Ny fanalahidin`ny torimaso regimen sy tandremo ny teboka

Fihodinana ny rivotra. Ny olona amin'ny fotoana rehetra ao amin'ny rivotra, ny torimaso dia tsy miavaka ihany koa, ka ny efitra fatoriana dia tokony hitandrina ny rivotra mivezivezy, indrindra fa aorian'ny orana sy ny rivotra madio ny maraina, dia misy oksizenina ambony sy ny anion, tsy misy loto, dia tokony hanokatra varavarankely amin'ny fotoana mivezivezy ny rivotra. Ankoatr'izay, ny efitrano fatoriana dia tsy tokony hivangongo isan-karazany, mba hampihenana ny fahalotoan'ny rivotra anatiny. Mifidiana fandriana tsara. Ny voalohany dia ny haavon'ny fandriana dia tokony ho kely kokoa noho ny lohalika ny olona, ny tsara indrindra tsihy niparitaka teo amin'ny fandriana mafy kidoro amin'ny malefaka mafy antonony, amin'izany fomba izany, dia afaka mihazona ny hazondamosiko ao amin'ny ara-dalàna ara-batana toetry ny vatan'olombelona, ka miantoka ny torimaso tsara. Mihoatra noho ny fanorana. Mety hanao fanorana tena alohan'ny hatory, toy ny fanorana hodi-doha dia afaka mampiroborobo ny hodi-doha mivezivezy, miala sasatra, manala harerahana, manatsara ny vokatry ny otrikaina sy ny oksizenina famatsiana, loha ho an'ny fisorohana sy ny fitsaboana ny fotsy volo, volo very vokany tsara. Ny fanorana ny tavanao dia manampy amin'ny fanesorana ny cuticle efa antitra amin'ny hoditra, manafaingana ny metabolism. Ny fanorana kibo dia manampy amin'ny fandevonan-kanina sy ny metabolism ny tavy, misoroka ny 'matavy' kibo, isaky ny otra voninkazo vitsy, ela dia hahomby. Mandainga mba hiondrika. Ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana dia mino fa ny alina hanangonana ao anatin'ny vatan'olombelona dia mamadika an'i Yin qi sheng sy masoandro ho fanahy. Buckling toy ny tsipìka prone toerana dia mahasoa ny masoandro ho ny fanahin'ny convergence sy ny vatan'olombelona hozatra fascia tony tanteraka, mora ny hanafoanana reraka. Tsara kokoa amin'ny ilany havanana amin'ny fotoana mitovy amin'ny vatan'olombelona, ​​dia afaka mampihena ny enta-mavesatry ny fo, mampiroborobo ny fiasan'ny taolana miafina ary ny rà mandriaka dia mandeha tsara. Ampy mafana. Sasao amin'ny rano mafana ny tongotra alohan'ny hatoriana, afaka mampiroborobo ny lalan-drà tongotra, manafaingana ny fikorianan'ny ra. Foot point bebe kokoa, ny famporisihana ny rano mafana dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana, indrindra amin'ny marary amin'ny tsy fahitan-tory sy ny lalan-drà varicose, manasa tongotra amin'ny rano mafana koa dia afaka manamaivana ny soritr'aretina, mora matory. Manaova rano. Ny olona matory amin`ny alina aorian`ny dia vokatry ny fahaverezan`ny rano toy ny fofonaina, ny fisotrony, amin`ny alalan`ny hatsembohana ra viscosity mitombo, ka mifohaza alohan`ny fotoana dia atahorana ny atidoha infarction, noho izany, dia tokony ho fitaovana amin`ny rano alohan`ny hatory, mifoha maraina mifoha amin`ny alina sy hitandrina ny hydrated, dia hisy ny vokatry ny fikarakarana ara-pahasalamana sy ny fisorohana ny aretina. Fidio ny fotoana hatoriana. Araka ny lalàn 'ny vatan'olombelona biolojika famantaranandro, ny torimaso no fotoana tsara indrindra amin'ny 22 ~ 23 isa, mifoha fotoana ho an'ny 5 ~ 6 ora maraina. Araka ny lalàna ny torimaso dia afaka mahazo ny vokatra tsara indrindra. Miaraka amin'ny ondana tsara. Ny vozon'ny olona no toerana malefaka indrindra amin'ny vatan'olombelona, ​​ny ondana dia avo loatra na ambany loatra dia hisy fiantraikany amin'ny hozatry ny tendany, noho izany, ny ondana ihany no tsara kokoa noho ny vatana, ny fifehezana ny haavon'ny loha amin'ny 9 - 15 santimetatra dia tsara. Ny fonony dia. Ny torimaso dia mamy sy mafana, fa tsy afaka matevina loatra mavesatra be loatra, raha tsy izany dia hahatonga ny vatana eo ambany fanerena tsy tapaka, hisorohana ny vatana haka aina. Ankoatra izany, fadio ny manao tights miaraka amin`ny torimaso, raha tsy izany dia hisy fiantraikany amin`ny torimaso.

Fanamarihana:

(A) Ny torimaso sahaza aloha, tsy mihoatra ny folo ora, ny antitra tsy mihoatra ny sivy ora. Isaky ny fahalavoana, ho an'ny masoandro, dia an'ny voa, tsy fahitan-tory, ho very ny rano ao amin'ny voa, mifamatotra ny voa ao amin'ny fo, ny tsy fahampian-drano no afo, ny mahasorena indrindra. Aza manao fanafody fampatoriana hanampy amin'ny torimaso.

（ 2) Ondana ny fisorohana amin'ny fomba rehetra mieritreritra ny manaraka, matory amin'ny toerana rehetra tsy mieritreritra, indro ny manao, tena mihaino ny fanahy, amin'ny matevina sy manify, tsara sy mahaliana amin'ny tsara. Miankina amin'ny vatana ho tsinontsinona, na toy ny siramamy ao anaty rano, miakatra amin'ny setroka, torimaso voajanahary.

（ 3) Raha manana hevitra ianao, tsy afaka Ann, aza asiana ondana lateral thinking, ny HaoShen indrindra, afaka mipetraka matory.

（ 4) Toy ny amin’ny mitataovovonana, izany hoe manomboka amin’ny 11:00 ka hatramin’ny teboka, ho an’ny mpianatra Yin, an’ny fo, amin’izao fotoana izao, raha tsy matory, afaka mipetraka mandritra ny ampahefatry ny ora, miala sasatra, dia tena matanjaka. Ny aretim-po tapaka rehetra dia tokony handinika, isan'andro 2 amin'ity fanamarihana ity, ny hery, matanjaka, tsy misy fitempon'ny fo na ny hafainganam-pandehan'ny aretina.

(5) Ny mety amin'ny fiandohan'ny fahavaratra, ny ririnina amin'ny tara