マットレス工場のヒント：

マットレス工場のヒント：

9 - 夜 11 時は免疫システム (リンパ) の解毒時間です。この時間は静かにするか、音楽を聴く必要があります。夕方 11 - 午前 1 時は肝臓の解毒です。深い眠りの中で行う必要があります。

1 - 朝3点、勇気ある解毒、同じ； 3 - 5点、肺の解毒。 このため、この時間帯に咳が最も激しくなります。解毒作用が肺にまで及んでいるからです。蓄積した老廃物の排出を阻害しないように、咳止め薬を塗らないでください。例えば、午後 5 時から 7 時までは、咳が止まりません。 解毒するには、トイレに行ってください。

7-朝9時は小腸が栄養を吸収する時間帯なので、朝食を食べましょう。 マットレス工場を癒すには、6時半前に早めに食事をした方が良いです。健康を保つためには、7時半前に朝食を食べない習慣を変える必要があります。9、10時まで遅くても、食べないよりは食べた方が良いです。夜中の4時までは脊椎の造血時間なので、寝なければなりません。夜更かしは好ましくありません。

マットレスの工場での睡眠は良くないですか?

1. 牛乳：牛乳には必須アミノ酸の一種であるトリプトファンが含まれています。 寝る前に牛乳を一杯飲みましょう。この牛乳に含まれるトリプトファンの量は睡眠に十分です。

2。 クルミ：クルミは滋養強壮の食品で、神経衰弱、物忘れ、不眠、多夢、ダイエットなどの治療に効果があります。

3. 龍眼：甘味があり、毒性はない。 龍眼の肉強壮ミストは、滋養強壮、血液鎮静作用があり、不眠症、物忘れ、神経衰弱などの症状を治すことができます。

4。 蓮の実、蓮の実は陽心神経を鎮める効果があり、神経を落ち着かせ、夢を見やすくし、不眠症を治します。蓮の芽に塩を少し加えて水で炒め、毎晩寝る前に摂取すると効果的です。

5. 酢：疲れて眠れないときは、大さじ1杯の酢をぬるま湯にゆっくりと入れてください。

以下の7つのドリンクスープの紹介は、日常の補助コンディショニングとしても使用できます：

1. ナツメの実のスープ：ナツメの実3粒を水で炒め、毎晩寝る前の1時間摂取します。 ナツメの慈液は中枢神経を抑制し、持続的な鎮静作用があります。 不眠や動悸、落ち着きのなさなどによる血虚に効果があります。

2。 3つの睡眠スープ：3つの精液ナツメ（zs）、ドワーフリリーターフ、ヒメヒオウギ、お金を500cの水に加えます。 c。50cに揚げます。 c。ベッドの中で。 これら 3 つの薬草はすべて神経を鎮め、混ぜると催眠効果があります。

3。 リュウガンと蓮の実のスープ：2つのスープを沸騰させます。リュウガンと蓮の実は、陽心、寧神、脾臓、腎臓の機能を高め、高齢者や慢性不眠症の人に最適です。

4。 瞑想スープ：竜眼肉、四川風、タンジンを各3銭ずつ、水2.5杯と煮た料理を入れ、30分前に寝ます。 鎮静効果が得られ、特に心血管系や血液不足による不眠症に効果がより高まります。

5. 神経スープ：蒸し百合5個、卵黄1個を加え、200℃にします。 水をかき混ぜ、少量の砂糖を加え、再び50℃まで沸騰させます。 c。寝る1時間前に水をかき混ぜます。 ユリは神経を鎮静させる作用があり、頻繁に飲むとすぐに効果が現れます。

6。 百合緑豆ミルク：百合、緑豆をそれぞれ25グラム、砂糖を少々加え、煮てよく混ぜ、飲む時にミルクを少し加えます。夏眠れないときに、心を落ち着かせる効果のほか、ミルクにはトリプトファンが含まれており、脳内のセロトニンの働きを促進し、睡眠を改善します。

7。 楊子湯：当神35グラム、赤ナツメ10グラム、矮性ユリ芝、神を10グラムずつ、8〜2000c取る。 c。水は500cになります。 c。、米を漉した後、洗米と水を加えて炊飯する。 黒砂糖を加えます。 血液の鎮静効果を維持し、動悸（心拍が速くなる）、物忘れ、不眠、夢の多さが明らかに改善されます