Awgrym ffatri matres:

Awgrymiadau ffatri matresi:

9 - gyda'r nos mae 11 yn pwyntio at amser dadwenwyno'r system imiwnedd (Lymffatig), dylai'r amser hwn fod yn dawel neu wrando ar gerddoriaeth; gyda'r nos 11 - Am 1 y bore, dylid cynnal dadwenwyno'r afu, mewn cwsg dwfn.

1 - yn y bore 3 phwynt, dewrder dadwenwyno, yr un peth; Ar 3 - 5 pwynt, dadwenwyno'r ysgyfaint. Dyma pam mae pobl yn pesychu yn ystod y cyfnod hwn fwyaf treisgar, oherwydd bod y weithred dadwenwyno wedi mynd i'r ysgyfaint; Peidiwch â rhoi rhywfaint o feddyginiaeth peswch, er mwyn peidio â rhwystro dileu baw sydd wedi cronni; Am 5 - 7 PM, e.e. dadwenwyno, dylai fynd i'r coluddyn toiled.

7 - yn y bore Am 9 o'r gloch, mae'r coluddyn bach yn amsugno maetholion, dylid bwyta brecwast. Mae'n well bwyta'n gynnar cyn 6:30, a chadw'n iach cyn hanner awr wedi saith, peidio â bwyta brecwast, newid yr arfer. Hyd yn oed os yw'r brecwast yn llusgo i 9, mae'n well bwyta na pheidio â bwyta am 10 munud; mae'n rhaid i chi gysgu tan 4 y bore yng nghanol y nos gan fod yr asgwrn cefn yn cael amser hematopoietig, ac mae'n anodd aros i fyny'n hwyr.

cwsg ffatri matresi ddim yn dda?

1. Llaeth: mae llaeth yn cynnwys tryptoffan, sef math o asidau amino hanfodol. Yfwch wydraid o laeth cyn cysgu, y mae'r swm o tryptophan ohono yn ddigon i gysgu.

2. Cnau Ffrengig: mae cnau Ffrengig yn fath o gynnyrch maethlon a chryf, gall drin y nerf yuan gwan, anghofrwydd, anhunedd, llawer o freuddwyd a diet.

3. Longan: blas rhywiol GanWen, diwenwyn. Niwl tonig mwydion longan, tawelydd gwaed maethlon, gall wella anhunedd, anghofrwydd, sioc nerfus wan, ac ati.

4. Mae hadau lotws, mae gan hadau lotws effaith nerfau yangxin, nerfau a breuddwydion yn fwy anhunedd, ac mae plumule lotws ar gael i ychwanegu rhywfaint o halen, ffrio dŵr, bob nos cyn mynd i'r gwely.

5. Finegr: pan fyddwch chi wedi blino, ychwanegwch 1 llwy fwrdd o finegr yn araf i'r dŵr cynnes.

y cyflwyniad canlynol o saith cawl diod, gellir ei ddefnyddio hefyd fel cyflyru ategol i'w ddefnyddio'n ddyddiol:

1. Cawl cnewyllyn jujube Zizyphus: tri stwnsh arian o semen ziziphi spinosae (zs), ffrio dŵr, cymryd awr cyn cysgu bob nos. Gall daioni jujube Zizyphus atal y system nerfol ganolog, ac mae ganddo dawelydd cyson. Ar gyfer diffyg gwaed a achosir gan ofid, peidiwch â chysgu neu grychguriadau'r galon, mae aflonyddwch yn cael effaith dda.

2. Y tri chawl cysgu: tri o semen ziziphi spinosae (zs) arian, lilidywarch corrach, polygala, arian i ddŵr o 500 c. c. Wedi'i ffrio i 50 c. c. Yn y gwely. Mae'r tri pherlysieuyn meddyginiaethol hyn yn tawelu nerfau, mae gan y cymysgedd effaith hypnotig.

3. Cawl hadau lotws longan: berwch y cawl ddwywaith, mae hadau longan a lotws yn gwella swyddogaeth yangxin, duw ning, dueg, arennau, ac maen nhw fwyaf addas ar gyfer yr henoed a phobl â anhunedd cronig.

4. Cawl myfyrdod: cig longan, sichuan a salvia miltiorrhiza, tair arian yr un, dwy fowlen a hanner o ddŵr a seigiau wedi'u coginio, 30 munud cyn cysgu. Gall gyrraedd effaith tawelydd, yn enwedig diffyg cardiofasgwlaidd a gwaed anhunedd, mae'r effaith yn well.

5. Cawl nerfau: i gael pum lili wedi'u stemio, ymunwch â melynwy wy, i 200 gradd. c. Cymysgwch y dŵr, ychwanegwch ychydig o siwgr, ar ôl berwi eto i 50 c. c. Cymysgwch y dŵr, i mewn awr cyn mynd i gysgu. Lili, nerfau, rôl tawelydd, yn aml yn yfed, gall gael effaith ar unwaith.

6. Llaeth ffa gwyrdd lili: lili, ffa mung 25 gram yr un, ychydig o siwgr, ar ôl coginio gwael, ychwanegu rhywfaint o laeth wrth gymryd, ar gyfer yr haf ni all gysgu, cael bendith yn ogystal ag effaith dawelu poen, llaeth sy'n cynnwys tryptophan gall wella cwsg yn yr ymennydd i serotonin.

7. Cawl Yangxin: cymerwch 35 gram o dangshen, 10 jujube coch, lili-dywarch corrach, duw bob 10 gram, wyth i 2000 c. c. Mae dŵr yn troi'n 500 c. c., ar ôl i slagio, ynghyd â choginio reis golchi a dŵr, reis wedi'i goginio. Ychwanegwch siwgr brown. Er mwyn cadw effaith tawelydd gwaed, mae'r palpation (Mae'r galon yn curo'n gyflymach), anghofrwydd, anhunedd, breuddwydio llawer wedi gwella'n amlwg.