శిఖరం రక్షణ mattress యొక్క సూత్రం మరియు ఉపయోగం పద్ధతి గురించి మాట్లాడటం!

శిఖరం రక్షణ mattress యొక్క సూత్రం మరియు ఉపయోగం పద్ధతి గురించి మాట్లాడటం!

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో కంప్యూటర్లు మరియు మొబైల్ ఫోన్‌ల ప్రజాదరణతో, ప్రజల'వారి జీవనశైలి నిశ్శబ్దంగా మారుతోంది. ఈ ఎలక్ట్రానిక్ ఉత్పత్తులు మన జీవితాలకు మరియు పనికి చాలా సౌలభ్యాన్ని తెచ్చాయి, కానీ అదే సమయంలో అవి తక్కువ సంఖ్యలో సమస్యలను కూడా తెచ్చాయి. చాలా స్పష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రతిచోటా తలలు వంచుకున్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. గతంలో పోలిస్తే తల వంచుకునే సమయం చాలా పెరిగింది, వెన్నెముక సమస్యలు కూడా బాగా పెరిగాయి. టీనేజర్లలో సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ చాలా అరుదు, కానీ ఇప్పుడు టీనేజర్లలో సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ కనిపించడం చాలా సులభం అని ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ అయిన ఒక స్నేహితుడు నాకు చెప్పారు, మరియు ప్రతి సంవత్సరం ఈ సంఖ్య పెరుగుతోంది మరియు సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ రావడానికి కొన్ని సంవత్సరాల వయస్సు కూడా ఉంది. . అవును, మరియు నడుము వెన్నెముక సమస్యలు మరింత తీవ్రంగా మారుతున్నాయి. గర్భాశయ మరియు నడుము వెన్నెముకను రక్షించడం చాలా మంది ప్రజలు ఎదుర్కొనే తీవ్రమైన సమస్యగా మారింది.

కాబట్టి, మేము గర్భాశయ మరియు నడుము వెన్నెముకను ఎలా రక్షించుకోవచ్చు?

గర్భాశయ వెన్నెముక వ్యాయామాలు, స్విమ్మింగ్ లేదా గాలిపటం ఎగరడం గురించి చాలా మందికి తెలుసునని నేను నమ్ముతున్నాను. ఇవన్నీ మంచి పద్ధతులే అని వాస్తవాలు రుజువు చేశాయి. అయితే రాత్రిపూట సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్‌ను నివారించే మరియు చికిత్స చేసే పద్ధతిని విస్మరించవద్దు-రాత్రి నిద్రపోయే సమయం చాలా ఉంటుంది. మీరు రాత్రిపూట పడుకునే సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటే, ప్రభావం మెరుగ్గా ఉంటుంది. రాత్రిపూట గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ నివారణ మరియు చికిత్స ప్రధానంగా వెన్నెముకను రక్షించే దుప్పట్లను హేతుబద్ధంగా ఉపయోగించడం. ఈ రోజు, వెన్నెముక రక్షణ mattress యొక్క సూత్రం మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో నేను మీతో మాట్లాడతాను.

వెన్నెముక రక్షణ mattress ఒక వాలుగా ఉన్న తలతో రూపొందించబడింది, ఇది మన తల డౌన్ సమయం హెడ్ అప్ సమయం కంటే చాలా ఎక్కువ అని పరిగణించాలి. గణాంకాల ప్రకారం, మొబైల్ ఫోన్‌ల రాకకు ముందు, ప్రజలు'రోజులో తల డౌన్ అయ్యే సమయం హెడ్ అప్ సమయం కంటే 600 రెట్లు ఎక్కువ. కనిపించిన తర్వాత, చాలా మంది ప్రజలు తమ తలలను పైకి లేపడానికి వెయ్యి సార్లు కంటే ఎక్కువ సమయం వరకు పగటిపూట తల వంచుతారు. అప్పుడు రాత్రి తిరిగి గర్భాశయ వెన్నెముకను పెంచడం అవసరం. వెన్నెముక రక్షణ mattress రూపకల్పన సూత్రం ఇది యాంత్రిక నిర్ధారణ సిద్ధాంతం మరియు చికిత్స సాంకేతికత.

