Ertz babesteko koltxoiaren printzipioari eta erabilera metodoari buruz hitz egiten!

Ertz babesteko koltxoiaren printzipioari eta erabilera metodoari buruz hitz egiten!

Azken urteotan ordenagailuek eta telefono mugikorrek izan duten ospearekin, jendearen bizimoduak lasai aldatzen ari dira. Produktu elektroniko hauek erosotasun handia ekarri dute gure bizitza eta lanera, baina, aldi berean, arazo kopuru txiki bat ere ekarri dute. Agerikoenetako bat da nonahi dagoela burua makurtuta dagoen jendea. Burua makurtzeko denbora asko handitu da lehengoarekin alderatuta, eta bizkarrezurreko arazoak ere asko handitu dira. Mediku ortopedikoa den lagun batek esan zidan nerabeen umetoki-lepoko espondilosia oso arraroa dela, baina gaur egun erraza da nerabeen umetoki-lepoko espondilosia ikustea, eta kopurua handitzen ari da urtero, eta urte gutxi batzuk ere badira. . Bai, eta lumbar bizkarrezurreko arazoak gero eta larriagoak dira. Trápaga eta gerriko bizkarrezurra babestea jende askok aurre egin behar dion arazo larri bat bihurtu da.

Beraz, nola babestu ditzakegu bizkarrezurra zerbikala eta gerrikoa?

Uste dut jende askok dakiela bizkarrezurreko zerbikaleko ariketak, igeriketa edo kometak. Gertaerek frogatu dute horiek guztiak metodo onak direla. Baina'ez ahaztu gauez zerbikaleko espondilosia prebenitzeko eta tratatzeko metodoa: gauez oheratu asko dago. Gaueko loaldia ondo erabiltzen baduzu, efektua hobea izango da. Gauez zerbikaleko espondilosiaren prebentzioa eta tratamendua batez ere bizkarrezurra babesteko koltxoiak arrazionalki erabiltzea da. Gaur, bizkarrezurra babesteko koltxoiaren printzipioari buruz hitz egingo dizut eta nola erabili.

Bizkarrezurra babesteko koltxoia burua inklinatuarekin diseinatuta dago, hau da, gure burua jaisteko denbora burua igotzeko denbora baino askoz ere luzeagoa dela kontuan hartu behar da. Estatistiken arabera, telefono mugikorren etorrera baino lehen, jendeak '#39;burua jaisteko denbora baino 600 aldiz handiagoa da egunean zehar. Agertu ondoren, jende gehienak egunean zehar burua altxatzen duen denbora mila aldiz baino gehiago makurtzen du. Ondoren, zerbikal bizkarrezurra handitu behar da gauez. Bizkarrezurra babesteko koltxoiaren diseinuaren printzipioa diagnostiko mekanikoaren teoria eta tratamendu teknika dela da.

Jarraian, hitz egin dezagun bizkarrezurra babesteko koltxoien erabilerari buruz. Koltxoneta arrunten aldean, bizkarrezurra babesteko lastairak trakzio supine zuzentzeko funtzioa du. Lehen aldiz oheratzen zarenean, bizkarrean etzan zaitezke lasaitasunez, beheko irudian ikusten den moduan. Horrek trakzio eta zuzenketaren eragina du zerbikal bizkarrezurra. Trakzioan, noizean behin lepoa bihurritu dezakezu edo besoak altxa ditzakezu, edo arnasketa sakonarekin lankidetzan jar zaitezke gorputz osoa erlaxatzeko.

Gomendagarria da trakzioa zuzentzeko hiru ordu inguru bizkarrean etzanda egotea. Amaitu ondoren, jarri bizkarrezurra babesteko koltxoiarekin datorren burko triangelua eta bete gainazal inklinatua koltxoi arrunt gisa. Behean erakusten den bezala. Noski, koltxoiaren beste aldean ere lo egin dezakezu zuk bakarrik.

Triangelu-burukoak jartzeaz gain, ertz babesle-koltxoirako pertsonalizatutako olatu-burkoak ere jar ditzakezu, ertz-babesle-koltxoia ohiko koltxoi + burko gisa erabil dadin. Behean erakusten den moduan:

Horrez gain, egoera desberdinetarako, bizkarrezurra babesteko koltxoia beste tresna osagarri batzuekin ere erabil dezakezu. Beheko irudia zerbikal-bizkarrezurraren kurbadura zuzentzen den kasurako da eta bizkarrezurra babesteko koltxoia burko zilindrikoarekin batera erabiltzen den kasurako da.

Jakina, gerri-intervertebral diskoaren irtenaldia bezalako arazoetarako, bizkarrezurra babesteko koltxoia ere erabil dezakegu gerri-babeserako burukoarekin, hurrengo bi irudietan erakusten den moduan. Yogaren antzeko Feiyan mugimendu txikiak arintze-efektu hobea du gerri-diskoen irtenbidean eta gerrialdeko muskuluen tentsioan.

Aurrekoa gailur babesteko koltxoiaren erabilera metodoa da. Erabiltzerakoan neurri batzuk daude, batez ere:

1. Erabiltzen hasten zarenean, iratzargailua ezartzea gomendatzen da. Trakzio-denbora supino bakarreko trakzio-denbora bi ordu ingurukoa da, eta gero poliki-poliki handitu denbora.

2. Erreparatu zure sentimenduei erabileran zehar, eta ez ibili arrakasta lortzeko, baina egunean bi edo hiru aldiz egin dezakezu.

3. Bizkarrean etzanda egoteko egokiak ez diren pertsonentzat, bihotzeko gaixotasunak adibidez, ez da gomendagarria bizkarrezurreko koltxoi produktuak erabiltzea.

4. Sudur-kongestioa/errinitisa eta beste disnea-aldi batzuetan dauden pertsona arruntentzat, koltxoi kiropraktikoaren supine trakzio-funtzioaren erabilera etetea gomendatzen da.

Aurrekoa bizkarrezurra babesteko koltxoiak partekatzea eta nola erabili.