Кеп кыркадан коргоочу матрацтын принциби жана колдонуу ыкмасы!

Кеп кыркадан коргоочу матрацтын принциби жана колдонуу ыкмасы!

Акыркы жылдары компьютерлердин жана уюлдук телефондордун популярдуулугу менен, адамдардын жашоо образы акырындап өзгөрүүдө. Бул электрондук буюмдар биздин жашообузга жана ишибизге бир топ ыңгайлуулуктарды алып келди, бирок ошол эле учурда алар аз сандагы көйгөйлөрдү да алып келди. Эң эле айкын көрүнүп тургандай, бардык жерде баштары ийилген адамдар бар. Алардын башын ийип туруу убактысы мурункуга салыштырмалуу бир топ көбөйдү, омуртка оорулары дагы бир топ көбөйдү. Доктур ортопед досум айтты, өспүрүмдөр арасында жатын моюнчасынын спондилозу өтө сейрек кездешет, бирок азыр өспүрүмдөрдө жатын моюнчасынын спондилозу оңой эле байкалат жана алардын саны жыл сайын көбөйүп баратат, жатын моюнчасынын спондилозуна да бир нече жыл болуп калды. . Ооба, бел омурткасы проблемалары барган сайын олуттуу болуп баратат. Жатын моюнчасын жана бел омурткасын коргоо көптөгөн адамдар туш болгон олуттуу көйгөй болуп калды.

Демек, моюн жана бел омурткасын кантип коргой алабыз?

Мен көп адамдар моюнчасынын омурткасын көнүгүү, сууда сүзүү же батперек менен учуу жөнүндө билишет деп ишенем. Мунун баары жакшы ыкмалар экенин фактылар далилдеди. Бирок түндө жатын моюнчасынын спондилозунун алдын алуу жана дарылоо ыкмасына көңүл бурбаңыз - түнкүсүн уктоо убактысы көп болот. Түнкү уктоо маалын туура пайдалансаңыз, эффект жакшы болот. Түнкүсүн жатын моюнчасынын спондилозунун алдын алуу жана дарылоо негизинен омуртканы коргоочу матрацтарды сарамжалдуу пайдалануу болуп саналат. Бүгүн мен сиздер менен омуртканы коргоочу матрацтын принциби жана аны кантип колдонуу керектиги тууралуу сүйлөшөм.

Омуртканын коргоочу матрасы эңкейиштүү башы менен иштелип чыккан, бул биздин башыбызды ылдый түшүрүү убактысы баш көтөрүү убактысынан алда канча узак экенин эске алуу керек. Статистикалык маалыматтарга ылайык, уюлдук телефондор пайда болгонго чейин, адамдардын күндүзгү убактысы баш көтөрүү убактысынан 600 эсе көп. Пайда болгондон кийин көпчүлүк адамдар күндүз башын көтөргөндө миң жолудан ашык баштарын ийишет. Андан кийин түндө моюн омурткасын артка көбөйтүү керек. Омуртканын коргоочу төшөк дизайн принциби бул механикалык диагноз теориясы жана дарылоо ыкмасы болуп саналат.

Андан кийин, омурткаларды коргоочу матрацтарды колдонуу жөнүндө сүйлөшөлү. Жөнөкөй матрацтардан айырмаланып, омуртканы коргоочу матрастын жөлөкпулдун тартылышын оңдоо функциясы бар. Алгач төшөккө жатканыңызда, төмөнкү сүрөттө көрсөтүлгөндөй, анын чалкасынан жатсаңыз болот. Бул жатын омурткасына тартуу жана коррекциялоочу таасирге ээ. Тартуу учурунда сиз анда-санда моюнуңузду буруп же колуңузду көтөрө аласыз, же бүт денеңизди эс алуу үчүн терең дем алсаңыз болот.

Тартууну коррекциялоо үчүн чалкасынан үч саатка жакын жатуу сунушталат. Бүткөндөн кийин, омуртканын коргоочу матрасы менен келген үч бурчтук жаздыкты коюп, жантайган жерди кадимки матрац катары толтуруңуз. Төмөндө көрсөтүлгөндөй. Албетте, матрацтын аркы тарабында өз алдынча уктай аласыз.

Үч бурчтук жаздыктарды коюудан тышкары, сиз кырка коргоочу матрацка ылайыкташтырылган толкун жаздыктарын да кийсеңиз болот, ошентип кырдан коргоочу матрацты кадимки матрац + жаздык катары колдонууга болот. Төмөндө көрсөтүлгөндөй:

Мындан тышкары, ар кандай кырдаалдар үчүн, ошондой эле кээ бир башка көмөкчү куралдар менен омуртка коргоо матрас колдоно аласыз. Төмөндөгү сүрөттө жатын моюнчасынын ийрилиги түздөп, омуртканы коргоочу матрац цилиндрдик жаздык менен бирге колдонулган учурга арналган.

Албетте, омуртка аралык дисктин чыгышы сыяктуу көйгөйлөр үчүн төмөнкү эки сүрөттө көрсөтүлгөндөй, омуртканы коргоочу жаздык менен омуртканы коргоочу матрацты да колдонсок болот. Йогага окшош кичинекей Фейян кыймылы бел дискинин протрузиясына жана бел булчуңдарынын чыңалуусуна жакшыраак таасир этет.

Жогорудагы тоо кыркаларын коргоо матрасын колдонуу ыкмасы. Колдонуу учурунда, негизинен, кээ бир сактык чаралары бар:

1. Аны колдоно баштаганда ойготкуч саатты коюу сунушталат. Бир жолу жөлөк пулду тартуу убактысы эки саатка жакын, андан кийин акырындык менен убакытты көбөйтөт.

2. Колдонуу учурунда өзүңүздүн сезимдериңизге көңүл буруңуз жана ийгиликке шашпаңыз, бирок аны күнүнө эки-үч жолу жасай аласыз.

3. Чалкасынан жатууга жараксыз адамдар үчүн, мисалы, жүрөк оорусунан жабыркагандар үчүн, жүлүн матрасы азыктарын колдонуу сунушталбайт.

4. Жөнөкөй адамдар мурундун бүтүшү/ринит жана дем алуусу башка мезгилдерде, хиропрактика матрацтын супно тартуу функциясын колдонууну токтотуу сунушталат.

Жогоруда омуртка коргоо матрацтар жана аларды кантип колдонуу керек бөлүшүү болуп саналат.