Kalbame apie kraigo apsaugos čiužinio principą ir naudojimo būdą!

Kalbame apie kraigo apsaugos čiužinio principą ir naudojimo būdą!

Pastaraisiais metais populiarėjant kompiuteriams ir mobiliesiems telefonams, žmonių ' gyvenimo būdas tyliai keičiasi. Šie elektroniniai gaminiai suteikė daug patogumo mūsų gyvenimui ir darbui, tačiau kartu atnešė ir nedaug problemų. Vienas ryškiausių – visur yra žmonių nulenktomis galvomis. Palyginti su anksčiau, gerokai pailgėjo galvų nulenkimo laikas, taip pat labai padaugėjo stuburo problemų. Gydytoja ortopedė draugė pasakojo, kad paauglių gimdos kaklelio spondilozė yra labai reta, tačiau dabar paaugliams gimdos kaklelio spondiloze nesunku pastebėti, kasmet jų vis daugėja, o susirgti gimdos kaklelio spondiloze yra net keleri metai. . Taip, ir juosmeninės stuburo problemos darosi vis rimtesnės. Gimdos kaklelio ir juosmens stuburo apsauga tapo rimta problema, su kuria susiduria daugelis žmonių.

Taigi, kaip galime apsaugoti gimdos kaklelio ir juosmens stuburą?

Tikiu, kad daugelis žino apie kaklo stuburo pratimus, plaukimą ar aitvarų skraidymą. Faktai įrodė, kad visi šie metodai yra geri. Tačiau nepamirškite apie gimdos kaklelio spondilozės profilaktikos ir gydymo metodus naktį – naktį tenka daug miegoti. Jei gerai išnaudosite nakties miego laiką, poveikis bus geresnis. Gimdos kaklelio spondilozės profilaktika ir gydymas naktį daugiausia yra racionalus stuburą apsaugančių čiužinių naudojimas. Šiandien pakalbėsiu apie stuburą apsaugančio čiužinio principą ir kaip jį naudoti.

Stuburą apsaugantis čiužinys sukurtas su nuožulnia galva, todėl mūsų galvos nuleidimo laikas yra daug ilgesnis nei galvos pakėlimo laikas. Remiantis statistika, iki mobiliųjų telefonų atsiradimo žmonių <000000 #39; galvos nuleidimo laikas per dieną buvo maždaug 600 kartų didesnis nei galvos pakėlimo laikas. Pasirodę dauguma žmonių nulenkia galvą daugiau nei tūkstantį kartų, kai pakelia galvas. Tada reikia nakčiai padidinti kaklo stuburą. Stuburo apsaugos čiužinio dizaino principas – tai mechaninės diagnostikos teorija ir gydymo technika.

Toliau pakalbėkime apie stuburą apsaugančių čiužinių naudojimą. Skirtingai nuo įprastų čiužinių, stuburą apsaugantis čiužinys turi gulimos padėties sukibimo korekcijos funkciją. Kai pirmą kartą einate miegoti, galite atsigulti ant nugaros, kaip parodyta paveikslėlyje žemiau. Tai turi traukos ir korekcijos poveikį gimdos kaklelio stuburui. Traukos metu galite retkarčiais pasukti kaklą, pakelti rankas arba bendradarbiauti giliai kvėpuodami, kad atpalaiduotumėte visą kūną.

Traukos korekcijai rekomenduojama gulėti ant nugaros apie tris valandas. Baigę uždėkite trikampę pagalvę, kuri yra kartu su stuburą apsaugančiu čiužiniu, ir užpildykite pasvirusį paviršių kaip įprastą čiužinį. Kaip parodyta žemiau. Žinoma, galite ir patys miegoti kitoje čiužinio pusėje.

Be trikampių pagalvių uždėjimo, galite užsidėti ir banguotas pagalves, pritaikytas kraigo apsauginiam čiužiniui, kad kraigo apsaugos čiužinį būtų galima naudoti kaip įprastą čiužinį + pagalvę. Kaip parodyta žemiau:

Be to, įvairiose situacijose stuburo apsaugos čiužinį galite naudoti ir su kai kuriais kitais pagalbiniais įrankiais. Žemiau esantis paveikslėlis skirtas tuo atveju, kai ištiesinamas kaklo stuburo išlinkimas, o stuburą apsaugantis čiužinys naudojamas kartu su cilindrine pagalve.

Žinoma, esant tokioms problemoms kaip juosmens tarpslankstelinio disko išsikišimas, taip pat galime naudoti stuburo apsauginį čiužinį su juosmens apsaugine pagalve, kaip parodyta toliau pateiktose dviejose nuotraukose. Mažas Feiyan judesys, panašus į jogą, geriau atpalaiduoja juosmens disko išsikišimą ir juosmens raumenų įtempimą.

Aukščiau pateiktas čiužinio apsaugos nuo kraigo naudojimo būdas. Naudojimo metu yra tam tikrų atsargumo priemonių, daugiausia:

1. Pradėjus juo naudotis, rekomenduojama nusistatyti žadintuvą. Vieno gulimos padėties traukos laikas yra maždaug dvi valandos, o vėliau laikas lėtai ilginamas.

2. Naudodami atkreipkite dėmesį į savo jausmus ir neskubėkite siekti sėkmės, bet galite tai padaryti du ar tris kartus per dieną.

3. Žmonėms, kuriems netinka gulėti ant nugaros, pavyzdžiui, sergantiems širdies ligomis, nerekomenduojama naudoti stuburo čiužinio gaminių.

4. Paprastiems žmonėms, sergantiems nosies užgulimu/rinitu ir kitais dusulio laikotarpiais, rekomenduojama sustabdyti chiropraktinio čiužinio traukos funkciją gulint.

Aukščiau yra dalijimasis stuburą apsaugančiais čiužiniais ir kaip juos naudoti.