능선보호매트리스의 원리와 사용방법에 대해 이야기해요!

능선보호매트리스의 원리와 사용방법에 대해 이야기해요!

최근 몇 년 동안 컴퓨터와 휴대폰이 대중화되면서 사람들의 라이프스타일이 조용히 변화하고 있습니다. 이러한 전자 제품은 우리의 삶과 업무에 많은 편리함을 가져다 주었지만 동시에 적지 않은 문제도 가져왔습니다. 가장 분명한 것 중 하나는 어디에나 고개를 숙인 사람들이 있다는 것입니다. 머리를 숙이는 시간이 예전에 비해 많이 늘어났고, 척추 질환도 많이 늘어났습니다. 정형외과 의사인 친구가 청소년 경추증은 매우 드물다고 하더군요. 그런데 이제는 청소년 경추증도 쉽게 볼 수 있고 매년 그 수가 늘어나고 있고, 심지어 몇 살이 지나도 경추증이 발생한다고 합니다. . 그렇습니다. 요추 문제는 점점 더 심각해지고 있습니다. 경추와 요추를 보호하는 것은 많은 사람들이 직면해야 하는 심각한 문제가 되었습니다.

그렇다면 경추와 요추를 어떻게 보호할 수 있을까요?

나는 많은 사람들이 경추 운동, 수영, 연 날리기에 대해 알고 있다고 믿습니다. 사실은 이것이 모두 좋은 방법이라는 것을 증명했습니다. 그러나 밤에 경추증을 예방하고 치료하는 방법을 무시하지 마십시오. 밤에는 취침 시간이 많습니다. 밤에 자는 시간을 잘 활용하시면 효과는 더욱 좋습니다. 야간 경추증의 예방과 치료는 주로 척추를 보호하는 매트리스를 합리적으로 사용하는 것입니다. 오늘은 척추보호 매트리스의 원리와 사용방법에 대해 말씀드리겠습니다.

척추보호 매트리스는 머리를 숙이는 시간이 머리를 올리는 시간보다 훨씬 길다는 점을 고려하여 머리를 경사지게 디자인하였습니다. 통계에 따르면 휴대폰이 등장하기 전에는 사람들이 하루 중 머리를 숙이고 있는 시간이 머리를 들고 있는 시간의 약 600배에 달했습니다. 나타난 후, 대부분의 사람들은 고개를 드는 시간보다 낮 동안 고개를 1000번 이상 숙인다. 그런 다음 밤에 경추를 다시 늘리는 것이 필요합니다. 척추보호 매트리스의 설계원리는 기계적 진단이론이자 치료기술이라는 것이다.

다음으로 척추보호 매트리스 활용법에 대해 알아보겠습니다. 일반 매트리스와 달리 척추보호 매트리스는 누운 자세의 견인력 교정 기능이 있습니다. 처음 잠자리에 들 때는 아래 그림과 같이 편안하게 등을 대고 누울 수 있습니다. 이는 경추를 견인하고 교정하는 효과가 있습니다. 견인 중에는 가끔 목을 비틀거나 팔을 들어올리거나 심호흡에 협력하여 몸 전체를 이완시킬 수도 있습니다.

견인교정을 위해서는 3시간 정도 반듯이 누워있는 것이 좋습니다. 완성 후 척추보호 매트리스와 함께 제공되는 삼각베개를 얹고, 경사면을 일반 매트리스처럼 채워주세요. 아래 그림과 같이. 물론 매트리스 반대편에서 혼자 주무실 수도 있습니다.

삼각베개 외에도 능선보호대 매트리스에 맞게 맞춤 제작된 웨이브베개도 씌워서 능선보호대 매트리스를 일반 매트리스+베개로 활용하실 수 있습니다. 아래 그림과 같이:

또한 다양한 상황에서 척추 보호 매트리스를 다른 보조 도구와 함께 사용할 수도 있습니다. 아래 사진은 경추의 만곡을 곧게 펴고 원통형 베개와 함께 척추보호용 매트리스를 사용한 경우의 사진입니다.

물론, 허리 추간판이 돌출되는 등의 문제가 있는 경우에는 아래 두 사진처럼 요추 보호 베개와 함께 척추 보호 매트리스를 함께 사용할 수도 있습니다. 요가와 유사한 작은 페이얀 운동은 요추 디스크 돌출과 요추 근육 긴장을 완화하는 데 더 좋은 효과가 있습니다.

이상이 능선보호매트리스의 사용방법이다. 주로 사용 중에 몇 가지 예방 조치가 있습니다.:

1. 사용을 시작하면 알람 시계를 설정하는 것이 좋습니다. 1회 누운 견인 시간의 견인 시간은 약 2시간 정도이며, 이후 천천히 시간을 늘립니다.

2. 사용 중에는 자신의 감정에 주의를 기울이고'성공을 위해 서두르지 말고 하루에 두세 번 정도 하면 됩니다.

3. 심장병 환자 등 반듯이 눕는 것이 적합하지 않은 분의 경우 척추 매트리스 제품의 사용을 권장하지 않습니다.

4. 코막힘/비염 및 기타 호흡 곤란 기간이 있는 일반인의 경우 카이로프랙틱 매트리스의 앙와위 견인 기능의 사용을 중단하는 것이 좋습니다.

이상이 척추보호매트리스 공유와 사용방법입니다.