Sırtdan qoruyucu döşəyin prinsipi və istifadə üsulu haqqında danışırıq!

Sırtdan qoruyucu döşəyin prinsipi və istifadə üsulu haqqında danışırıq!

Son illərdə kompüterlərin və mobil telefonların populyarlaşması ilə insanların& #39; Bu elektron məhsullar həyatımıza və işimizə çoxlu rahatlıq gətirsə də, eyni zamanda az sayda problemlər də gətirib. Bunlardan ən bariz olanı odur ki, hər yerdə baş əyilmiş insanlar var. Onların baş əymək vaxtı əvvəlkilərlə müqayisədə xeyli artıb, onurğa problemləri də çox artıb. Ortoped həkimi olan bir dostum mənə dedi ki, yeniyetmələrdə uşaqlıq boynu spondilozuna çox nadir rast gəlinir, lakin indi yeniyetmələrdə uşaqlıq boynu spondilozunu asanlıqla görmək olur və onların sayı ildən-ilə artır, uşaqlıq boynu spondilozuna tutulmağın hətta bir neçə yaşı var. . Bəli, bel problemləri getdikcə daha da ciddiləşir. Servikal və bel belini qorumaq bir çox insanın qarşılaşmalı olduğu ciddi bir problemə çevrildi.

Beləliklə, boyun və bel belini necə qoruya bilərik?

İnanıram ki, bir çox insanlar servikal bel məşqləri, üzgüçülük və ya uçurtma uçurma haqqında bilirlər. Faktlar sübut etdi ki, bunların hamısı yaxşı üsullardır. Ancaq gecə uşaqlıq boynu spondilozunun qarşısının alınması və müalicəsi üsulunu laqeyd yanaşmayın - gecə yatmaq vaxtı çox olur. Gecə yuxu vaxtından yaxşı istifadə etsəniz, effekt daha yaxşı olar. Gecələr boyun spondilozunun qarşısının alınması və müalicəsi əsasən onurğa sütununu qoruyan döşəklərdən rasional istifadə etməkdir. Bu gün mən sizə onurğa qoruyucu döşəyin prinsipi və ondan istifadə qaydası haqqında danışacağam.

Onurğa sütununu qoruyan döşək maili baş ilə dizayn edilmişdir, bu da nəzərə alsaq ki, baş aşağı düşmə müddətimiz baş qaldırma müddətindən xeyli uzundur. Statistikaya görə, cib telefonlarının yaranmasına qədər insanların gün ərzində başını aşağı salma müddəti baş qaldırma müddətindən təxminən 600 dəfə çoxdur. Göründükdən sonra insanların çoxu gün ərzində başlarını qaldırdıqları zaman min dəfədən çox baş əyirlər. Sonra gecə servikal belini geri artırmaq lazımdır. Onurğa qoruyucu döşəyin dizayn prinsipi onun mexaniki diaqnoz nəzəriyyəsi və müalicə üsulu olmasıdır.

Sonra, onurğa qoruyucu döşəklərin istifadəsi haqqında danışaq. Adi döşəklərdən fərqli olaraq, onurğa sütunu qoruyucu döşəyi uzanmış vəziyyətdə dartma korreksiyası funksiyasına malikdir. İlk dəfə yatağa getdiyiniz zaman, aşağıdakı şəkildə göstərildiyi kimi, arxası üstə rahat şəkildə uzana bilərsiniz. Bu, boyun onurğasına dartma və korreksiya təsirinə malikdir. Dartma zamanı siz bəzən boynunuzu bükə və ya qollarınızı qaldıra və ya bütün bədəninizi rahatlaşdırmaq üçün dərin nəfəslə əməkdaşlıq edə bilərsiniz.

Dartmanın korreksiyası üçün təxminən üç saat arxa üstə uzanmağınız tövsiyə olunur. Bitirdikdən sonra onurğanın qoruyucu döşəyi ilə birlikdə gələn üçbucaqlı yastığı taxın və maili səthi adi döşək kimi doldurun. Aşağıda göstərildiyi kimi. Təbii ki, siz özünüz də döşəyin o biri tərəfində yata bilərsiniz.

Üçbucaqlı yastıqları taxmaqla yanaşı, silsilənin qoruyucu döşəyi üçün xüsusi hazırlanmış dalğa yastıqlarını da taxa bilərsiniz ki, silsilə qoruyucu döşək adi döşək + yastıq kimi istifadə olunsun. Aşağıda göstərildiyi kimi:

Bundan əlavə, müxtəlif vəziyyətlər üçün onurğa qoruyucu döşəyi bəzi digər köməkçi vasitələrlə də istifadə edə bilərsiniz. Aşağıdakı şəkil boyun əyriliyinin düzəldildiyi və onurğanın qoruyucu döşəyinin silindrik yastıqla birlikdə istifadə edildiyi hal üçündür.

Təbii ki, bel fəqərəarası diskin çıxıntısı kimi problemlər üçün aşağıdakı iki şəkildə göstərildiyi kimi onurğa qoruyucu döşəyi bel qoruyucu yastığı ilə də istifadə edə bilərik. Yoqaya bənzər kiçik Feiyan hərəkəti, bel diskinin çıxıntısı və bel əzələlərinin gərginliyində daha yaxşı rahatlaşdırıcı təsir göstərir.

Yuxarıdakılar silsilənin qorunması döşəyinin istifadə üsuludur. Əsasən istifadə zamanı bəzi ehtiyat tədbirləri var:

1. Onu istifadə etməyə başlayanda zəngli saat qurmaq tövsiyə olunur. Tək sırtüstü dartma müddəti üçün dartma müddəti təxminən iki saatdır və sonra yavaş-yavaş vaxtı artırın.

2. İstifadə zamanı öz hisslərinizə diqqət yetirin və müvəffəqiyyət üçün tələsməyin, ancaq gündə iki və ya üç dəfə edə bilərsiniz.

3. Ürək xəstəsi kimi arxası üstə uzanmağa uyğun olmayan insanlar üçün onurğa döşək məhsullarından istifadə etmək tövsiyə edilmir.

4. Burun tıkanıklığı/rinit və digər təngnəfəslik dövrlərində olan adi insanlar üçün şiroterapi döşəyinin uzanan dartma funksiyasının istifadəsini dayandırmaq tövsiyə olunur.

Yuxarıda onurğa qoruyucu döşəklərin paylaşılması və onlardan necə istifadə edilməsidir.