Govorimo o principu i načinu upotrebe grebena za zaštitu dušeka!

Govorimo o principu i načinu upotrebe grebena za zaštitu dušeka!

Sa popularnošću kompjutera i mobilnih telefona u posljednjih nekoliko godina, životni stil'ljudi se tiho mijenja. Ovi elektronski proizvodi doneli su mnogo pogodnosti u naš život i rad, ali su u isto vreme doneli i mali broj problema. Jedna od najočitijih je da svuda ima ljudi pognutih glava. Vrijeme saginjanja glave se dosta povećalo u odnosu na ranije, a dosta su se povećali i problemi s kičmom. Prijatelj koji je ortoped mi je rekao da je cervikalna spondiloza kod tinejdžera veoma retka, ali sada je lako uočiti vratnu spondilozu kod tinejdžera, a broj se svake godine povećava, a od cervikalne spondiloze je čak i nekoliko godina. . Da, i problemi sa lumbalnom kičmom postaju sve ozbiljniji. Zaštita vratne i lumbalne kičme postala je ozbiljan problem sa kojim se mnogi ljudi moraju suočiti.

Dakle, kako možemo zaštititi vratnu i lumbalnu kičmu?

Vjerujem da mnogi znaju za vježbe za vratnu kičmu, plivanje ili letenje zmajem. Činjenice su pokazale da su sve to dobre metode. Ali nemojte ' zanemariti metodu prevencije i liječenja cervikalne spondiloze noću – noću se puno spava. Ako dobro iskoristite noćno vrijeme za spavanje, učinak će biti bolji. Prevencija i liječenje cervikalne spondiloze noću je uglavnom racionalna upotreba dušeka koji štite kičmu. Danas ću s vama razgovarati o principu zaštite madraca za kičmu i kako ga koristiti.

Dušek za zaštitu kičme je dizajniran sa nagnutom glavom, što treba uzeti u obzir da je naše vrijeme spuštanja glave mnogo duže od vremena podizanja glave. Prema statistikama, prije pojave mobilnih telefona, vrijeme 'spuštene glave tokom dana bilo je oko 600 puta više od vremena kada je glava podignuta. Nakon pojavljivanja, većina ljudi tokom dana sagne glavu više od hiljadu puta koliko podiže glavu. Tada je potrebno noću povećati vratnu kičmu. Princip dizajna dušeka za zaštitu kralježnice je da je to mehanička dijagnostička tehnika i tehnika liječenja.

Zatim, hajde da pričamo o upotrebi dušeka koji štite kičmu. Za razliku od običnih madraca, dušek za zaštitu kralježnice ima funkciju korekcije vuče na leđima. Kada prvi put legnete u krevet, možete opušteno ležati na leđima, kao što je prikazano na slici ispod. Ovo ima efekat vuče i korekcije na vratnu kičmu. Tokom trakcije, povremeno možete zakrenuti vrat ili podići ruke, ili surađivati ​​s dubokim disanjem kako biste opustili cijelo tijelo.

Preporučuje se da ležite na leđima oko tri sata radi korekcije trakcije. Nakon završetka stavite trouglasti jastuk koji dolazi uz dušek za zaštitu kičme i napunite nagnutu površinu kao običan madrac. Kao što je prikazano ispod. Naravno, možete i sami spavati na drugoj strani dušeka.

Pored stavljanja trouglastih jastuka, možete staviti i jastuke sa talasima prilagođenim dušeku sa zaštitom grebena, tako da dušek sa zaštitom grebena može da se koristi kao običan dušek + jastuk. Kao što je prikazano ispod:

Osim toga, za različite situacije, dušek za zaštitu kičme možete koristiti i sa nekim drugim pomoćnim alatima. Slika ispod je za slučaj kada je zakrivljenost vratne kičme ispravljena, a dušek za zaštitu kičme se koristi zajedno sa cilindričnim jastukom.

Naravno, kod problema kao što je protruzija lumbalnog intervertebralnog diska možemo koristiti i dušek za zaštitu kičme sa jastukom za lumbalnu zaštitu, kao što je prikazano na sljedeće dvije slike. Mali Feiyan pokret sličan jogi ima bolji učinak ublažavanja na izbočenje lumbalnog diska i naprezanje lumbalnih mišića.

Gore navedeni način upotrebe dušeka za zaštitu grebena. Postoje neke mjere opreza tokom upotrebe, uglavnom:

1. Kada počnete da ga koristite, preporučuje se da postavite budilnik. Vrijeme vuče za jednu trakciju u ležećem položaju je oko dva sata, a zatim polako povećavajte vrijeme kasnije.

2. Obratite pažnju na svoja osećanja tokom upotrebe i nemojte'ne žuriti za uspehom, ali to možete učiniti dva ili tri puta dnevno.

3. Za osobe koje nisu pogodne za ležanje na leđima, kao što su bolesnici sa srčanim oboljenjima, ne preporučuje se upotreba proizvoda za madrac za kičmu.

4. Za obične ljude koji imaju začepljenost nosa/rinitis i druge periode dispneje, preporučuje se obustaviti korištenje funkcije vučenja kiropraktike na leđima.

Gore navedeno je dijeljenje dušeka za zaštitu kičme i način njihove upotrebe.