Խոսում ենք լեռնաշղթայի պաշտպանության ներքնակի սկզբունքի և օգտագործման եղանակի մասին:

Խոսում ենք լեռնաշղթայի պաշտպանության ներքնակի սկզբունքի և օգտագործման եղանակի մասին:

Վերջին տարիներին համակարգիչների և բջջային հեռախոսների ժողովրդականության հետ մեկտեղ՝ մարդկանց ապրելակերպը հանգիստ փոխվում է: Այս էլեկտրոնային արտադրանքները մեծ հարմարավետություն են բերել մեր կյանքին և աշխատանքին, բայց միևնույն ժամանակ բերել են նաև փոքր թվով խնդիրներ։ Ամենաակնառուներից մեկն այն է, որ ամենուր գլուխները խոնարհած մարդիկ կան։ Գլուխները խոնարհելու ժամանակը նախկինի համեմատ շատ է ավելացել, շատ են ավելացել նաև ողնաշարի խնդիրները։ Ընկերը, ով օրթոպեդ բժիշկ է, ինձ ասաց, որ դեռահասների մոտ արգանդի վզիկի սպոնդիլոզը շատ հազվադեպ է, բայց հիմա դեռահասների մոտ հեշտ է տեսնել արգանդի վզիկի սպոնդիլոզը, և դրանց թիվը տարեցտարի ավելանում է, և նույնիսկ մի քանի տարեկան է, որ արգանդի վզիկի սպոնդիլոզով հիվանդանում է: . Այո, և ողնաշարի գոտկատեղի հետ կապված խնդիրները գնալով ավելի են լրջանում։ Արգանդի վզիկի և գոտկատեղի ողնաշարի պաշտպանությունը դարձել է լուրջ խնդիր, որին պետք է բախվեն շատ մարդիկ:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող ենք պաշտպանել արգանդի վզիկի և գոտկային ողնաշարը:

Կարծում եմ, որ շատերը գիտեն ողնաշարի պարանոցի վարժությունների, լողի կամ օդապարիկ թռչելու մասին: Փաստերն ապացուցել են, որ սրանք բոլորը լավ մեթոդներ են։ Բայց մի անտեսեք գիշերային ժամերին արգանդի վզիկի սպոնդիլոզի կանխարգելման և բուժման մեթոդը. գիշերը շատ է քնում: Եթե ​​լավ օգտվեք գիշերային քնելուց, ազդեցությունն ավելի լավ կլինի: Գիշերը արգանդի վզիկի սպոնդիլոզի կանխարգելումն ու բուժումը հիմնականում ողնաշարը պաշտպանող ներքնակների ռացիոնալ օգտագործումն է: Այսօր ես ձեզ հետ կխոսեմ ողնաշարի պաշտպանության ներքնակի սկզբունքի և այն օգտագործելու մասին։

Ողնաշարի պաշտպանության ներքնակը նախագծված է թեք գլխով, որը պետք է հաշվի առնի, որ մեր գլխի ցած ժամանակը շատ ավելի երկար է, քան գլխի բարձրացման ժամանակը: Ըստ վիճակագրության՝ մինչև բջջային հեռախոսների հայտնվելը, մարդկանց ցերեկը ցած պահելու ժամանակը մոտ 600 անգամ գերազանցում է գլխի բարձրացման ժամանակը: Հայտնվելուց հետո մարդկանց մեծամասնությունը ցերեկային ժամերին գլուխ է խոնարհում ավելի քան հազար անգամ, երբ բարձրացնում է գլուխը։ Այնուհետեւ անհրաժեշտ է արգանդի վզիկի ողնաշարը ետ բարձրացնել գիշերը։ Ողնաշարի պաշտպանության ներքնակի նախագծման սկզբունքն այն է, որ այն մեխանիկական ախտորոշման տեսության և բուժման տեխնիկա է:

