ʻO ke kī i ka hoʻoponopono moe a hoʻolohe i ke kiko

Kaapuni o ka ea. ʻO ka poʻe i nā manawa a pau i ka hanu ʻana, ʻaʻole ʻokoʻa ka hiamoe, no laila e mālama ka lumi moe i ke kahe o ka ea, ʻoi aku ma hope o ka ua a me ka ea hou i ke kakahiaka, aia kahi kiʻekiʻe o ka oxygen a me ka anion, liʻiliʻi ka pollution, pono e wehe i ka puka makani i ka manawa o ka ea. Eia kekahi, ʻaʻole pono e hōʻuluʻulu ʻia ka lumi moe, i mea e hōʻemi ai i ka pollution o loko. E koho i kahi moe maikaʻi. ʻO ka mea mua ke kiʻekiʻe iki o ke kiʻekiʻe o ka moena ma mua o ke kuli o ke kanaka, ʻoi aku ka maikaʻi o ka moena maikaʻi ma luna o ka moena moe paʻakikī me ka palupalu paʻakikī, ma kēia ala, hiki ke mālama i ka spine i ke kūlana physiological maʻamau o ke kino kanaka, pēlā e hōʻoia ai i ka hiamoe ʻoluʻolu. ʻOi aku ma mua o ka lomilomi. Hiki ke hana i ka lomilomi pono'ī ma mua o ka hiamoe, e like me ka lomilomi poʻo hiki ke hoʻoikaika i ke kahe o ke koko, hoʻomaha, hoʻopau i ka luhi, hoʻomaikaʻi i ka hopena o ka meaʻai a me ka hāʻawi oxygen, ke poʻo no ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i ka lauoho keʻokeʻo, ʻoi aku ka maikaʻi o ka lauoho. ʻO ka lomilomi i kou maka e kōkua i ka wehe ʻana i ka cuticle kahiko o ka ʻili, e hoʻolalelale i ka metabolism. ʻO ka lomilomi ʻana o ka ʻōpū e kōkua i ka ʻai ʻana o ka ʻōpū a me ka metabolism o ka momona, e pale i ka 'momona' o ka ʻōpū, i kēlā me kēia manawa lomilomi pua liʻiliʻi, lōʻihi ka hopena. Lie e kulou. Manaʻo ka lāʻau lapaʻau kuʻuna Kina i kēlā pō e hōʻiliʻili i loko o ke kino kanaka e huli iā Yin qi sheng a ʻo ka lā ka ʻuhane. ʻO ka Buckling e like me ke kūlana bow prone he mea pono i ka lā ka ʻuhane o ka convergence a me ke kino o ke kanaka ʻiʻo fascia hoʻomaha loa, maʻalahi e hoʻopau i ka luhi. ʻOi aku ka maikaʻi ma ka ʻaoʻao ʻākau i ka manawa like o ke kino kanaka, hiki ke hōʻemi i ke kaumaha o ka naʻau, hoʻoikaika i ka hana huna iwi a holo mālie ke koko o ka ʻōpū. Ua lawa ka mahana. E holoi i nā wāwae me ka wai wela ma mua o ka hiamoe ʻana, hiki ke hoʻoikaika i nā kīʻaha koko wāwae, hoʻolalelale i ke kahe koko. ʻOi aku ka nui o nā wāwae wāwae, hiki i ka hoʻoulu ʻana o ka wai wela ke loaʻa ka hopena mālama olakino maikaʻi, ʻoi aku ka nui o nā maʻi me ka insomnia a me nā wāwae varicose veins, holoi wāwae me ka wai wela hiki ke hoʻohaʻahaʻa i nā hōʻailona, ​​maʻalahi e hiamoe. Hana i ka wai. Hiki i ka poʻe ke hiamoe i ka pō ma hope o ka lilo ʻana o ka wai e like me ka hanu, ka mimi, ma ka hoʻonui ʻana i ke koko koko, no laila e ala aʻe ma mua o ka manawa he pilikia nui o ka cerebral infarction, no laila, pono e lako i ka wai ma mua o ka moe, e ala i ke kakahiaka e ala aʻe i ka pō a mālama i ka hydrated, e loaʻa ai ka hopena o ka mālama olakino a me ka pale ʻana i nā maʻi. E koho i ka wā e hiamoe ai. Wahi a ke kānāwai o ka uaki ola kino kanaka, ʻo ka hiamoe ka manawa maikaʻi loa i 22 ~ 23 mau helu, e ala ana i ka manawa no 5 ~ 6 o ke kakahiaka. Wahi a ke kānāwai o ka hiamoe hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi loa. Me kahi uluna maikaʻi. ʻO ka ʻāʻī o nā kānaka ka wahi palupalu loa i loko o ke kino o ke kanaka, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka uluna a i ʻole ka haʻahaʻa loa e pili i nā ʻiʻo o ka ʻāʻī, no laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka uluna ma mua o ke kino, ʻoi aku ka maikaʻi o ke poʻo i ka 9 - 15 kenimika. ʻO ka uhi. He mea ʻono a mehana ka hiamoe, akā ʻaʻole hiki ke mānoanoa loa i ka quilt kaumaha loa, i ʻole e hoʻoneʻe ke kino i ke kaomi mau, e pale i ke kino e hoʻomaha. Eia kekahi, e pale i ke komo ʻana i nā ʻaʻahu me ka hiamoe, inā ʻaʻole ia e hoʻopilikia i ka hiamoe.

memo:

(A) ʻO ka hiamoe kūpono i ke kakahiaka, ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o ka hola ʻumi, ʻo ka poʻe ʻelemakule ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o ka hola ʻeiwa. ʻO kēlā me kēia hāʻule, no ka lā, no ka puʻupaʻa, ʻaʻohe hiamoe, nalowale ka wai kīkī, pili pū ka puʻuwai puʻuwai, ʻo ka nele o ka wai ke ahi, ka mea hoʻonāukiuki loa. Mai hoʻohana i nā lāʻau hiamoe e kōkua i ka hiamoe.

（ 2) Pillow of avoid by all means thinking about the next thing, sleep of place pau ole manao, beholde to make, oneself listen to the spirit, by the thick and thin, fine and interest by fine. Ma muli o ke kino he mea ʻole, a i ʻole e like me ke kō i loko o ka wai, piʻi i ka uahi, hiamoe maoli.

（ 3) Inā he manaʻo kou, ʻaʻole hiki iā Ann, mai hoʻohuli i ka uluna noʻonoʻo ʻaoʻao, ʻo ka HaoShen loa, hiki ke noho i kahi hiamoe.

（ 4) E like me ke awakea, ʻo ia hoʻi mai ka hola 11:00 a hiki i ka helu, no nā haumāna Yin, no ka puʻuwai, i kēia manawa, inā ʻaʻole hiki ke hiamoe, hiki ke noho no ka hapahā hola, hoʻomaha, ikaika maoli. Pono kēlā me kēia maʻi puʻuwai ʻoki ʻia, i kēlā me kēia lā 2 i kēia memo, i ka ikaika, ikaika, ʻaʻohe puʻuwai puʻuwai a i ʻole ka piʻi pinepine ʻana o ka maʻi.

（ 5) ʻO ke kauwela kūpono i ka wā hoʻoilo