Parlant del principi i el mètode d'ús del matalàs de protecció de cresta!

Parlant del principi i el mètode d'ús del matalàs de protecció de cresta!

Amb la popularitat dels ordinadors i els telèfons mòbils en els darrers anys, l'estil de vida de les persones 'està canviant tranquil·lament. Aquests productes electrònics han aportat molta comoditat a les nostres vides i treballs, però al mateix temps també han comportat un petit nombre de problemes. Un dels més evidents és que hi ha gent amb el cap abaixat per tot arreu. El temps per inclinar el cap ha augmentat molt en comparació amb abans, i els problemes de columna també han augmentat molt. Un amic que és metge ortopèdic em va dir que l'espondilosi cervical en adolescents és molt rara, però ara és fàcil veure espondilosi cervical en adolescents, i el nombre augmenta cada any, i fins i tot té uns quants anys per tenir espondilosi cervical. . Sí, i els problemes de la columna lumbar són cada cop més greus. La protecció de la columna cervical i lumbar s'ha convertit en un greu problema al qual s'han d'enfrontar moltes persones.

Aleshores, com podem protegir la columna cervical i lumbar?

Crec que molta gent coneix els exercicis de la columna cervical, la natació o el vol d'estels. Els fets han demostrat que tots aquests són bons mètodes. Però 'no descuideu el mètode de prevenció i tractament de l'espondilosi cervical a la nit: hi ha moltes hores d'anar a dormir a la nit. Si feu un bon ús de l'hora d'anar a dormir, l'efecte serà millor. La prevenció i el tractament de l'espondilosi cervical a la nit consisteix principalment en utilitzar racionalment matalassos que protegeixen la columna vertebral. Avui us parlaré del principi del matalàs de protecció de la columna vertebral i de com utilitzar-lo.

El matalàs de protecció de la columna està dissenyat amb un cap inclinat, la qual cosa és tenir en compte que el nostre temps cap avall és molt més llarg que el temps cap amunt. Segons les estadístiques, abans de l'arribada dels telèfons mòbils, el temps de capçal de la gent durant el dia és unes 600 vegades més gran que el temps de cap. Després d'aparèixer, la majoria de la gent inclina el cap durant el dia més de mil vegades el temps que aixequen el cap. Aleshores, cal augmentar la columna cervical cap a la nit. El principi de disseny del matalàs de protecció de la columna vertebral és que és una teoria de diagnòstic mecànic i una tècnica de tractament.

A continuació, parlem de l'ús de matalassos que protegeixen la columna vertebral. A diferència dels matalassos normals, el matalàs de protecció de la columna té una funció de correcció de la tracció supina. Quan us aneu al llit per primera vegada, podeu estirar-vos d'esquena d'una manera relaxada, tal com es mostra a la figura següent. Això té l'efecte de tracció i correcció sobre la columna cervical. Durant la tracció, de tant en tant podeu girar el coll o aixecar els braços, o cooperar amb la respiració profunda per relaxar tot el cos.

Es recomana estirar-se d'esquena durant unes tres hores per corregir la tracció. Un cop finalitzat, poseu-vos el coixí triangular que ve amb el matalàs de protecció de la columna i ompliu la superfície inclinada com un matalàs normal. Com es mostra a continuació. Per descomptat, també podeu dormir a l'altre costat del matalàs.

A més de posar-vos coixins triangulars, també podeu posar-vos coixins ondulats personalitzats per al matalàs protector de cresta, de manera que el matalàs protector de cresta es pot utilitzar com a matalàs + coixí normal. Com es mostra a continuació:

A més, per a diferents situacions, també podeu utilitzar el matalàs de protecció de la columna vertebral amb algunes altres eines auxiliars. La imatge següent és per al cas en què la curvatura de la columna cervical està redreçada i el matalàs de protecció de la columna s'utilitza juntament amb el coixí cilíndric.

Per descomptat, per a problemes com la protrusió del disc intervertebral lumbar, també podem utilitzar el matalàs de protecció de la columna vertebral amb el coixí de protecció lumbar, tal com es mostra a les dues imatges següents. El petit moviment Feiyan similar al ioga té un millor efecte d'alleujament sobre la protrusió del disc lumbar i la tensió muscular lumbar.

L'anterior és el mètode d'ús del matalàs de protecció de cresta. Hi ha algunes precaucions durant l'ús, principalment:

1. Quan comenci a utilitzar-lo, es recomana configurar un despertador. El temps de tracció per a un sol temps de tracció supina és d'unes dues hores, i després augmenta lentament el temps.

2. Presta atenció als teus propis sentiments durant l'ús i no t'afanyes per l'èxit, però pots fer-ho dues o tres vegades al dia.

3. Per a les persones que no són aptes per estirar-se d'esquena, com els pacients amb malalties del cor, no es recomana utilitzar productes de matalàs espinal.

4. Per a persones corrents amb congestió/rinitis nasal i altres períodes de dispnea, es recomana suspendre l'ús de la funció de tracció supina del matalàs quiropràctic.

L'anterior és la compartició dels matalassos de protecció de la columna vertebral i com utilitzar-los.