తరువాత, వెన్నెముకను రక్షించే దుప్పట్లను ఉపయోగించడం గురించి మాట్లాడండి. సాధారణ పరుపుల నుండి భిన్నంగా, వెన్నెముక రక్షణ mattress సుపీన్ ట్రాక్షన్ కరెక్షన్ ఫంక్షన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. మీరు మొదట పడుకున్నప్పుడు, క్రింద ఉన్న చిత్రంలో చూపిన విధంగా మీరు రిలాక్స్‌గా దాని వెనుకభాగంలో పడుకోవచ్చు. ఇది గర్భాశయ వెన్నెముకపై ట్రాక్షన్ మరియు దిద్దుబాటు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ట్రాక్షన్ సమయంలో, మీరు అప్పుడప్పుడు మీ మెడను తిప్పవచ్చు లేదా మీ చేతులను పైకి లేపవచ్చు లేదా మీ మొత్తం శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లోతైన శ్వాసతో సహకరించవచ్చు.

ట్రాక్షన్ దిద్దుబాటు కోసం మీరు మూడు గంటల పాటు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పూర్తయిన తర్వాత, వెన్నెముక రక్షణ mattressతో వచ్చే త్రిభుజం దిండుపై ఉంచండి మరియు వంపుతిరిగిన ఉపరితలాన్ని సాధారణ mattress వలె పూరించండి. క్రింద చూపిన విధంగా. అయితే, మీరు మీ స్వంతంగా mattress యొక్క మరొక వైపు కూడా నిద్రించవచ్చు.

ట్రయాంగిల్ దిండ్లు వేయడంతో పాటు, మీరు రిడ్జ్ ప్రొటెక్టర్ mattress కోసం అనుకూలీకరించిన వేవ్ దిండ్లను కూడా ఉంచవచ్చు, తద్వారా రిడ్జ్ ప్రొటెక్టర్ mattress సాధారణ mattress + దిండుగా ఉపయోగించవచ్చు. క్రింద చూపిన విధంగా:

అదనంగా, వివిధ పరిస్థితుల కోసం, మీరు కొన్ని ఇతర సహాయక సాధనాలతో వెన్నెముక రక్షణ mattress కూడా ఉపయోగించవచ్చు. గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క వక్రత నిఠారుగా ఉన్న సందర్భంలో క్రింద ఉన్న చిత్రం, మరియు వెన్నెముక రక్షణ mattress స్థూపాకార దిండుతో కలిసి ఉపయోగించబడుతుంది.

వాస్తవానికి, కటి ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ యొక్క పొడుచుకు వంటి సమస్యల కోసం, కింది రెండు చిత్రాలలో చూపిన విధంగా, మేము కటి రక్షణ దిండుతో వెన్నెముక రక్షణ పరుపును కూడా ఉపయోగించవచ్చు. యోగా మాదిరిగానే చిన్న ఫీయాన్ కదలిక కటి డిస్క్ ప్రోట్రూషన్ మరియు కటి కండరాల ఒత్తిడిపై మెరుగైన ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

పైన పేర్కొన్నది రిడ్జ్ ప్రొటెక్షన్ mattress యొక్క ఉపయోగ పద్ధతి. ప్రధానంగా ఉపయోగించే సమయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి:

1. మీరు దీన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అలారం గడియారాన్ని సెట్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఒకే సుపీన్ ట్రాక్షన్ సమయం కోసం ట్రాక్షన్ సమయం సుమారు రెండు గంటలు, ఆపై నెమ్మదిగా సమయాన్ని పెంచండి.

2. ఉపయోగం సమయంలో మీ స్వంత భావాలకు శ్రద్ధ వహించండి మరియు విజయం కోసం తొందరపడకండి, కానీ మీరు దీన్ని రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు చేయవచ్చు.

3. గుండె జబ్బులు ఉన్న రోగులు వంటి వారి వెనుకభాగంలో పడుకోవడానికి సరిపోని వ్యక్తులు, వెన్నెముక పరుపు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.

4. నాసికా రద్దీ/రినిటిస్ మరియు డిస్స్నియా యొక్క ఇతర కాలాల్లో ఉన్న సాధారణ వ్యక్తుల కోసం, చిరోప్రాక్టిక్ mattress యొక్క సుపీన్ ట్రాక్షన్ ఫంక్షన్‌ను సస్పెండ్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పైన పేర్కొన్నది వెన్నెముక రక్షణ పరుపుల భాగస్వామ్యం మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి.