रिज प्रोटेक्शन मॅट्रेसच्या तत्त्व आणि वापर पद्धतीबद्दल बोलत आहोत!

रिज प्रोटेक्शन मॅट्रेसच्या तत्त्व आणि वापर पद्धतीबद्दल बोलत आहोत!

अलिकडच्या वर्षांत संगणक आणि मोबाईल फोनच्या लोकप्रियतेमुळे, लोकांची जीवनशैली शांतपणे बदलत आहे. या इलेक्ट्रॉनिक उत्पादनांनी आपल्या जीवनात आणि कामात खूप सोयी आणल्या आहेत, परंतु त्याच वेळी त्यांनी थोड्या समस्या देखील आणल्या आहेत. सर्वात स्पष्ट म्हणजे सर्वत्र झुकलेले डोके असलेले लोक आहेत. त्यांचे डोके टेकवण्याची वेळ पूर्वीच्या तुलनेत खूप वाढली आहे आणि मणक्याच्या समस्याही खूप वाढल्या आहेत. ऑर्थोपेडिक डॉक्टर असलेल्या एका मित्राने मला सांगितले की किशोरवयीन मुलांमध्ये गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा स्पॉन्डिलोसिस हा फार दुर्मिळ आहे, परंतु आता किशोरवयीन मुलांमध्ये गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा स्पॉन्डिलोसिस पाहणे सोपे आहे आणि दरवर्षी ही संख्या वाढत आहे आणि गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा स्पॉन्डिलोसिस होण्यासाठी काही वर्षांचा कालावधी आहे. . होय, आणि कमरेसंबंधीचा मणक्याच्या समस्या अधिकाधिक गंभीर होत आहेत. ग्रीवा आणि कमरेसंबंधीचा मणक्याचे संरक्षण करणे ही एक गंभीर समस्या बनली आहे ज्याचा अनेकांना सामना करावा लागतो.

तर, आपण ग्रीवा आणि कमरेसंबंधीचा मणक्याचे संरक्षण कसे करू शकतो?

माझा विश्वास आहे की अनेकांना मानेच्या मणक्याचे व्यायाम, पोहणे किंवा पतंग उडवणे याबद्दल माहिती आहे. तथ्यांनी सिद्ध केले आहे की या सर्व चांगल्या पद्धती आहेत. परंतु रात्रीच्या वेळी गर्भाशय ग्रीवाच्या स्पॉन्डिलोसिसला प्रतिबंध आणि उपचार करण्याच्या पद्धतीकडे दुर्लक्ष करू नका - रात्री खूप झोपण्याची वेळ असते. जर तुम्ही रात्रीच्या झोपण्याच्या वेळेचा चांगला उपयोग केला तर त्याचा परिणाम चांगला होईल. रात्रीच्या वेळी गर्भाशयाच्या ग्रीवेच्या स्पॉन्डिलोसिसचा प्रतिबंध आणि उपचार म्हणजे मुख्यतः मणक्याचे संरक्षण करणाऱ्या गाद्या तर्कशुद्धपणे वापरणे. आज मी तुमच्याशी स्पाइन प्रोटेक्शन मॅट्रेसच्या तत्त्वाबद्दल आणि ते कसे वापरावे याबद्दल बोलणार आहे.

स्पाइन प्रोटेक्शन मॅट्रेस हे स्लोप्ड हेडसह डिझाइन केलेले आहे, ज्याचा विचार केला जातो की आमचे डोके खाली करण्याचा वेळ हेड अप वेळेपेक्षा जास्त आहे. आकडेवारीनुसार, मोबाइल फोनच्या आगमनापूर्वी, लोकांचा दिवसभरात डोके खाली करण्याचा वेळ हेड अप टाइमच्या 600 पट होता. दिसू लागल्यानंतर, बहुतेक लोक दिवसभरात त्यांचे डोके वर काढताना हजाराहून अधिक वेळा डोके टेकतात. मग रात्री परत मानेच्या मणक्याचे वाढवणे आवश्यक आहे. स्पाइन प्रोटेक्शन मॅट्रेसचे डिझाइन तत्त्व म्हणजे ते एक यांत्रिक निदान सिद्धांत आणि उपचार तंत्र आहे.

