د ریج محافظت توشک د اصولو او کارولو میتود په اړه خبرې کول!

د ریج محافظت توشک د اصولو او کارولو میتود په اړه خبرې کول!

په وروستیو کلونو کې د کمپیوټرونو او ګرځنده تلیفونونو د شهرت سره، د خلکو د ژوند طرزونه په خاموشۍ سره بدلیږي. دې الکترونیکي محصولاتو زموږ په ژوند او کار کې ډېرې اسانتیاوې راوستې، خو په عین وخت کې یې یو شمېر ستونزې هم را منځته کړې دي. یو له خورا څرګندو څخه دا دی چې په هر ځای کې داسې خلک شتون لري چې سرونه یې ټیټ دي. د سر د رکوع وخت د پخوا په پرتله ډېر شوی او د نخاعې ستونزې هم ډېرې شوې دي. یو ملګري چې د ارتوپیډیک ډاکټر دی ماته وویل چې په تنکي ځوانانو کې د سروایکل سپونډیلوسس ډیر نادر دی ، مګر اوس په تنکي ځوانانو کې د رحم سپونډیلوسس لیدل اسانه دي ، او شمیر یې هر کال په ډیریدو دی او حتی د څو کلونو په عمر کې د رحم سپونډیلوسس اخته کیږي. . هو، او د لمر د نخاع ستونزې ورځ تر بلې جدي کیږي. د رحم او لمبر نخاع ساتنه یوه جدي ستونزه ده چې ډیری خلک ورسره مخ دي.

نو، څنګه کولای شو د رحم او لمبر نخاع ساتنه وکړو؟

زه باور لرم چې ډیری خلک د رحم د نخاعي تمریناتو، لامبو وهلو یا پتنګ الوتنې په اړه پوهیږي. حقایق ثابت کړي چې دا ټول ښه میتودونه دي. مګر د شپې په وخت کې د رحم د سپونډیلوسس د مخنیوي او درملنې طریقې ته پام مه کوئ - د شپې ډیر خوب کول شتون لري. که تاسو د شپې د خوب وخت څخه ښه ګټه پورته کړئ، اغیزه به یې ښه وي. د شپې په وخت کې د رحم د سپونډیلوسس مخنیوی او درملنه په عمده توګه د نخاعي محافظت توشکونو په معقول ډول کارول دي. نن، زه به تاسو سره د نخاعي محافظت توشک اصولو او د دې کارولو څرنګوالي په اړه وغږیږم.

د نخاعي محافظت توشک د ځړ شوي سر سره ډیزاین شوی ، کوم چې په پام کې نیولو سره زموږ د سر ښکته کولو وخت د سر پورته کولو وخت څخه ډیر اوږد دی. د شمېرو له مخې، د ګرځنده تلیفونونو له راتګ څخه مخکې، د ورځې په اوږدو کې د خلکو د سر ښکته کولو وخت د سر پورته کولو وخت شاوخوا 600 ځله و. تر ښکاره کیدو وروسته، ډیری خلک د ورځې په اوږدو کې د زرو څخه ډیر ځله خپل سرونه په هغه وخت کې چې دوی خپل سر پورته کوي. بیا دا اړینه ده چې د شپې په وخت کې د رحم د غاړې نخاع زیات کړئ. د نخاعي محافظت توشک ډیزاین اصول دا دي چې دا د میخانیکي تشخیص تیوري او د درملنې تخنیک دی.

بیا ، راځئ چې د نخاعي محافظت توشکونو کارولو په اړه وغږیږو. د عادي توشکونو څخه توپیر لري، د نخاعي محافظت توشک د سوپین کرشن اصلاح فعالیت لري. کله چې تاسو لومړی بستر ته لاړ شئ، تاسو کولی شئ په آرامۍ سره د هغې شا ته ودریږئ، لکه څنګه چې په لاندې انځور کې ښودل شوي. دا د رحم په نخاع باندې د کرشن او سمون اغیزه لري. د کرشن په جریان کې، تاسو کولی شئ کله ناکله خپله غاړه وګرځوئ یا خپل لاسونه پورته کړئ، یا د ژور تنفس سره همکاري وکړئ ترڅو خپل ټول بدن آرام کړئ.

دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د کرشن سمون لپاره شاوخوا درې ساعته په شا ودریږئ. د بشپړیدو وروسته، د مثلث بالښت چې د نخاعي محافظت توشک سره راځي، کیږدئ او د عادي توشک په څیر د مخ په سطحه ډک کړئ. لکه څنګه چې لاندې ښودل شوي. البته ، تاسو کولی شئ پخپله د توشک بل اړخ ته هم ویده شئ.

د مثلث بالښتونو ایښودلو سربیره ، تاسو کولی شئ د ریج محافظ توشک لپاره دودیز شوي څپې بالښتونه هم واچوئ ، ترڅو د ریج محافظ توشک د نورمال توشک + بالښت په توګه وکارول شي. لکه څنګه چې لاندې ښودل شوي:

سربیره پردې ، د مختلف حالتونو لپاره ، تاسو کولی شئ د ځینې نورو مرستندویه وسیلو سره د نخاعي محافظت توشک هم وکاروئ. لاندې انځور د هغه قضیې لپاره دی چیرې چې د رحم د نخاع منحل شوی وي، او د نخاعي محافظت توشک د سلنډر بالښت سره یوځای کارول کیږي.

البته، د ستونزو لپاره لکه د lumbar intervertebral disc protrusion، موږ کولی شو د نخاعي محافظت توشک هم د لمر محافظت بالښت سره وکاروو، لکه څنګه چې په لاندې دوو انځورونو کې ښودل شوي. د یوګا په څیر د فییان کوچنی حرکت د lumbar disc protrusion او د lumbar عضلاتو فشار باندې ښه راحته اغیزه لري.

پورته د ریز محافظت توشک کارولو میتود دی. په عمده توګه د کارولو پرمهال ځینې احتیاطي تدابیر شتون لري:

1. کله چې تاسو د دې کارول پیل کړئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د الارم ساعت تنظیم کړئ. د یو واحد سوپین کرشن وخت لپاره د کرشن وخت شاوخوا دوه ساعته دی، او بیا وروسته ورو ورو وخت زیات کړئ.

2. د کارونې پرمهال خپلو احساساتو ته پام وکړئ، او د بریالیتوب لپاره بېړه مه کوئ، مګر تاسو کولی شئ په ورځ کې دوه یا درې ځله ترسره کړئ.

3. د هغو خلکو لپاره چې په شا باندې د ویستلو لپاره مناسب ندي، لکه د زړه ناروغۍ ناروغان، د نخاعي توشک محصولاتو کارولو سپارښتنه نه کیږي.

4. د عامو خلکو لپاره چې د ناک کنجشن / rhinitis او د ډیسپنیا په نورو دورو کې وي، دا سپارښتنه کیږي چې د چایروپریکیک توشک د سوپین ټراکشن فعالیت کارول وځنډوي.

پورته د نخاعي محافظت توشکونو شریکول او د دوی کارولو څرنګوالی دی.