Калиди режими хоб ва диққат ба нуқтаи

Муомилоти ҳаво. Одамон ҳамеша дар нафаскашӣ, хоб низ истисноӣ нест, аз ин рӯ, ҳуҷраи хоб бояд гардиши ҳаворо нигоҳ дорад, махсусан пас аз борон ва ҳаво дар субҳ тару тоза бошад, дорои консентратсияи баланди оксиген ва анион, ифлосшавии камтар, дар вақти гардиши ҳаво тиреза кушода шавад. Илова бар ин, барои кам кардани ифлосшавии ҳавои дарунӣ, хонаи хоб набояд ҳар гуна ҷамъ карда шавад. Бистари хуб интихоб кунед. Аввалан, баландии бистар бояд аз зонуи одам каме баландтар бошад, матрасчаи идеалӣ беҳтарин дар рӯи кати сахт бо нарми сахти мӯътадил паҳн мешавад, ба ин васила метавонад сутунмӯҳраро дар ҳолати муқаррарии физиологии бадани инсон нигоҳ дорад ва ҳамин тавр хоби бароҳатро таъмин мекунад. Бештар аз массаж. Метавонед, инчунин пеш аз хоб массажи худидоракуниро анҷом диҳед, ба монанди пӯсти масҳ метавонад гардиши хуни сарро мусоидат кунад, истироҳат кунад, хастагиро бартараф кунад, таъсири ғизо ва оксигенро беҳтар кунад, сарро барои пешгирӣ ва табобати мӯйҳои сафед, рехтани мӯй таъсири хуб мерасонад. Масҳ кардани рӯи шумо барои нест кардани кутикулаи пиршавии пӯст, суръат бахшидан ба мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад. Массажи шикам ба ҳозима дар меъдаю рӯда ва мубодилаи чарбу мусоидат мекунад, "фарбеҳ"-и шикамро пешгирӣ мекунад, ҳар дафъа масҳ гулҳои кам, дароз самаранок хоҳад буд. Дурӯғ ба саҷда кардан. Тибби анъанавии чинӣ боварӣ дорад, ки шаб барои ҷамъ шудан дар дохили бадани инсон Йин Qi Sheng ва офтоб рӯҳ аст. Пахшӣ ҳамчун мавқеъи моил камон барои офтоб муфид аст, рӯҳияи конвергенсия ва фассияи мушакҳои бадани инсон комилан ором аст, хастагӣ осон нест. Беҳтар ба тарафи рост, дар айни замон бадани инсон, метавонад бори дилро кам кунад, ба кори пинҳонии устухон мусоидат кунад ва хуни меъдаю рӯда ба таври мӯътадил кор кунад. Ба қадри кофӣ гарм. Пеш аз хоб пойҳоро бо оби гарм бишӯед, метавонад рагҳои хунравии пойро пеш барад, гардиши хунро суръат бахшад. Пой бештар нишон медиҳад, ки ангезаи оби гарм метавонад ба саломатӣ таъсири хуб расонад, махсусан дар беморони гирифтори бехобӣ ва рагҳои варикозии пой, пойҳоро бо оби гарм шустани аломатҳо, осон хоб рафтанро осон мекунад. Обро созед. Шахсоне, ки шабона хоб мекунанд, пас аз он, ки дар натиҷаи талафоти об, аз қабили нафас, пешоб, тавассути арақ, часпакии хун зиёд мешавад, аз ин рӯ, пеш аз он, ки вақт хатари баланди инфаркти мағзи сар аст, аз ин рӯ, бояд пеш аз хоб бо об муҷаҳҳаз карда шавад, субҳи шаб аз хоб бедор шавад ва обро нигоҳ дорад, ин барои ҳифзи саломатӣ ва пешгирии бемориҳо таъсири манфӣ мерасонад. Кай хоб рафтанро интихоб кунед. Тибқи қонуни соати биологии бадани инсон, хоб беҳтарин вақт то 22-23 нуқта, аз хоб хестан соати 5-6 саҳар аст. Тибқи қонуни хоб метавонад самараи беҳтаринро ба даст орад. Бо болини хуб. Гардани одамон ҷои нармтарин дар бадани инсон аст, болишт хеле баланд ё паст бошад, ба мушакҳои гардан таъсир мерасонад, бинобар ин, болишт танҳо каме беҳтар аз бадан беҳтар аст, назорати баландии сар дар 9 - 15 сантиметр тавсия дода мешавад. Сарпӯш аст. Хоб ширин ва гарм аст, аммо курпаи аз ҳад зиёд ғафс буда наметавонад, вагарна баданро зери фишори доимӣ қарор дода, ба ором шудани бадан халал мерасонад. Илова бар ин, ҳангоми хоб аз пӯшидани колготка худдорӣ кунед, вагарна ба хоб таъсир мерасонад.

Шарҳ:

$A) Хоби мувофиқи барвақт, на бештар аз соати даҳ, пиронсолон на бештар аз соати нӯҳ. Ҳар тирамоҳ, барои офтоб, ба гурда тааллуқ дорад, бехобӣ, оби гурда гум мешавад, гурдаи дил бо ҳам пайваст аст, норасоии об оташ аст, аз ҳама дилгиркунанда. Барои кӯмак ба хоб доруҳои хоб нахӯред.

（ 2) Болишт аз канорагирӣ ба ҳар васила дар бораи кори оянда, хоби ҷои ҳама фикр намекунад, инак, худ ба рӯҳ гӯш, аз ғафс ва борик, ҷарима ва фоизҳо. Вобаста ба бадан ҳамчун ҳеҷ чиз, ё ба монанди шакар ба об, рафта, дар дуд, хоби табиӣ.

（ 3) Агар шумо ягон ғоя, нест, метавонад Энн, Оё дар болишт тафаккури паҳлуии рӯй нест,, бештар HaoShen, метавонад барои хоб нишастан.

（ 4) Чун дар нисфирӯзӣ, яъне аз соати 11:00 то нуқтаи, барои донишҷӯён Йин, тааллуқ ба дил, дар ин вақт, агар наметавонад хоб, метавонад барои як чоряк соат нишаста, ором, дар ҳақиқат қавӣ аст. Ҳар як бемории дил бурида, бояд диққати, ҳар рӯз 2 дар ин ёддошт, қувват, қавӣ, дарунравї набзи дил ё суръати басомади pee бемории.

（5) Мувофиқи мувофиқ то аввали тобистон, зимистон то дер