पुढे, मणक्याचे संरक्षण करणाऱ्या गाद्याच्या वापराबद्दल बोलूया. सामान्य गाद्यांपेक्षा भिन्न, मणक्याचे संरक्षण गद्देमध्ये सुपिन ट्रॅक्शन करेक्शन फंक्शन असते. जेव्हा तुम्ही पहिल्यांदा झोपायला जाता, तेव्हा खाली दिलेल्या आकृतीत दाखवल्याप्रमाणे तुम्ही आरामशीरपणे त्याच्या पाठीवर झोपू शकता. याचा मानेच्या मणक्यावरील कर्षण आणि सुधारणाचा परिणाम होतो. कर्षण दरम्यान, तुम्ही अधूनमधून तुमची मान वळवू शकता किंवा तुमचे हात वर करू शकता किंवा तुमचे संपूर्ण शरीर आराम करण्यासाठी खोल श्वास घेण्यास सहकार्य करू शकता.

कर्षण सुधारण्यासाठी आपण सुमारे तीन तास आपल्या पाठीवर झोपण्याची शिफारस केली जाते. पूर्ण झाल्यानंतर, मणक्याच्या संरक्षणाच्या गद्दासह येणारी त्रिकोणी उशी घाला आणि कलते पृष्ठभाग सामान्य गद्दाप्रमाणे भरा. खाली दाखवल्याप्रमाणे. अर्थात, तुम्ही स्वतःच गादीच्या दुसऱ्या बाजूला झोपू शकता.

त्रिकोणी उशा घालण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही रिज प्रोटेक्टर मॅट्रेससाठी सानुकूलित वेव्ह पिलो देखील ठेवू शकता, जेणेकरून रिज प्रोटेक्टर मॅट्रेस सामान्य गद्दा + उशी म्हणून वापरता येईल. खाली दाखवल्याप्रमाणे:

याव्यतिरिक्त, वेगवेगळ्या परिस्थितींसाठी, आपण इतर काही सहायक साधनांसह मणक्याचे संरक्षण गद्दा देखील वापरू शकता. खाली दिलेले चित्र त्या केससाठी आहे जेथे मानेच्या मणक्याचे वक्रता सरळ केले जाते आणि दंडगोलाकार उशीसह मणक्याचे संरक्षण गद्दा वापरला जातो.

अर्थात, लंबर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या प्रोट्र्यूजन सारख्या समस्यांसाठी, आपण खालील दोन चित्रांमध्ये दर्शविल्याप्रमाणे, लंबर प्रोटेक्शन पिलोसह स्पाइन प्रोटेक्शन मॅट्रेस देखील वापरू शकतो. योगाप्रमाणेच लहान फीयान हालचालींचा लंबर डिस्क प्रोट्र्यूशन आणि लंबर स्नायूंच्या ताणावर चांगला आरामदायी प्रभाव पडतो.

उपरोक्त रिज संरक्षण गद्दा वापरण्याची पद्धत आहे. वापरताना काही सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, प्रामुख्याने:

1. जेव्हा आपण ते वापरण्यास प्रारंभ करता, तेव्हा अलार्म घड्याळ सेट करण्याची शिफारस केली जाते. सिंगल सुपिन कर्षण वेळेसाठी ट्रॅक्शन वेळ सुमारे दोन तास आहे आणि नंतर हळूहळू वेळ वाढवा.

2. वापरादरम्यान तुमच्या स्वतःच्या भावनांकडे लक्ष द्या आणि यशासाठी घाई करू नका, परंतु तुम्ही ते दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा करू शकता.

3. जे लोक त्यांच्या पाठीवर झोपण्यासाठी योग्य नाहीत, जसे की हृदयविकाराच्या रुग्णांसाठी, स्पाइनल गद्दा उत्पादने वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.

4. अनुनासिक रक्तसंचय / नासिकाशोथ आणि डिस्पनियाच्या इतर कालावधीतील सामान्य लोकांसाठी, कायरोप्रॅक्टिक मॅट्रेसच्या सुपिन ट्रॅक्शन फंक्शनचा वापर निलंबित करण्याची शिफारस केली जाते.

वरील स्पाइन प्रोटेक्शन मॅट्रेसचे सामायिकरण आणि ते कसे वापरावेत.