Konci pikeun sare regimen jeung nengetan titik

Sirkulasi hawa. Jalma sadaya waktu dina engapan, sare teu luar biasa ogé, jadi pangkeng kudu ngajaga sirkulasi hawa, utamana sanggeus hujan jeung hawa seger isuk-isuk, ngandung konsentrasi luhur oksigén jeung anion, kirang polusi, kudu muka jandela dina waktu sirkulasi hawa. Sajaba ti éta, pangkeng teu kudu tumpukan rupa-rupa, guna ngurangan polusi hawa indoor. Pilih ranjang anu saé. Kahiji nyaeta jangkungna ranjang kudu rada luhur ti dengkul jalma, mat idéal pangalusna sumebar dina kasur ranjang teuas jeung lemes teuas sedeng, ku cara ieu, bisa ngajaga tulang tonggong dina kaayaan fisiologis normal awak manusa, sahingga mastikeun sare nyaman. Leuwih ti urut. Bisa ogé nyieun urut diri saméméh sare, kayaning urut kulit sirah bisa ngamajukeun sirkulasi getih kulit sirah, bersantai, ngaleungitkeun kacapean, ngaronjatkeun pangaruh suplai gizi jeung oksigén, sirah pikeun pencegahan sarta pengobatan bulu bodas, bulu leungitna boga pangaruh alus. Urut raray anjeun mantuan pikeun miceun kulit sepuh cuticle, ngagancangkeun métabolisme. Urut beuteung mantuan nyerna cerna jeung métabolisme lemak, nyegah 'gajih' beuteung, unggal waktu urut kembang sababaraha, lila bakal éféktif. Bohong keur sujud. Ubar tradisional Cina percaya yén peuting pikeun ngumpulkeun jero awak manusa ngahurungkeun Yin qi sheng jeung panonpoé jadi sumanget. Buckling salaku posisi rawan ruku mangpaat pikeun panonpoé jadi sumanget konvergénsi jeung fascia otot awak manusa lengkep rileks, gampang pikeun ngaleungitkeun fatiqued. Hadé ka sisi katuhu dina waktos anu sareng awak manusa, bisa ngurangan beungbeurat haté, ngamajukeun fungsi disumputkeun tulang jeung getih cerna ngajalankeun lancar. Alus haneut cukup. Ngumbah suku ku cai panas saméméh saré, bisa ngamajukeun pembuluh darah suku, ngagancangkeun sirkulasi getih. Foot point leuwih, stimulus cai panas bisa boga pangaruh kaséhatan alus, utamana dina penderita insomnia jeung suku varicose urat, ngumbah suku jeung cai panas ogé bisa alleviate gejala, gampang turun saré. Jieun cai. Jalma sare peuting sanggeus bakal disababkeun ku leungitna cai kayaning napas, cikiih, ngaliwatan kesang ngaronjat viskositas getih, jadi bangun saméméh waktu téh resiko tinggi tina infarction cerebral, kituna, kudu dilengkepan cai saméméh sare, bangun isuk-isuk hudang peuting jeung tetep caian, éta bakal boga pangaruh kaséhatan sarta pencegahan panyakit. Milih iraha bade bobo. Numutkeun hukum jam biologis awak manusa, sare teh waktu pangalusna pikeun 22 ~ 23 titik, bangun waktu pikeun 5 ~ 6 jam isuk-isuk. Numutkeun hukum sare bisa meunang pangaruh pangalusna. Kalayan bantal anu saé. Beuheung jalma mangrupa tempat paling lemes dina awak manusa, bantal luhur teuing atawa low teuing bakal mangaruhan otot beuheung santai, ku kituna, bantal ngan rada hadé ti awak, kontrol jangkungna sirah di 9 - 15 séntiméter sasaena. Panutup nyaéta. Saré téh amis tur haneut, tapi teu bisa kandel teuing quilt beurat, disebutkeun eta bakal nyieun awak dina tekanan konstan, nyegah awak bersantai. Sajaba ti éta, ulah maké tights kalawan sare, disebutkeun eta bakal mangaruhan sare.

Catetan:

(A) Saré pas mimiti, teu leuwih ti jam sapuluh, manula teu leuwih ti jam salapan. Unggal ragrag, pikeun panonpoe, milik ginjal, insomnia, ginjal cai bakal leungit, ginjal jantung numbu babarengan, deficit cai seuneu, paling frustrating. Ulah make pil sare pikeun mantuan bobo.

（ 2) Bantal ngajauhan ku sagala cara mikir sareupna, sare tempatna kabeh teu mikir, katenjo nyieun, diri ngupingkeun sumanget, ku kentel jeung ipis, rupa jeung dipikaresep ku rupa. Gumantung kana awak salaku nanaon, atawa kayaning gula kana cai, naek dina haseup, sare alam.

（ 3) Lamun boga pamanggih, teu bisa Ann, ulah ngahurungkeun bantal gurat pamikiran, paling HaoShen, bisa diuk pikeun sare.

（ 4) Saperti dina beurang, nyaéta ti jam 11 nepi ka titik, keur murid Yin, kagolong kalbu, dina wayah kieu, mun teu bisa saré, bisa diuk saparapat jam, ngaréndéng, estu kuat. Unggal cut panyakit jantung kudu nengetan, poean 2 dina catetan ieu, kakuatan, kuat, euweuh keteg jajantung diare atawa speed frékuénsi Pee panyakit.

（ 5) The luyu nepi cocok mimiti usum panas, usum nepi telat