Ho bua ka molao-motheo le mokhoa oa ho sebelisa materase a ts'ireletso ea maporopo!

Ho bua ka molao-motheo le mokhoa oa ho sebelisa materase a ts'ireletso ea maporopo!

Ka botumo ba lik'homphieutha le liselefouno lilemong tsa morao tjena, batho & mekhoa ea bophelo e ntse e fetoha ka khutso. Lihlahisoa tsena tsa elektronike li tlisitse boiketlo bo bongata bophelong ba rona le mosebetsing, empa ka nako e ts'oanang le tsona li tlisitse palo e nyenyane ea mathata. E 'ngoe ea tse totobetseng ke hore ho na le batho ba inameng lihlooho hohle. Nako ea ho inamisa lihlooho e eketsehile haholo ha e bapisoa le pele, 'me mathata a mokokotlo le ona a eketsehile haholo. Motsoalle e mong eo e leng ngaka ea masapo o ile a mpolella hore cervical spondylosis ho bacha ke ntho e sa tloaelehang haholo, empa hona joale ho bonolo ho bona cervical spondylosis ho bacha, 'me palo e ntse e eketseha selemo le selemo,' me e bile lilemo tse seng kae ho fumana cervical spondylosis. . E, 'me mathata a mokokotlo oa lumbar a ntse a mpefala le ho feta. Ho sireletsa mokokotlo oa mokokotlo le lumbar e fetohile bothata bo tebileng boo batho ba bangata ba tlamehang ho tobana le bona.

Kahoo, re ka sireletsa lesapo la mokokotlo le lumbar joang?

Ke lumela hore batho ba bangata ba tseba ka boikoetliso ba mokokotlo oa mokokotlo, ho sesa kapa ho fofa ka kite. Lintlha li pakile hore tsena kaofela ke mekhoa e metle. Empa u se ' u se ke ua hlokomoloha mokhoa oa ho thibela le ho phekola cervical spondylosis bosiu-ho na le nako e ngata ea ho robala bosiu. Haeba u sebelisa hantle nako ea ho robala bosiu, phello e tla ba molemo. Thibelo le kalafo ea cervical spondylosis bosiu ke haholo-holo ho sebelisa materase a sireletsang mokokotlo ka mokhoa o utloahalang. Kajeno, ke tla bua le uena ka molao-motheo oa ho sireletsa materase le mokhoa oa ho o sebelisa.

Materase a ts'ireletso ea mokokotlo a entsoe ka hlooho e thellang, e leng ho nahana hore nako ea rona ea hlooho e telele ho feta nako ea hlooho. Ho ea ka lipalo-palo, pele ho fihla lithelefono tsa cellular, batho ' nako ea ho theola hlooho nakong ea motšehare ke ka makhetlo a ka bang 600 ho feta nako ea ho theola hlooho. Ka mor'a ho hlaha, batho ba bangata ba inamisa lihlooho motšehare ka makhetlo a fetang sekete ha ba phahamisa lihlooho. Joale hoa hlokahala ho eketsa mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo bosiu. Molao-motheo oa moralo oa materase a ts'ireletso ea mokokotlo ke hore ke mohopolo oa tlhahlobo ea mochini le mokhoa oa kalafo.

Ka mor'a moo, a re bue ka tšebeliso ea materase a sireletsang mokokotlo. Ho fapana le materase a tloaelehileng, materase a tšireletso a mokokotlo a na le ts'ebetso ea tokiso ea supine traction. Ha u qala ho robala, u ka robala ka morao ka mokhoa o phutholohileng, joalokaha ho bontšitsoe setšoantšong se ka tlase. Sena se na le phello ea ho hula le ho lokisa mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo. Nakong ea ho hula, ka linako tse ling u ka sotha molala oa hao kapa ua phahamisa matsoho, kapa ua sebelisana le ho phefumoloha ho tebileng ho phomola 'mele oohle oa hau.

Ho kgothaletswa hore o robale ka mokokotlo wa hao ka nako e ka etsang dihora tse tharo bakeng sa tokiso ya ho hula. Ka mor'a ho phethoa, apara mosamo oa kgutlotharo o tlang le materase a tšireletso a mokokotlo, 'me u tlatse sebaka se sekametseng joaloka materase a tloaelehileng. Joalokaha ho bontšitsoe ka tlase. Ha e le hantle, u ka boela ua robala ka lehlakoreng le leng la materase u le mong.

Ntle le ho apara mesamo ea kgutlotharo, u ka boela ua apara mesamo ea leqhubu e etselitsoeng materase a mosireletsi oa mokokotlo, e le hore materase a mosireletsi a ka sebelisoa e le materase a tloaelehileng + mosamo. Joalokaha ho bontšitsoe ka tlase:

Ntle le moo, bakeng sa maemo a fapaneng, o ka sebelisa materase a ts'ireletso ea mokokotlo ka lisebelisoa tse ling tse thusang. Setšoantšo se ka tlase ke sa nyeoe moo ho otloloha ha mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo, 'me materase a tšireletso a mokokotlo a sebelisoa hammoho le mosamo oa cylindrical.

Ha e le hantle, bakeng sa mathata a kang protrusion ea lumbar intervertebral disc, re ka boela ra sebelisa materase a tšireletso ea mokokotlo ka mosamo oa tšireletso ea lumbar, joalokaha ho bontšitsoe litšoantšong tse peli tse latelang. Motsamao o monyane oa Feiyan o ts'oanang le yoga o na le phello e betere ea ho imolla lumbar disc protrusion le khatello ea mesifa ea lumbar.

E ka holimo ke mokhoa oa tšebeliso ea materase a tšireletso a maralla. Ho na le litemoso tse ling nakong ea tšebeliso, haholo-holo:

1. Ha o qala ho e sebelisa, ho kgothaletswa hore o behe alamo. Nako ea ho hula ha supine e le 'ngoe e ka ba lihora tse peli, ebe butle-butle e eketsa nako hamorao.

2. Ela hloko maikutlo a hau nakong ea tšebeliso, 'me u se ke ua ' ho potlakela ho atleha, empa u ka e etsa habeli kapa hararo ka letsatsi.

3. Bakeng sa batho ba sa lokelang ho robala mokokotlong oa bona, joalo ka bakuli ba lefu la pelo, ha ho khothalletsoe ho sebelisa lihlahisoa tsa materase a mokokotlo.

4. Bakeng sa batho ba tloaelehileng ba nang le tšubuhlellano ea nko / rhinitis le linako tse ling tsa dyspnea, ho kgothaletswa ho emisa ts'ebeliso ea ts'ebetso ea supine traction ea materase a chiropractic.

Ka holimo ke ho arolelana materase a tšireletso ea mokokotlo le mokhoa oa ho a sebelisa.