Հաջորդը, եկեք խոսենք ողնաշարը պաշտպանող ներքնակների օգտագործման մասին: Սովորական ներքնակներից տարբերվելով՝ ողնաշարի պաշտպանության ներքնակն ունի պառկած ձգման ուղղման ֆունկցիա։ Երբ առաջին անգամ գնում եք քնելու, կարող եք հանգիստ պառկել մեջքի վրա, ինչպես ցույց է տրված ստորև նկարում: Սա ունի ձգման և ուղղման ազդեցություն արգանդի վզիկի ողնաշարի վրա: Ձգման ընթացքում դուք կարող եք երբեմն ոլորել ձեր պարանոցը կամ բարձրացնել ձեր ձեռքերը կամ համագործակցել խորը շնչառության հետ՝ ամբողջ մարմինը հանգստացնելու համար:

Առաջարկվում է մոտ երեք ժամ պառկել մեջքի վրա՝ ձգման ուղղման համար։ Ավարտելուց հետո դրեք եռանկյունի բարձը, որը գալիս է ողնաշարի պաշտպանության ներքնակի հետ և լցրեք թեքված մակերեսը որպես սովորական ներքնակ: Ինչպես ցույց է տրված ստորև: Իհարկե, կարող եք նաև ինքնուրույն քնել ներքնակի մյուս կողմում։

Բացի եռանկյուն բարձեր դնելուց, դուք կարող եք նաև դնել ալիքային բարձեր, որոնք հարմարեցված են սրածայր պաշտպանիչ ներքնակի համար, որպեսզի գագաթի պաշտպանիչ ներքնակը օգտագործվի որպես սովորական ներքնակ + բարձ: Ինչպես ցույց է տրված ստորև:

Բացի այդ, տարբեր իրավիճակների համար կարող եք օգտագործել նաև ողնաշարի պաշտպանության ներքնակը որոշ այլ օժանդակ գործիքների հետ միասին։ Ստորև բերված նկարը նախատեսված է այն դեպքի համար, երբ ողնաշարի պարանոցի կորությունն ուղղվում է, իսկ ողնաշարի պաշտպանության ներքնակն օգտագործվում է գլանաձև բարձի հետ միասին։

Իհարկե, այնպիսի խնդիրների դեպքում, ինչպիսին է գոտկատեղի միջողնաշարային սկավառակի ելուստը, մենք կարող ենք օգտագործել նաև ողնաշարի պաշտպանիչ ներքնակը գոտկատեղի պաշտպանիչ բարձի հետ, ինչպես ցույց է տրված հետևյալ երկու նկարներում։ Յոգային նման փոքր Ֆեյյան շարժումը ավելի լավ հանգստացնող ազդեցություն ունի գոտկատեղի սկավառակի ելուստի և գոտկատեղի մկանների լարվածության վրա:

Վերոնշյալը լեռնաշղթայի պաշտպանության ներքնակի օգտագործման մեթոդն է: Օգտագործման ընթացքում կան որոշ նախազգուշական միջոցներ, հիմնականում:

1. Երբ սկսում եք օգտագործել այն, խորհուրդ է տրվում զարթուցիչ տեղադրել: Մեկ պառկած քաշման ժամանակի ձգման ժամանակը մոտ երկու ժամ է, իսկ հետո դանդաղորեն ավելացրեք ժամանակը:

2. Օգտագործման ընթացքում ուշադրություն դարձրեք ձեր սեփական զգացմունքներին և մի շտապեք հաջողության հասնելու համար, բայց կարող եք դա անել օրական երկու կամ երեք անգամ:

3. Մարդկանց համար, ովքեր հարմար չեն մեջքի վրա պառկելու համար, օրինակ՝ սրտային հիվանդություններով հիվանդներին, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ողնաշարի ներքնակների արտադրանք։

4. Քթի գերբնակվածության/ռինիտի և շնչառության այլ ժամանակահատվածներում հասարակ մարդկանց համար խորհուրդ է տրվում կասեցնել քիրոպրակտիկ ներքնակի պառկած ձգողական ֆունկցիայի օգտագործումը:

Վերոնշյալը ողնաշարի պաշտպանության ներքնակների համօգտագործումն է և դրանց օգտագործման եղանակը: