Tombol kanggo regimen turu lan mbayar manungsa waé menyang titik

Sirkulasi hawa. Wong kabeh wektu ing AMBEGAN, turu ora ngédap uga, supaya kamar turu kudu njaga sirkulasi udhara, utamané sawise udan lan udhara seger ing esuk, ngandhut konsentrasi dhuwur saka oksigen lan anion, kurang polusi, kudu mbukak jendhela ing wektu circulation saka udhara. Kajaba iku, kamar turu kudu ora ditumpuk macem-macem, supaya bisa nyuda polusi udara njero ruangan. Pilih kasur sing apik. Kaping pisanan, dhuwure amben kudu rada luwih dhuwur tinimbang dhengkul wong, mat becik paling apik nyebar ing kasur amben hard karo alus hard Moderate, kanthi cara iki, bisa njaga utomo ing kahanan fisiologis normal awak manungsa, saéngga njamin turu nyaman. Luwih saka pijet. Bisa uga nggawe pijet dhewe sadurunge turu, kayata pijet kulit sirah bisa ningkatake sirkulasi getih kulit, ngendhokke, ngilangi rasa kesel, nambah efek nutrisi lan oksigen, sirah kanggo nyegah lan perawatan rambut putih, rambut rontog duwe efek sing apik. Pijet pasuryan mbantu mbusak kutikula penuaan kulit, nyepetake metabolisme. Pijet weteng mbantu pencernaan lan metabolisme lemak, nyegah 'lemak' weteng, saben kembang pijet sawetara, dawa bakal efektif. Ngapusi sujud. Obat tradisional Tionghoa percaya yen wengi kanggo ngumpulake ing jero awak manungsa nguripake Yin qi sheng lan srengenge dadi roh. Buckling minangka posisi rawan gandhewo ono gunane kanggo srengenge dadi semangat konvergensi lan fascia otot awak manungsa rampung anteng, gampang kanggo ngilangke fatiqued. Luwih apik ing sisih tengen ing wektu sing padha awak manungsa, bisa nyuda beban jantung, ningkatake fungsi balung sing didhelikake lan getih gastrointestinal kanthi lancar. Cukup anget. Cuci sikil nganggo banyu panas sadurunge turu, bisa ningkatake pembuluh getih sikil, nyepetake sirkulasi getih. Titik sikil liyane, stimulus banyu panas bisa duwe efek perawatan kesehatan sing apik, utamane ing pasien insomnia lan vena varikos sikil, ngumbah sikil nganggo banyu panas uga bisa nyuda gejala, gampang turu. Nggawe banyu. Wong kanggo turu ing wayah wengi sawise bakal disebabake mundhut banyu kayata ambegan, cipratan, liwat kringet viskositas getih mundhak, supaya tangi sadurunge wektu punika resiko dhuwur saka infark serebral, mulane, kudu dilengkapi banyu sadurunge turu, tangi ing wayah esuk tangi ing wayah wengi lan tetep hydrated, iku bakal duwe efek saka care kesehatan lan Nyegah penyakit. Pilih nalika arep turu. Miturut hukum jam biologi awak manungsa, turu iku wektu paling apik kanggo 22 ~ 23 TCTerms, tangi wektu kanggo 5 ~ 6 jam esuk. Miturut hukum turu bisa entuk efek sing paling apik. Kanthi bantal sing apik. Gulu wong iku panggonan paling alus ing awak manungsa, bantal dhuwur banget utawa kurang banget bakal mengaruhi otot gulu anteng, mulane bantal mung rada luwih apik tinimbang awak, kontrol dhuwur sirah ing 9 - 15 centimeters dianjurake. Panutup yaiku. Turu manis lan anget, nanging ora bisa nglukis selimut sing abot banget, yen ora bakal nggawe awak ing tekanan konstan, nyegah awak santai. Kajaba iku, aja nganggo kathok ketat kanthi turu, yen ora bakal nyebabake turu.

cathetan:

(A) Turu awal sing cocog, ora luwih saka jam sepuluh, wong tuwa ora luwih saka jam sanga. Saben tiba, kanggo srengenge, belongs kanggo ginjel, insomnia, ginjel banyu bakal ilang, ginjel jantung disambung bebarengan, defisit banyu geni, paling frustasi. Aja nggunakake pil turu kanggo mbantu turu.

（ 2) Bantal nyingkiri dening kabeh mikir bab sabanjure, turu panggonan kabeh ora mikir, lah ing gawe, dhewe ngrungokake roh, dening kandel lan lancip, apik lan kapentingan dening nggoleki. Gumantung ing awak minangka apa-apa, utawa kayata gula menyang banyu, munggah ing kumelun, turu alam.

（ 3) Yen sampeyan duwe gagasan, ora Ann, aja nguripake bantal mikir lateral, paling HaoShen, bisa lungguh munggah kanggo turu.

（ 4) Kados ing wanci siang, inggih punika wiwit jam 11.00 dumugi, tumrap para santri Yin, kagolong kalbu, ing wanci punika, yen boten sare, bisa lenggah seprapat jam, ngaso, santosa tenan. Saben penyakit jantung Cut kudu mbayar manungsa waé kanggo, saben dina 2 ing cathetan iki, kekuatan, kuwat, ora deg-degan diare utawa kacepetan frekuensi pipis saka penyakit.

（ 5) Sing cocok munggah cocok awal mangsa panas, mangsa munggah pungkasan