Matiresi factory sample:

Akete factory awọn italolobo:

9 - ni alẹ 11 ojuami si eto ajẹsara (Lymphatic) akoko imukuro, akoko yii yẹ ki o dakẹ tabi tẹtisi orin; Aṣalẹ 11 - Ni 1 am, ẹdọ detoxification, yẹ ki o wa ni ti gbe jade ni a jin orun.

1 - ni owurọ awọn aaye 3, igboya ti detoxification, kanna; Ni awọn aaye 3-5, imukuro ẹdọfóró. Eleyi jẹ idi ti awon eniyan Ikọaláìdúró Ikọaláìdúró nigba akoko yi awọn julọ iwa, fun detoxification igbese ti lọ si ẹdọforo; Ma ṣe lo diẹ ninu oogun ikọ, ki o má ba ṣe idiwọ imukuro idoti ti a kojọpọ; Ni 5-7 PM, e. detoxification, yẹ ki o lọ si ifun igbonse.

7- ni owuro Ni aago mesan osan, ifun kekere fa akoko ounje, gbodo je aro. Iwosan soke matiresi factory ti dara je tete, ṣaaju ki o to 6:30, fifi ni o dara ilera ṣaaju ki o to ni idaji ti o ti kọja meje, ma ṣe jẹ aro yẹ ki o yi awọn habit, paapa ti o ba awọn fa to 9, 10 ojuami lati je dara ju ma ṣe jẹ; Titi di 4 am ni arin alẹ bi akoko hematopoietic ọpa ẹhin, gbọdọ wa ni sisun, aiṣedeede duro ni pẹ.

akete factory orun ko dara?

1. Wara: wara ni tryptophan ninu, eyiti o jẹ iru awọn amino acids pataki. Ni gilasi kan ti wara ṣaaju ki o to sùn, eyiti iye tryptophan ti to lati sun.

2. Wolinoti: Wolinoti jẹ iru ounjẹ ti o lagbara ati ọja ti o lagbara, o le ṣe itọju yuan nafu alailagbara, igbagbe, insomnia, ala pupọ ati ounjẹ.

3. Longan: ibalopo adun GanWen, ti kii-majele ti. Longan pulp tonic owusu, itunnu ẹjẹ ti n ṣe itọju, le ṣe iwosan insomnia, igbagbe, mọnamọna aifọkanbalẹ alailagbara, ati bẹbẹ lọ.

4. Awọn irugbin Lotus, irugbin lotus ni ipa ti awọn ara yangxin, awọn ara ati ala diẹ sii insomnia, ati lotus plumule wa lati fi iyọ diẹ kun, omi didin, ni gbogbo oru ṣaaju ki o to lọ si ibusun.

5. Kikan: nigba ti bani o lati sun, wuni, 1 TBSP kikan, sinu gbona omi laiyara.

ifihan atẹle ti bimo mimu meje, tun le ṣee lo bi imudara arannilọwọ lilo ojoojumọ:

1. Zizyphus jujube ekuro bimo: owo mẹta mash ti àtọ ziziphi spinosae (zs), omi didin, mu wakati kan ṣaaju ki o to sun ni gbogbo oru. Zizyphus jujube benevolence le dojuti awọn aringbungbun aifọkanbalẹ eto, ni o ni awọn ibakan sedation. Fun aipe ẹjẹ ti o fa nipasẹ ibinu maṣe sun tabi palpitations àìnísinmi ni ipa to dara.

2. Ọbẹ sisun mẹta: mẹta ti àtọ ziziphi spinosae (zs) owo, arara lilyturf, polygala, owo si omi ti 500 c. c. Sisun sinu 50 c. c. Lori ibusun. Gbogbo awọn mẹta ti awọn oogun oogun wọnyi jẹ ifọkanbalẹ awọn iṣan ara tunu, dapọ ni ipa hypnotic kan.

3. Longan lotus irugbin bimo: mu meji sise bimo, longan, lotus awọn irugbin ni yangxin, ning ọlọrun, Ọlọ, Àrùn iṣẹ, awọn julọ dara fun awọn agbalagba, ati awọn eniyan ti onibaje insomnia.

4. Bimo iṣaro: eran longan, sichuan ati salvia miltiorrhiza kọọkan owo mẹta, fun ọpọn omi meji ati idaji ati awọn ounjẹ ti a ti jinna, ṣaaju ki o to sun 30 iṣẹju. Le de ọdọ ipa ti sedation, paapaa iṣọn-ẹjẹ ati aipe ẹjẹ ti insomnia, ipa naa dara julọ.

5. Bimo ti ara: lati ni owo marun ti a gbe lili, darapọ mọ ẹyin yolks kan, si 200 c. c. Aruwo omi, fi suga diẹ kun, lẹhin igbati o tun tun ṣan si 50 c. c. Fi omi ṣan, ni wakati kan ki o to sun. Lily, awọn ara ara, ipa ti sedation, nigbagbogbo mimu, le gba ipa lẹsẹkẹsẹ.

6. Lily alawọ ewe ni ìrísí wara: Lily, mung ewa kọọkan 25 giramu, suga kan diẹ, lẹhin jinna lousy, fi diẹ ninu awọn wara nigba ti mu, fun ooru ko le sun, ni a ibukun ni o wa ni afikun si ribee tunu ipa, wara ni tryptophan le mu orun ni ọpọlọ to serotonin.

7. Yangxin bimo: mu dangshen 35 giramu, pupa jujube 10, arara lilyturf, ọlọrun gbogbo 10 giramu, mẹjọ to 2000 c. c. Omi yipada si 500 c. c. Fi suga brown kun. Lati tọju ipa sedative ẹjẹ, palpitation (Ọkan lu yiyara) , igbagbe, insomnia, ala pupọ ni o han ni ilọsiwaju.