ເວົ້າກ່ຽວກັບຫຼັກການແລະວິທີການຂອງ mattress ປົກປັກຮັກສາສັນຕາມລວງຍາວ!

ເວົ້າກ່ຽວກັບຫຼັກການແລະວິທີການຂອງ mattress ປົກປັກຮັກສາສັນຕາມລວງຍາວ!

ດ້ວຍຄວາມນິຍົມຂອງຄອມພິວເຕີ ແລະໂທລະສັບມືຖືໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຊີວິດຂອງຄົນ' ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງງຽບໆ. ຜະລິດຕະພັນອີເລັກໂທຣນິກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ນໍາເອົາຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍມາສູ່ຊີວິດແລະການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາຍັງໄດ້ນໍາເອົາບັນຫານ້ອຍໆ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມີຄົນກົ້ມຫົວຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ເວລາກົ້ມຫົວໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເມື່ອກ່ອນ, ແລະບັນຫາກະດູກສັນຫຼັງກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍ. ໝູ່ທີ່ເປັນແພດກະດູກສັນຫຼັງບອກຂ້ອຍວ່າ ໂຣກກະດູກພຸນປາກມົດລູກໃນໄວລຸ້ນແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ດຽວນີ້ເຫັນງ່າຍເປັນໂຣກກະດູກພຸນປາກມົດລູກໃນໄວລຸ້ນ, ຈໍານວນເພີ່ມຂຶ້ນໃນແຕ່ລະປີ, ແມ້ແຕ່ອາຍຸສອງສາມປີກໍ່ເປັນໂຣກກະດູກພຸນປາກມົດລູກ. . ແມ່ນແລ້ວ, ແລະບັນຫາກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການປົກປ້ອງປາກມົດລູກແລະກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງປະເຊີນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງ cervical ແລະ lumbar ແນວໃດ?

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ກະ​ດູກ​ສັນ​ຫຼັງ​ຂອງ​ປາກ​ມົດ​ລູກ​, ລອຍ​ຫຼື​ວ່າ​ບິນ​. ຄວາມຈິງໄດ້ພິສູດວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທັງຫມົດ. ແຕ່ຢ່າ'ຢ່າລະເລີຍວິທີການປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກພຸນປາກມົດລູກໃນຕອນກາງຄືນ - ມີການນອນຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ດີໃນເວລານອນກາງຄືນ, ຜົນກະທົບຈະດີຂຶ້ນ. ການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວ spondylosis ປາກມົດລູກໃນຕອນກາງຄືນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການນໍາໃຊ້ mattresses ປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ. ໃນມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະສົນທະນາກັບທ່ານກ່ຽວກັບຫຼັກການຂອງ mattress ປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງແລະວິທີການນໍາໃຊ້ມັນ.

ຜ້າປູທີ່ນອນປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງຖືກອອກແບບມາດ້ວຍຫົວທີ່ເລື່ອນໄດ້, ເຊິ່ງຄວນພິຈາລະນາວ່າເວລານອນຫົວຂອງພວກເຮົາແມ່ນຍາວກວ່າເວລາຫົວ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ກ່ອນທີ່ຈະມາຮອດຂອງໂທລະສັບມືຖື, ຄົນ' ເວລານອນໃນລະຫວ່າງມື້ແມ່ນປະມານ 600 ເທົ່າຂອງເວລາຫົວ. ຫຼັງຈາກປະກົດຕົວ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ກົ້ມຫົວໃນລະຫວ່າງມື້ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງພັນເທື່ອຂອງເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຍົກຫົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກໃນຕອນກາງຄືນ. ຫຼັກການການອອກແບບຂອງ mattress ປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນວ່າມັນເປັນທິດສະດີການວິນິດໄສກົນຈັກແລະເຕັກນິກການປິ່ນປົວ.

ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ mattress ປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງ. ແຕກຕ່າງຈາກ mattresses ທໍາມະດາ, mattress ປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງມີຫນ້າທີ່ແກ້ໄຂ traction supine. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້ານອນຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດນອນຢູ່ເທິງຫລັງຂອງຕົນໃນລັກສະນະທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້. ນີ້ມີຜົນກະທົບຂອງ traction ແລະການແກ້ໄຂກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ cervical. ໃນລະຫວ່າງການດຶງ, ທ່ານສາມາດບິດຄໍເປັນບາງຄັ້ງຄາວຫຼືຍົກແຂນຂຶ້ນ, ຫຼືຮ່ວມມືກັບການຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ແນະນຳໃຫ້ເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງຫຼັງປະມານສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອແກ້ໄຂການດຶງ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດ, ເອົາຫມອນສາມຫຼ່ຽມທີ່ມາພ້ອມກັບ mattress ປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນດ້ານ inclined ເປັນ mattress ທໍາມະດາ. ດັ່ງທີ່ສະແດງຂ້າງລຸ່ມນີ້. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດນອນຢູ່ອີກດ້ານຫນຶ່ງຂອງ mattress ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ນອກເຫນືອຈາກການໃສ່ຫມອນສາມຫຼ່ຽມ, ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຫມອນ wave ປັບແຕ່ງສໍາລັບ mattress ridge protector ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນ mattress protector ridge ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນ mattress + ໝອນປົກກະຕິ. ດັ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ mattress ປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງກັບບາງເຄື່ອງມືຊ່ວຍອື່ນໆ. ຮູບພາບຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສໍາລັບກໍລະນີທີ່ curvature ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ cervical ແມ່ນ straightened, ແລະ mattress ປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບຫມອນເປັນຮູບທໍ່ກົມ.

ແນ່ນອນ, ສໍາລັບບັນຫາເຊັ່ນ: protrusion ຂອງແຜ່ນ intervertebral lumbar, ພວກເຮົາຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ mattress ປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງກັບ pillow ປ້ອງກັນ lumbar, ດັ່ງທີ່ສະແດງຢູ່ໃນສອງຮູບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ການເຄື່ອນໄຫວ Feiyan ຂະຫນາດນ້ອຍຄ້າຍຄືກັນກັບ yoga ມີຜົນກະທົບທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບການ protrusion disc lumbar ແລະເມື່ອຍກ້າມເນື້ອ lumbar.

ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນວິທີການນໍາໃຊ້ຂອງ mattress ປົກປັກຮັກສາສັນຕາມລວງຍາວ. ມີບາງຂໍ້ລະມັດລະວັງໃນລະຫວ່າງການໃຊ້, ຕົ້ນຕໍ:

1. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມນຳໃຊ້ມັນ, ແນະນຳໃຫ້ຕັ້ງໂມງປຸກ. ເວລາ traction ສໍາລັບເວລາ traction supine ດຽວແມ່ນປະມານສອງຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາຕໍ່ມາ.

2. ຈົ່ງໃສ່ໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໃນລະຫວ່າງການໃຊ້, ແລະຢ່າ'ຢ່າຟ້າວຫາຄວາມສຳເລັດ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

3. ສໍາລັບຄົນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງ, ເຊັ່ນ: ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ນອນກະດູກສັນຫຼັງ.

4. ສໍາລັບຄົນທົ່ວໄປທີ່ມີອາການດັງດັງ / rhinitis ແລະໄລຍະເວລາອື່ນໆຂອງ dyspnea, ມັນແນະນໍາໃຫ້ໂຈະການນໍາໃຊ້ຫນ້າທີ່ traction supine ຂອງ mattress chiropractic.

ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນການແບ່ງປັນທີ່ນອນປ້ອງກັນກະດູກສັນຫຼັງແລະວິທີການນໍາໃຊ້ພວກມັນ.