နိယာမအကြောင်းပြောပြီး ခေါင်အကာအကွယ်မွေ့ရာအသုံးပြုနည်း။

နိယာမအကြောင်းပြောပြီး ခေါင်အကာအကွယ်မွေ့ရာအသုံးပြုနည်း။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကွန်ပျူတာနှင့် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းများ ခေတ်စားလာမှုနှင့်အတူ၊ လူအများ'၏ လူနေမှုပုံစံများသည် တိတ်တဆိတ် ပြောင်းလဲလာသည်။ ဤအီလက်ထရွန်နစ်ထုတ်ကုန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝနှင့်အလုပ်အတွက် များစွာအဆင်ပြေစေသော်လည်း တစ်ချိန်တည်းတွင် ၎င်းတို့သည် ပြဿနာအနည်းငယ်ကိုလည်း ယူဆောင်လာခဲ့သည်။ အထင်ရှားဆုံးတစ်ခုမှာ နေရာတိုင်းတွင် ခေါင်းညွှတ်နေသူများဖြစ်သည်။ ဦးခေါင်းငုံ့ထားရသည့်အချိန်သည် ယခင်ကထက်စာလျှင် များစွာတိုးမြင့်လာပြီး ကျောရိုးပြဿနာများလည်း များပြားလာပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များတွင် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဖြစ်ခြင်းမှာ အလွန်ရှားပါးသော်လည်း ယခုအခါ ဆယ်ကျော်သက်များတွင် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကို အလွယ်တကူတွေ့မြင်နိုင်သည်ဟု အရိုးအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးမှ ပြောပြခဲ့သည်၊ . ဟုတ်တယ်၊ ခါးကျောရိုးပြဿနာတွေက ပိုပိုပြီးပြင်းထန်လာတယ်။ သားအိမ်ခေါင်းနှင့် ခါးရိုးကို ကာကွယ်ခြင်းသည် လူများစွာရင်ဆိုင်ရမည့် ဆိုးရွားသော ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

ဒါဆို သားအိမ်ခေါင်းနဲ့ ခါးကျောရိုးကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးလေ့ကျင့်ခန်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် စွန်လွှတ်ခြင်းအကြောင်း လူတော်တော်များများ သိကြမယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ဤအရာအားလုံးသည် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းများဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ သို့သော်' ညဘက် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ကာကွယ်ကုသနည်းကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်- ညဘက်တွင် အိပ်ရာဝင်ချိန်များသည်။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်ကို ကောင်းကောင်းအသုံးချရင် အကျိုးသက်ရောက်မှု ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။ ညအချိန်တွင် သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် ကျောရိုးကာကွယ်သည့်မွေ့ယာများကို ဆင်ခြင်ဥာဏ်ဖြင့် အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျောရိုးအကာအကွယ်မွေ့ရာရဲ့ နိယာမနဲ့ အသုံးပြုပုံကို ပြောပြပါမယ်။

ကျောရိုးအကာအကွယ်မွေ့ရာကို လျှောစောက်ခေါင်းဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးခေါင်းဆင်းချိန်သည် ဦးခေါင်းပေါ်ချိန်ထက် များစွာပိုရှည်သည်ဟု ယူဆရန်ဖြစ်သည်။ စာရင်းဇယားတွေအရ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းတွေ မပေါ်မီက လူတွေဟာ ' နေ့ခင်းဘက် ခေါင်းငုံ့ခံချိန်ထက် အဆ 600 လောက်ရှိပါတယ်။ ပေါ်လာပြီးနောက် လူအများစုသည် တစ်နေ့တာအတွင်း ခေါင်းကို မြှောက်ထားချိန်ထက် အကြိမ်တစ်ထောင်ကျော်၍ ခေါင်းငုံ့ထားကြသည်။ ထို့နောက် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးကို ညဘက်တွင် ပြန်တိုးရန် လိုအပ်သည်။ ကျောရိုးကာကွယ်ရေးမွေ့ရာ၏ ဒီဇိုင်းနိယာမမှာ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေရေးသီအိုရီနှင့် ကုသရေးနည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။

