ, ເມັດບົວແມ່ນ ຢ້າງຊິນ, ໜິງພະເຈົ້າ, ມ້າມ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເໝາະທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ຄົນນອນໄມ່ຫລັບຊຳເຮື້ອ.

4. ແກງ​ສະມາທິ: ຊີ້ນ​ລຳ​ຍາວ, ຊີ້ນ​ຈວງ, ​ເໝືອງ ​ແລະ salvia miltiorrhiza ​ແຕ່​ລະ 3 ​ເງິນ, ສຳລັບ​ນ້ຳ 2 ຖ້ວຍ​ເຄິ່ງ ​ແລະ ອາຫານ​ປຸງ​ແຕ່ງ, ກ່ອນ​ນອນ 30 ນາທີ. ສາມາດບັນລຸຜົນກະທົບຂອງ sedation, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ cardiovascular ແລະການຂາດເລືອດຂອງ insomnia, ຜົນກະທົບແມ່ນດີກວ່າ.

5. ແກງເສັ້ນປະສາດ: ໃຫ້ມີຫ້າເງິນ ໜື້ງ lily, ເຂົ້າຮ່ວມໄຂ່ແດງ, ເຖິງ 200 c. c. ນ້ໍາ stir, ເພີ່ມ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງເຖິງ 50 c. c. stir ນ້ໍາ, ໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. Lily, ເສັ້ນປະສາດ, ບົດບາດຂອງ sedation, ມັກຈະດື່ມ, ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນທັນທີ.

6. ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງໜ່ວຍລະ 25 ກຣາມ, ນ້ຳຕານສອງສາມໜ່ວຍ, ຫຼັງຈາກຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ຕື່ມນົມຕອນຮັບປະທານ, ຊ່ວງລະດູຮ້ອນນອນບໍ່ຫຼັບ, ມີປະໂຫຍດ ນອກຈາກມີຜົນລະຄາຍເຄືອງແລ້ວ, ນົມມີສານ tryptophan ສາມາດປັບປຸງການນອນຫຼັບໃນສະໝອງໃຫ້ກັບ ເຊໂຣໂທນິນ.

7. ແກງ Yangxin: ເອົາ danshen 35 ກຼາມ, jujube ສີແດງ 10, lilyturf dwarf, ພະເຈົ້າທຸກ 10 ກຼາມ, ແປດຫາ 2000 ຄ. c. ນ້ໍາປ່ຽນເປັນ 500 c. c . , ຫຼັງ ຈາກ slag , ພ້ອມ ກັບ ປຸງ ແຕ່ງ ລ້າງ ເຂົ້າ ແລະ ນ ້ ໍ າ , ເຂົ້າ ປຸງ ແຕ່ງ . ຕື່ມ້ໍາຕານ. ເພື່ອຮັກສາເລືອດ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ລືມ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ຝັນຫຼາຍແມ່ນດີຂຶ້ນ.