Mówiąc o zasadzie i sposobie stosowania materaca chroniącego kalenicę!

Mówiąc o zasadzie i sposobie stosowania materaca chroniącego kalenicę!

Wraz z popularnością komputerów i telefonów komórkowych w ostatnich latach, styl życia ludzi'po cichu się zmienia. Te produkty elektroniczne zapewniły nam wiele wygody w życiu i pracy, ale jednocześnie przyniosły niewielką liczbę problemów. Jednym z najbardziej oczywistych jest to, że wszędzie są ludzie z pochylonymi głowami. Czas na pochylanie głowy znacznie się wydłużył w porównaniu do poprzedniego okresu, znacznie wzrosły także problemy z kręgosłupem. Kolega, który jest lekarzem ortopedą, powiedział mi, że spondyloza szyjna u nastolatków jest bardzo rzadka, ale teraz można ją łatwo zauważyć u nastolatków, a liczba ta z roku na rok wzrasta, a na spondylozę szyjną chorują nawet osoby w wieku kilku lat . Tak, a problemy z kręgosłupem lędźwiowym są coraz poważniejsze. Zabezpieczenie odcinka szyjnego i lędźwiowego kręgosłupa stało się poważnym problemem, z którym musi zmierzyć się wiele osób.

Jak zatem chronić kręgosłup szyjny i lędźwiowy?

Myślę, że wiele osób wie o ćwiczeniach odcinka szyjnego kręgosłupa, pływaniu czy puszczaniu latawców. Fakty udowodniły, że są to dobre metody. Ale nie zaniedbuj metody zapobiegania i leczenia spondylozy szyjnej w nocy – w nocy jest dużo czasu na spanie. Jeśli dobrze wykorzystasz nocną porę snu, efekt będzie lepszy. Profilaktyka i leczenie spondylozy szyjnej w nocy polega przede wszystkim na racjonalnym stosowaniu materacy chroniących kręgosłup. Dziś opowiem Wam o zasadzie działania materaca chroniącego kręgosłup oraz o tym jak go używać.

Materac chroniący kręgosłup został zaprojektowany z nachylonym zagłówkiem, co oznacza, że ​​czas opuszczenia głowy jest znacznie dłuższy niż czas jej uniesienia. Według statystyk, przed pojawieniem się telefonów komórkowych, czas przestoju w ciągu dnia był około 600 razy dłuższy niż czas wznoszenia się. Po pojawieniu się większość ludzi w ciągu dnia pochyla głowę ponad tysiąc razy w stosunku do czasu jej podniesienia. Następnie konieczne jest zwiększenie odcinka szyjnego kręgosłupa z powrotem w nocy. Zasada konstrukcji materaca chroniącego kręgosłup polega na tym, że jest to teoria diagnostyki mechanicznej i technika leczenia.

Następnie porozmawiajmy o zastosowaniu materacy chroniących kręgosłup. W odróżnieniu od zwykłych materacy, materac chroniący kręgosłup posiada funkcję korekcji trakcji w pozycji leżącej. Kiedy po raz pierwszy kładziesz się do łóżka, możesz położyć się na plecach w zrelaksowany sposób, jak pokazano na poniższym rysunku. Ma to wpływ na rozciąganie i korektę odcinka szyjnego kręgosłupa. Podczas trakcji możesz od czasu do czasu skręcić szyję, unieść ramiona lub współpracować z głębokim oddychaniem, aby rozluźnić całe ciało.

Zaleca się leżenie na plecach przez około trzy godziny w celu skorygowania trakcji. Po zakończeniu załóż trójkątną poduszkę dołączoną do materaca chroniącego kręgosłup i wypełnij pochyłą powierzchnię jak zwykły materac. Jak pokazano poniżej. Można oczywiście spać samemu także na drugiej stronie materaca.

Oprócz poduszek trójkątnych można założyć także poduszki falowane dostosowane do materaca z ochraniaczem kalenicy, dzięki czemu materac z ochraniaczem kalenicy będzie mógł służyć jako zwykły materac + poduszka. Jak pokazano poniżej:

Ponadto w różnych sytuacjach można zastosować materac chroniący kręgosłup w połączeniu z innymi narzędziami pomocniczymi. Poniższe zdjęcie przedstawia przypadek wyprostowania krzywizny odcinka szyjnego kręgosłupa i zastosowania materaca zabezpieczającego kręgosłup w połączeniu z poduszką cylindryczną.

Oczywiście przy problemach takich jak wysunięcie krążka międzykręgowego w odcinku lędźwiowym możemy zastosować także materac chroniący kręgosłup w połączeniu z poduszką zabezpieczającą odcinek lędźwiowy, co widać na dwóch kolejnych zdjęciach. Mały ruch Feiyan, podobny do jogi, ma lepszy efekt łagodzący wysunięcie dysku lędźwiowego i napięcie mięśni lędźwiowych.

Powyżej przedstawiono metodę stosowania materaca chroniącego kalenicę. Podczas stosowania należy zachować pewne środki ostrożności:

1. Kiedy zaczniesz z niego korzystać, zaleca się ustawienie budzika. Czas trakcji dla pojedynczego czasu trakcji w pozycji leżącej wynosi około dwóch godzin, a następnie powoli zwiększaj ten czas później.

2. Podczas użytkowania zwracaj uwagę na swoje odczucia i nie spiesz się, aby osiągnąć sukces, ale możesz to robić dwa lub trzy razy dziennie.

3. Osobom, które nie nadają się do leżenia na plecach, np. osobom chorym na serce, nie zaleca się stosowania materacy kręgosłupa.

4. W przypadku zwykłych osób cierpiących na zatkany nos/nieżyt nosa i inne okresy duszności zaleca się wstrzymanie korzystania z funkcji rozciągania materaca do chiropraktyki w pozycji leżącej.

Powyżej opisano, czym są materace chroniące kręgosłup i jak je stosować.