Räägime harjakaitsemadratsi põhimõttest ja kasutusviisist!

Räägime harjakaitsemadratsi põhimõttest ja kasutusviisist!

Arvutite ja mobiiltelefonide populaarsuse tõttu viimastel aastatel on inimeste' elustiil vaikselt muutumas. Need elektroonikatooted on toonud meie ellu ja töösse palju mugavust, kuid samas on toonud kaasa ka väikese hulga probleeme. Üks ilmsemaid on see, et igal pool on langetatud peaga inimesi. Pea kummardamise aeg on varasemaga võrreldes kõvasti pikenenud ning palju on sagenenud ka lülisambaprobleemid. Ortopeedist sõber rääkis mulle, et teismeliste emakakaela spondüloos on väga haruldane, kuid nüüd on teismelistel emakakaela spondüloosi kerge näha ja see arv kasvab iga aastaga ning emakakaela spondüloosi haigestumine on isegi paar aastat vana. . Jah, ja lülisamba nimmepiirkonna probleemid muutuvad üha tõsisemaks. Lülisamba kaela- ja nimmepiirkonna kaitsmine on muutunud tõsiseks probleemiks, millega paljud inimesed peavad silmitsi seisma.

Niisiis, kuidas saame kaitsta emakakaela ja nimmeosa?

Usun, et paljud teavad lülisamba kaelaosa harjutustest, ujumisest või tuulelohe lennutamisest. Faktid on tõestanud, et need kõik on head meetodid. Kuid ärge jätke tähelepanuta emakakaela spondüloosi ennetamise ja ravi meetodit öösel – öösel on palju magamaminekut. Kui kasutate öist uneaega korralikult ära, on efekt parem. Emakakaela spondüloosi ennetamine ja ravi öösel seisneb peamiselt selgroogu kaitsvate madratsite ratsionaalses kasutamises. Täna räägin teile selgroo kaitsemadratsi põhimõttest ja selle kasutamisest.

Seljakaitsemadrats on disainitud kaldus peaga, mis tähendab, et meie pea allalaskmise aeg on palju pikem kui pea püsti tõstmise aeg. Statistika järgi ületas enne mobiiltelefonide tulekut inimeste <000000#39;päevane pea alla laskmise aeg umbes 600 korda rohkem kui pea püsti. Enamik inimesi langetab pärast ilmumist päeva jooksul pead rohkem kui tuhat korda niipea, kui nad oma pead tõstavad. Siis on vaja lülisamba kaelaosa öösel tagasi suurendada. Seljakaitsemadratsi disainipõhimõte on, et tegemist on mehaanilise diagnoosimise teooria ja ravitehnikaga.

Järgmisena räägime selgroogu kaitsvate madratsite kasutamisest. Erinevalt tavalistest madratsitest on lülisambakaitsemadratsil lamavas asendis veojõu korrigeerimise funktsioon. Kui te esimest korda magama lähete, võite rahulikult selili lamada, nagu on näidatud alloleval joonisel. Sellel on tõmbe- ja korrigeerimismõju lülisamba kaelaosale. Tõmbejõu ajal võite aeg-ajalt kaela väänata või käsi üles tõsta või teha koostööd sügava hingamisega, et kogu keha lõdvestada.

Veojõu korrigeerimiseks on soovitatav lamada umbes kolm tundi selili. Pärast lõpetamist pange selga lülisambakaitsemadratsiga kaasas olev kolmnurkne padi ja täitke kaldpind tavalise madratsina. Nagu allpool näidatud. Loomulikult saab ka ise teisel pool madratsit magada.

Lisaks kolmnurkpatjade pealepanemisele saab peale panna ka harjakaitsemadratsile kohandatud lainepatju, et harjakaitsemadratsit saaks kasutada tavalise madratsi + padjana. Nagu allpool näidatud:

Lisaks saab erinevateks olukordadeks kasutada lülisambakaitsemadratsit ka mõne teise abivahendiga. Allolev pilt on juhuks, kui lülisamba kaelaosa kõverus on sirgendatud ja koos silindrilise padjaga kasutatakse selgroogu kaitsvat madratsit.

Loomulikult saame selliste probleemide puhul nagu nimmelülidevahelise ketta väljaulatuvus kasutada ka lülisamba kaitsemadratsit koos nimmepiirkonna kaitsepadjaga, nagu on näha kahel järgneval pildil. Joogaga sarnane väike Feiyani liigutus mõjub paremini leevendavalt nimmeketta väljaulatuvusele ja nimmepiirkonna lihaspingele.

Ülaltoodud on katuseharja kaitsemadratsi kasutusviis. Peamiselt on kasutamise ajal ettevaatusabinõud:

1. Kui hakkate seda kasutama, on soovitatav määrata äratuskell. Ühe lamavas asendis oleva tõmbeaja veoaeg on umbes kaks tundi ja seejärel suurendage aega aeglaselt.

2. Pöörake kasutamisel tähelepanu oma tunnetele ja ärge kiirustage edu poole, kuid saate seda teha kaks või kolm korda päevas.

3. Selili lamamiseks mittesobivatel inimestel, näiteks südamehaigetel, ei ole soovitatav kasutada seljaaju madratsitooteid.

4. Tavainimestel, kellel on ninakinnisus/riniit ja muud düspnoe perioodid, on soovitatav peatada kiropraktika madratsi tõmbefunktsiooni kasutamine selili.

Eelnev on selgroogu kaitsvate madratsite jagamine ja nende kasutamine.