Beszéljünk a gerincvédő matrac elvéről és használati módjáról!

Beszéljünk a gerincvédő matrac elvéről és használati módjáról!

A számítógépek és a mobiltelefonok elmúlt évekbeli népszerűsége miatt az emberek életstílusa csendesen változik. Ezek az elektronikai termékek sok kényelmet hoztak életünkben és munkánkban, ugyanakkor kisebb számú problémát is hoztak. Az egyik legnyilvánvalóbb, hogy mindenhol vannak lehajtott fejű emberek. A korábbiakhoz képest jócskán megnőtt a fejhajtás ideje, és sokat nőttek a gerincproblémák is. Egy ortopéd orvos barátom mesélte, hogy a tinédzsereknél nagyon ritka a nyaki spondylosis, de ma már a tinédzsereknél könnyen észlelhető a nyaki spondylosis, és a szám évről évre nő, sőt néhány éves kortól kaphat nyaki spondylosist. . Igen, és az ágyéki gerincproblémák egyre súlyosabbak. A nyaki és ágyéki gerinc védelme komoly problémává vált, amellyel sok embernek szembe kell néznie.

Tehát hogyan védhetjük meg a nyaki és ágyéki gerincet?

Úgy gondolom, hogy sokan ismerik a nyaki gerinc gyakorlatokat, az úszást vagy a sárkányrepülést. A tények bebizonyították, hogy ezek mind jó módszerek. De ne hanyagolja el a nyaki spondylosis megelőzésének és kezelésének módszerét éjszaka – sok az éjszakai alvásidő. Ha jól kihasználja az éjszakai lefekvést, a hatás jobb lesz. A nyaki spondylosis éjszakai megelőzése és kezelése elsősorban a gerincvédő matracok ésszerű használata. Ma a gerincvédő matrac elvéről és használatáról fogok beszélni.

A gerincvédő matrac ferde fejjel van kialakítva, ami azt jelenti, hogy a lefejtési időnk sokkal hosszabb, mint a felhúzási idő. Statisztikák szerint a mobiltelefonok megjelenése előtt az emberek ' napközbeni fejlehajtási ideje körülbelül 600-szor több volt, mint a felhajtási idő. A megjelenés után a legtöbb ember napközben több mint ezerszer hajtja meg a fejét, amikor felemeli a fejét. Ezután éjszaka szükséges a nyaki gerinc növelése. A gerincvédő matrac tervezési elve, hogy mechanikai diagnosztikai elmélet és kezelési technika.

Ezután beszéljünk a gerincvédő matracok használatáról. A hagyományos matracoktól eltérően a gerincvédő matrac hanyatt fekvő tapadáskorrekciós funkcióval rendelkezik. Amikor először lefekszik, nyugodtan feküdhet a hátára, ahogy az alábbi ábrán látható. Ez a húzóerő és a korrekció hatása a nyaki gerincre. A vontatás során időnként kicsavarhatja a nyakát, felemelheti a karját, vagy mély légzéssel együttműködve egész testét ellazíthatja.

Javasoljuk, hogy körülbelül három órán át hanyatt feküdjön a tapadás korrekciójához. A befejezés után tegye fel a gerincvédő matrachoz mellékelt háromszögpárnát, és töltse ki a ferde felületet, mint egy közönséges matracot. Az alábbiak szerint. Természetesen egyedül is aludhat a matrac másik oldalán.

A háromszögpárnák felhelyezése mellett a gerincvédő matrachoz szabott hullámpárnákat is feltehetsz, így a gerincvédő matrac normál matrac + párnaként is használható. Az alábbiak szerint:

Ezenkívül különböző helyzetekben a gerincvédő matracot más segédeszközökkel is használhatja. Az alábbi kép arra az esetre készült, amikor a nyaki gerinc görbületét kiegyenesítjük, és a gerincvédő matracot a hengeres párnával együtt használjuk.

Természetesen olyan problémák esetén, mint az ágyéki csigolyaközi porckorong kitüremkedése, a gerincvédő matracot is használhatjuk az ágyékvédő párnával, ahogy az alábbi két képen is látható. A jógához hasonló kis Feiyan mozgás jobban enyhíti az ágyéki porckorong kitüremkedését és az ágyéki izomfeszülést.

A fenti a gerincvédő matrac használati módja. A használat során főként bizonyos óvintézkedésekre van szükség:

1. Amikor elkezdi használni, ajánlatos beállítani egy ébresztőórát. Egyetlen fekvőtámasz vontatási ideje körülbelül két óra, majd később lassan növeli az időt.

2. Használat közben figyeljen saját érzéseire, és ne rohanjon a sikerért, de naponta kétszer-háromszor is megteheti.

3. A hanyatt fekvésre alkalmatlan embereknek, például szívbetegeknek nem javasolt a gerincmatrac termékek használata.

4. Az orrdugulásban/rinitiszben és egyéb nehézlégzésben szenvedő hétköznapi embereknek javasolt felfüggeszteni a kiropraktikai matrac fekvőtámasz funkciójának használatát.

A fenti a gerincvédő matracok megosztása és használatuk módja.