Duke folur për parimin dhe metodën e përdorimit të dyshekut të mbrojtjes së kreshtës!

Duke folur për parimin dhe metodën e përdorimit të dyshekut të mbrojtjes së kreshtës!

Me popullaritetin e kompjuterëve dhe telefonave celularë vitet e fundit, mënyra e jetesës së njerëzve po ndryshon në heshtje. Këto produkte elektronike kanë sjellë shumë komoditet në jetën dhe punën tonë, por në të njëjtën kohë kanë sjellë edhe një numër të vogël problemesh. Një nga më të dukshmet është se kudo ka njerëz me kokë të ulur. Koha e përkuljes së kokës është rritur shumë në krahasim me më parë, po ashtu janë shtuar shumë edhe problemet me shtyllën kurrizore. Një mik i cili është mjek ortoped më tha se spondiloza e qafës së mitrës tek adoleshentët është shumë e rrallë, por tani është e lehtë të shihet spondiloza e qafës së mitrës tek adoleshentët dhe numri po rritet çdo vit, madje është disa vjeç që të sëmuret me spondilozë cervikale. . Po, dhe problemet e shtyllës kurrizore lumbare po bëhen gjithnjë e më serioze. Mbrojtja e shtyllës kurrizore cervikale dhe lumbale është bërë një problem serioz me të cilin duhet të përballen shumë njerëz.

Pra, si mund ta mbrojmë shpinën cervikale dhe lumbale?

Unë besoj se shumë njerëz dinë për ushtrimet e shpinës së qafës së mitrës, notin ose fluturimin e qifteve. Faktet kanë vërtetuar se të gjitha këto janë metoda të mira. Por mos e neglizhoni metodën e parandalimit dhe trajtimit të spondilozës së qafës së mitrës gjatë natës - ka shumë kohë për të fjetur gjatë natës. Nëse e përdorni mirë kohën e gjumit gjatë natës, efekti do të jetë më i mirë. Parandalimi dhe trajtimi i spondilozës së qafës së mitrës gjatë natës është kryesisht përdorimi racional i dyshekëve që mbrojnë shtyllën kurrizore. Sot do t'ju flas për parimin e dyshekut për mbrojtjen e shtyllës kurrizore dhe mënyrën e përdorimit të tij.

Dysheku për mbrojtjen e shtyllës kurrizore është projektuar me një kokë të pjerrët, që do të thotë se koha e uljes së kokës është shumë më e gjatë se koha e ngritjes së kokës. Sipas statistikave, para ardhjes së telefonave celularë, koha e uljes së kokës së njerëzve gjatë ditës është rreth 600 herë më e madhe se koha e kokës lart. Pas shfaqjes, shumica e njerëzve përkulin kokën gjatë ditës për më shumë se një mijë herë sa e ngrenë kokën. Atëherë është e nevojshme të rritet shtylla e qafës së mitrës përsëri gjatë natës. Parimi i projektimit të dyshekut të mbrojtjes së shtyllës kurrizore është se ai është një teori dhe teknikë trajtimi e diagnozës mekanike.

Më pas, le të flasim për përdorimin e dyshekëve që mbrojnë shtyllën kurrizore. Ndryshe nga dyshekët e zakonshëm, dysheku mbrojtës i shtyllës kurrizore ka një funksion korrigjimi të tërheqjes në shpinë. Kur shkoni për herë të parë në shtrat, mund të shtriheni në shpinë në mënyrë të relaksuar, siç tregohet në figurën më poshtë. Kjo ka efektin e tërheqjes dhe korrigjimit në shpinë cervikale. Gjatë tërheqjes, herë pas here mund të rrotulloni qafën ose të ngrini krahët, ose të bashkëpunoni me frymëmarrje të thellë për të relaksuar të gjithë trupin.

Rekomandohet që të shtriheni në shpinë për rreth tre orë për korrigjimin e tërheqjes. Pas përfundimit, vendosni jastëkun trekëndësh që vjen me dyshekun mbrojtës të shtyllës kurrizore dhe mbushni sipërfaqen e pjerrët si një dyshek i zakonshëm. Siç tregohet më poshtë. Sigurisht, mund të flini edhe vetë në anën tjetër të dyshekut.

Përveç vendosjes së jastëkëve trekëndësh, mund të vendosni edhe jastëkë me valë të personalizuara për dyshekun mbrojtës të kreshtës, në mënyrë që dysheku mbrojtës i kreshtës të përdoret si dyshek + jastëk normal. Siç tregohet më poshtë:

Përveç kësaj, për situata të ndryshme, dyshekun mbrojtës të shtyllës kurrizore mund ta përdorni edhe me disa mjete të tjera ndihmëse. Figura më poshtë është për rastin kur lakimi i shtyllës cervikale drejtohet dhe dysheku mbrojtës i shtyllës kurrizore përdoret së bashku me jastëkun cilindrik.

Sigurisht, për probleme të tilla si zgjatja e diskut intervertebral të mesit, mund të përdorim edhe dyshekun mbrojtës të shtyllës kurrizore me jastëkun mbrojtës të mesit, siç tregohet në dy fotot e mëposhtme. Lëvizja e vogël Feiyan e ngjashme me jogën ka një efekt më të mirë lehtësues në zgjatjen e diskut të mesit dhe tendosjen e muskujve të mesit.

Më sipër është metoda e përdorimit të dyshekut mbrojtës të kreshtës. Ka disa masa paraprake gjatë përdorimit, kryesisht:

1. Kur filloni ta përdorni, rekomandohet të vendosni një orë alarmi. Koha e tërheqjes për një kohë të vetme të tërheqjes në shpinë është rreth dy orë, dhe më pas rriteni ngadalë kohën më vonë.

2. Kushtojini vëmendje ndjenjave tuaja gjatë përdorimit dhe mos nxitoni për sukses, por mund ta bëni dy ose tre herë në ditë.

3. Për personat që nuk janë të përshtatshëm për t'u shtrirë në shpinë, siç janë pacientët me sëmundje të zemrës, nuk rekomandohet përdorimi i produkteve të dyshekut të shtyllës kurrizore.

4. Për njerëzit e zakonshëm në kongjestion nazal/rinit dhe periudha të tjera të dispnesë, rekomandohet që të pezullohet përdorimi i funksionit të tërheqjes në shpinë të dyshekut kiropraktik.

Sa më sipër është ndarja e dyshekëve mbrojtës të shtyllës kurrizore dhe mënyra e përdorimit të tyre.