रिज संरक्षण गद्दा को सिद्धान्त र प्रयोग विधि को बारे मा कुरा गर्दै!

रिज संरक्षण गद्दा को सिद्धान्त र प्रयोग विधि को बारे मा कुरा गर्दै!

हालका वर्षहरूमा कम्प्यूटर र मोबाइल फोनको लोकप्रियता संग, मानिसहरूको जीवनशैली चुपचाप परिवर्तन हुँदैछ। यी इलेक्ट्रोनिक उत्पादनहरूले हाम्रो जीवन र काममा धेरै सुविधा ल्याएको छ, तर साथसाथै तिनीहरूले सानो संख्यामा समस्याहरू पनि ल्याएका छन्। सबैभन्दा स्पष्ट मध्ये एक हो कि त्यहाँ जताततै झुकेको शिर भएका मानिसहरू छन्। पहिलेको तुलनामा उनीहरुको शिर झुकाउने समय निकै बढेको छ र मेरुदण्डको समस्या पनि धेरै बढेको छ । आर्थोपेडिक डाक्टर भएका साथीले किशोरकिशोरीमा पाठेघरको स्पन्डिलोसिस धेरै दुर्लभ हुने गरेको बताउनुभयो तर अहिले किशोरकिशोरीमा पाठेघरको स्पन्डिलोसिस देख्न सजिलो भएको छ र यो संख्या वर्षेनी बढ्दै गएको छ र पाठेघरको स्पन्डिलोसिस हुन केही वर्ष पुरानै छ । । हो, र काठको मेरुदण्डका समस्याहरू अझ गम्भीर हुँदै गइरहेका छन्। ग्रीवा र काठको मेरुदण्डको सुरक्षा धेरै मानिसहरूले सामना गर्नुपर्ने गम्भीर समस्या भएको छ।

त्यसोभए, हामी कसरी ग्रीवा र काठको मेरुदण्डको रक्षा गर्न सक्छौं?

मलाई विश्वास छ कि धेरैलाई पाठेघरको मेरुदण्डको व्यायाम, पौडी खेल्ने वा चङ्गा उडाउने बारे थाहा छ। तथ्यहरूले प्रमाणित गरेको छ कि यी सबै राम्रा तरिकाहरू हुन्। तर रातमा गर्भाशय ग्रीवा स्पन्डिलोसिसको रोकथाम र उपचार गर्ने विधिलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्-रातमा धेरै सुत्ने समय हुन्छ। यदि तपाईंले रातको सुत्ने समयको राम्रो प्रयोग गर्नुभयो भने, प्रभाव अझ राम्रो हुनेछ। रातको समयमा ग्रीवा स्पोन्डिलोसिसको रोकथाम र उपचार मुख्यतया मेरुदण्डको सुरक्षा गर्ने गद्दाहरू तर्कसंगत रूपमा प्रयोग गर्नु हो। आज, म तपाइँलाई मेरुदण्ड सुरक्षा गद्दा को सिद्धान्त र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने बारे कुरा गर्नेछु।

मेरुदण्ड संरक्षण गद्दा एक ढलान टाउको संग डिजाइन गरिएको छ, जसलाई विचार गर्न को लागी हाम्रो हेड डाउन समय हेड माथि समय भन्दा धेरै लामो छ। तथ्याङ्क अनुसार, मोबाइल फोनको आगमन भन्दा पहिले, मानिसहरु को दिन को समयमा हेड डाउन समय हेड अप टाइम भन्दा 600 गुणा हो। देखा परेपछि, धेरैजसो मानिसहरूले दिनको समयमा आफ्नो टाउको उठाउँदा एक हजार पटक भन्दा बढीको लागि शिर झुकाउँछन्। त्यसपछि रातीमा पाठेघरको मेरुदण्ड बढाउन आवश्यक छ। मेरुदण्ड संरक्षण गद्दा को डिजाइन सिद्धान्त यो एक मेकानिकल निदान सिद्धान्त र उपचार प्रविधि हो।

अर्को, स्पाइन-सुरक्षा गद्दाहरूको प्रयोगको बारेमा कुरा गरौं। साधारण गद्दाहरू भन्दा फरक, मेरुदण्ड सुरक्षा गद्दामा सुपिन कर्षण सुधार प्रकार्य छ। जब तपाईं पहिलो पटक ओछ्यानमा जानुहुन्छ, तलको चित्रमा देखाइएझैं तपाईं आरामसँग यसको पछाडि सुत्न सक्नुहुन्छ। यसले ग्रीवा मेरुदण्डमा कर्षण र सुधारको प्रभाव पार्छ। कर्षणको समयमा, तपाइँ कहिले काँही आफ्नो घाँटी घुमाउन सक्नुहुन्छ वा तपाइँको हात उठाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाइँको सम्पूर्ण शरीरलाई आराम गर्न गहिरो सास फेर्न सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

यो सिफारिस गरिन्छ कि तपाइँ कर्षण सुधार को लागी लगभग तीन घण्टा को लागी तपाइँको ढाडमा सुत्नुहोस्। पूरा भएपछि, मेरुदण्डको सुरक्षा गद्दाको साथ आउने त्रिकोणीय तकियामा राख्नुहोस्, र झुकाएको सतहलाई सामान्य गद्दाको रूपमा भर्नुहोस्। तल देखाइएको रूपमा। निस्सन्देह, तपाईं गद्दाको अर्को छेउमा पनि सुत्न सक्नुहुन्छ।

त्रिकोणीय तकिया लगाउनुको अतिरिक्त, तपाईं रिज प्रोटेक्टर गद्दाको लागि अनुकूलित तरंग तकियाहरू पनि राख्न सक्नुहुन्छ, ताकि रिज प्रोटेक्टर गद्दालाई सामान्य गद्दा + तकियाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तल देखाइएको रूपमा:

थप रूपमा, विभिन्न परिस्थितिहरूको लागि, तपाइँ केही अन्य सहायक उपकरणहरूसँग मेरुदण्ड सुरक्षा गद्दा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तलको तस्बिर ग्रीवाको मेरुदण्डको वक्रता सीधा भएको केसको लागि हो, र बेलनाकार तकियासँग मेरुदण्ड सुरक्षा गद्दा प्रयोग गरिन्छ।

निस्सन्देह, लम्बर इन्टरभेर्टेब्रल डिस्कको प्रोट्रुसन जस्ता समस्याहरूको लागि, हामी निम्न दुई चित्रहरूमा देखाइएझैं लुम्बर प्रोटेक्शन पिलोसँग स्पाइन प्रोटेक्शन म्याट्रेस पनि प्रयोग गर्न सक्छौं। योग जस्तै सानो Feiyan आन्दोलन लम्बर डिस्क प्रोट्रुसन र लम्बर मांसपेशी तनाव मा एक राम्रो राहत प्रभाव छ।

माथिको रिज संरक्षण गद्दा को प्रयोग विधि हो। त्यहाँ प्रयोग गर्दा केही सावधानीहरू छन्, मुख्य रूपमा:

1. जब तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, यो अलार्म घडी सेट गर्न सिफारिस गरिन्छ। एकल सुपिन कर्षण समयको लागि कर्षण समय लगभग दुई घण्टा हो, र त्यसपछि बिस्तारै समय पछि बढाउनुहोस्।

2. प्रयोगको क्रममा आफ्नै भावनाहरूमा ध्यान दिनुहोस्, र सफलताको लागि हतार नगर्नुहोस्, तर तपाईं यसलाई दिनमा दुई वा तीन पटक गर्न सक्नुहुन्छ।

3. मानिसहरू जो आफ्नो पीठ मा सुत्न को लागी उपयुक्त छैन, जस्तै हृदय रोग रोगीहरु को लागी, यो स्पाइनल गद्दा उत्पादनहरु को उपयोग गर्न को लागी सिफारिश गरिएको छैन।

4. नाकको भीड/राइनाइटिस र डिस्पनियाको अन्य अवधिहरूमा सामान्य मानिसहरूको लागि, यो chiropractic गद्दा को supine कर्षण प्रकार्य को प्रयोग निलम्बन गर्न सिफारिस गरिन्छ।

माथि मेरुदण्ड सुरक्षा गद्दा को साझेदारी र तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्ने हो।