နောက်တစ်ခု၊ ကျောရိုးအကာအကွယ်မွေ့ယာများအသုံးပြုမှုအကြောင်းပြောကြပါစို့။ သာမာန်မွေ့ယာများနှင့်မတူဘဲ၊ ကျောရိုးကာကွယ်ရေးမွေ့ယာတွင် ပက်လက်ဆွဲအားပြင်ဆင်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသည်။ ပထမဆုံး အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ အောက်ကပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း သက်တောင့်သက်သာ ပက်လက်လှဲအိပ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုးအပေါ် ဆွဲငင်မှုနှင့် တည့်မတ်မှု၏ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆွဲငင်စဉ်အတွင်း၊ သင်သည် ရံဖန်ရံခါ သင့်လည်ပင်းကို ကျစ်ကျစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်လက်များကို မြှောက်ထားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပြေလျော့စေရန် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းဖြင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဆွဲငင်အား တည့်မတ်ရန်အတွက် ကျောပြင်ပေါ်တွင် သုံးနာရီခန့် လှဲနေရန် အကြံပြုထားသည်။ ပြီးစီးပြီးနောက်၊ ကျောရိုးအကာအကွယ်မွေ့ရာပါလာသော တြိဂံခေါင်းအုံးကို ဝတ်ပြီး သာမန်မွေ့ယာကဲ့သို့ ညွတ်မျက်နှာပြင်ကို ဖြည့်ပါ။ အောက်မှာ ပြထားသလိုပါပဲ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း မွေ့ရာရဲ့တစ်ဖက်မှာ အိပ်နိုင်ပါတယ်။

တြိဂံခေါင်းအုံးများအပြင်၊ အခေါင်အကာအကွယ်မွေ့ရာအတွက် စိတ်ကြိုက်လှိုင်းခေါင်းအုံးများကိုလည်း တပ်ဆင်နိုင်သည်၊ သို့မှသာ အခေါင်အကာအကွယ်မွေ့ရာကို ပုံမှန်မွေ့ယာ + ခေါင်းအုံးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အောက်မှာ ပြထားသလိုပါပဲ။:

ထို့အပြင်၊ မတူညီသောအခြေအနေများအတွက်၊ အခြားအရန်ကိရိယာအချို့နှင့်အတူ ကျောရိုးအကာအကွယ်မွေ့ရာကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါပုံသည် သားအိမ်ခေါင်း ကျောရိုး၏ ကွေးညွှတ်သွားသည့် ကိစ္စအတွက်ဖြစ်ပြီး ကျောရိုးကာကွယ်ရေးမွေ့ရာကို ဆလင်ဒါခေါင်းအုံးနှင့် တွဲသုံးသည့်ကိစ္စအတွက်ဖြစ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊၊ lumbar intervertebral disc ၏အချွန်ထွက်ခြင်းကဲ့သို့သောပြဿနာများအတွက်၊ အောက်ဖော်ပြပါပုံနှစ်ပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း lumbar Protection ခေါင်းအုံးနှင့်အတူကျောရိုးအကာအကွယ်မွေ့ရာကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ယောဂနှင့်ဆင်တူသော Feiyan သေးငယ်သောလှုပ်ရှားမှုသည် lumbar disc protrusion နှင့် lumbar muscle strain တို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သက်သာရာရစေသည်။

အထက်ပါနည်းလမ်းသည် ခေါင်မိုးကာမွေ့ယာကို အသုံးပြုနည်းဖြစ်သည်။ အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း သတိထားရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။:

1. ၎င်းကို စတင်အသုံးပြုသည့်အခါ နှိုးစက်နာရီကို သတ်မှတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ပက်လက်ဆွဲခြင်းတစ်ခုအတွက် ဆွဲအားအချိန်သည် နှစ်နာရီခန့်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက် အချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပေးပါ။

2. အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို အာရုံစိုက်ပါ၊ အောင်မြင်မှုအတွက် အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်၊ သို့သော် သင်တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

3. နှလုံးရောဂါဝေဒနာရှင်များကဲ့သို့သော ကျောကုန်းပေါ်တွင် လဲလျောင်းရန် မသင့်တော်သောသူများအတွက် ကျောရိုးမွေ့ရာထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

4. နှာပိတ်ခြင်း/နှာခေါင်းရောင်ခြင်း နှင့် အခြားအသက်ရှူကျပ်သည့်အချိန်များတွင် သာမန်လူများအတွက် chiropractic မွေ့ယာ၏ ပက်လက်ဆွဲခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ဆိုင်းငံ့ထားရန် အကြံပြုထားသည်။

အထက်ဖော်ပြပါသည် ကျောရိုးကာကွယ်ရေးမွေ့ယာများနှင့် အသုံးပြုပုံတို့ကို မျှဝေထားပါသည်။