Talanoa e uiga i le mataupu faavae ma le faʻaogaina o le faʻamaʻi puipui puipui!

Talanoa e uiga i le mataupu faavae ma le faʻaogaina o le faʻamaʻi puipui puipui!

Faatasi ai ma le taʻutaʻua o komepiuta ma telefoni feʻaveaʻi i tausaga talu ai nei, o tagata's olaga ua suia filemu. O nei oloa faaeletonika ua aumaia ai le tele o le faigofie i o tatou olaga ma galuega, ae i le taimi lava e tasi ua latou aumaia ai foi nai faafitauli laiti. O se tasi o mea e sili ona manino o loʻo i ai tagata e punou ulu i soo se mea. O le taimi mo le punou o latou ulu ua faʻateleina tele pe a faʻatusatusa i le taimi muamua, ma ua faʻateleina foi faʻafitauli o le tui. Na ta’u mai e se uo o se foma’i fa’apitoa, e seasea maua le ma’i fa’ama’i i tupulaga talavou, ae o lea ua faigofie ona va’aia le fa’ama’i o le cervical spondylosis i tupulaga talavou, ma ua fa’atupula’ia le numera i tausaga ta’itasi, ma e o’o lava i ni nai tausaga e maua ai le cervical spondylosis. . Ioe, ma o faʻafitauli o le lumbar spine ua faʻateleina ma sili atu ona ogaoga. O le puipuia o le cervical ma lumbar spine ua avea ma faafitauli ogaoga e tatau ona feagai ma le tele o tagata.

O lea la, e fa'afefea ona tatou puipuia le tui fa'atagata ma le lumbar?

Ou te talitonu e to'atele tagata latou te iloa le fa'amalositino o le tui fa'a'au'au, aau po'o le lele o le kite. Ua faamaonia e mea moni o auala lelei uma nei. Ae aua e'aua le faatamala i le auala e puipuia ai ma togafitia ai le ma'i o le tino i le po-e tele le taimi e momoe ai i le po. Afai e te faʻaogaina lelei le taimi e momoe ai i le po, o le a sili atu le aafiaga. O le puipuia ma le togafitia o le ma'i fa'aa'au i le po o le fa'aoga tatau lea o fa'ama'i puipui. O le asō, o le a ou talanoa atu ia te oe e uiga i le mataupu faavae o le faʻamaʻi puipui puipui ma pe faʻapefea ona faʻaaogaina.

O le fa'ama'i puipui puipui ua mamanuina ma se ulu fa'ase'e, o lona uiga e sili atu le umi o lo tatou ulu i lalo nai lo le taimi o le ulu. E tusa ai ma fuainumera, aʻo leʻi oʻo mai telefoni feaveaʻi, o tagata's head down time i le aso e tusa ma le 600 taimi nai lo le ulu i luga taimi. A maeʻa ona faʻaalia, o le toʻatele o tagata e punou o latou ulu i le ao mo le sili atu ma le afe taimi i luga o latou ulu. Ona tatau ai lea ona faʻateleina le tuilaʻau i tua i le po. O le fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga o le fa'ama'i e puipuia ai le ivi o le fa'ainisinia o le su'esu'ega fa'ainisinia ma togafitiga.

Le isi, seʻi o tatou talanoa e uiga i le faʻaogaina o faʻamaʻi puipui. E ese mai fa'ama'i masani, o le fa'amoe puipui ivi'asia o lo'o i ai se galuega fa'asa'o fa'atosina supine. O le taimi muamua e te moe ai, e mafai ona e taoto i lona tua i se tulaga toʻafilemu, e pei ona faʻaalia i le ata o loʻo i lalo. E iai le a'afiaga o le toso ma le fa'asa'oga i le tui fa'a'au'au. I le taimi o le toso, e mafai ona e mimilo i nisi taimi lou ua pe sii i luga ou lima, pe felagolagomai ma le manava loloto e malolo ai lou tino atoa.

E fautuaina e te taoto i lou tua mo le tusa ma le tolu itula mo le faʻasaʻoina o le malosi. A mae'a, fa'apipi'i le aluga tafatolu e sau ma le fa'ama'i puipui puipui, ma fa'atumu le pito fa'asaga e pei o se fa'amalama masani. E pei ona faaalia i lalo. Ioe, e mafai fo'i ona e moe i le isi itu o le fa'amoe na'o oe.

I le faaopoopo atu i le tuʻuina o aluga tafatolu, e mafai foʻi ona e tuʻu i luga o aluga galu faʻapitoa mo le faʻamaʻi puipui puipui, ina ia mafai ona faʻaogaina le faʻamaʻi puipui puipui e pei o se faʻamaʻi masani + aluga. E pei ona faaalia i lalo:

E le gata i lea, mo tulaga eseese, e mafai foi ona e faʻaogaina le faʻamaʻi puipuia o le tui ma nisi mea faigaluega fesoasoani. O le ata o loʻo i lalo e mo le tulaga lea e faʻasaʻo ai le curvature o le tui faʻaʻauʻau, ma faʻaoga le faʻamaʻi puipui puipui faʻatasi ma le aluga cylindrical.

O le mea moni, mo faʻafitauli e pei o le faʻapipiʻiina o le lumbar intervertebral disc, e mafai foi ona tatou faʻaogaina le faʻamaʻi puipuia o le tui ma le aluga puipuia o le lumbar, e pei ona faʻaalia i ata nei e lua. O le feiyan laʻititi e tutusa ma le yoga e sili atu lona faʻamalologa i luga o le lumbar disc protrusion ma lumbar muscle strain.

O loʻo i luga o le faʻaogaina o le faʻaogaina o le faʻamaʻi puipui. O lo'o iai ni fa'atonuga a'o fa'aoga, aemaise lava:

1. A amata ona e faʻaaogaina, e fautuaina e seti se uati faʻailoga. O le taimi o le toso mo se taimi e toso ai i luga e tasi e tusa ma le lua itula, ona fa'aopoopo lemu lea o le taimi mulimuli ane.

2. Fa'alogo lelei i ou lava lagona a'o fa'aoga, ma aua e'aua le fa'anatinati mo le manuia, ae mafai ona e faia fa'alua pe faatolu i le aso.

3. Mo tagata e le talafeagai mo le taoto i luga o latou tua, e pei o maʻi maʻi fatu, e le fautuaina le faʻaogaina o mea faʻamaʻi faʻamaʻi.

4. Mo tagata masani i le nasal congestion / rhinitis ma isi vaitaimi o le dyspnea, e fautuaina e taofi le faʻaogaina o le supine traction function o le chiropractic mattress.

O lo'o i luga o le fa'asoaina atu o fa'ama'i puipui ivi'ila ma le fa'aogaina.