Sôn am yr egwyddor a'r dull defnyddio matres amddiffyn crib!

Sôn am yr egwyddor a'r dull defnyddio matres amddiffyn crib!

Gyda phoblogrwydd cyfrifiaduron a ffonau symudol yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae ffyrdd o fyw pobl yn newid yn dawel. Mae'r cynhyrchion electronig hyn wedi dod â llawer o gyfleustra i'n bywydau a'n gwaith, ond ar yr un pryd maent hefyd wedi dod â nifer fach o broblemau. Un o'r rhai mwyaf amlwg yw bod yna bobl â phennau bwa ym mhobman. Mae'r amser ar gyfer plygu eu pennau wedi cynyddu llawer o'i gymharu ag o'r blaen, ac mae problemau asgwrn cefn hefyd wedi cynyddu'n sylweddol. Dywedodd ffrind sy'n feddyg orthopedig wrthyf fod spondylosis ceg y groth ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau yn brin iawn, ond erbyn hyn mae'n hawdd gweld spondylosis ceg y groth yn eu harddegau, ac mae'r nifer yn cynyddu bob blwyddyn, ac mae hyd yn oed ychydig flynyddoedd oed i gael spondylosis ceg y groth . Ydy, ac mae problemau asgwrn cefn meingefnol yn mynd yn fwy a mwy difrifol. Mae amddiffyn asgwrn cefn ceg y groth a meingefnol wedi dod yn broblem ddifrifol y mae'n rhaid i lawer o bobl ei hwynebu.

Felly, sut allwn ni amddiffyn asgwrn cefn ceg y groth a meingefnol?

Credaf fod llawer o bobl yn gwybod am ymarferion asgwrn cefn ceg y groth, nofio neu hedfan barcud. Mae ffeithiau wedi profi bod y rhain i gyd yn ddulliau da. Ond peidiwch ag esgeuluso'r dull o atal a thrin spondylosis ceg y groth yn y nos - mae llawer o amser gwely yn y nos. Os gwnewch ddefnydd da o amser gwely yn ystod y nos, bydd yr effaith yn well. Mae atal a thrin spondylosis ceg y groth yn y nos yn bennaf i ddefnyddio matresi amddiffyn asgwrn cefn yn rhesymegol. Heddiw, byddaf yn siarad â chi am yr egwyddor o fatres amddiffyn asgwrn cefn a sut i'w ddefnyddio.

Mae'r fatres amddiffyn asgwrn cefn wedi'i ddylunio gyda phen ar oleddf, sef ystyried bod ein hamser pen i lawr yn llawer hirach na'r amser pen i fyny. Yn ôl yr ystadegau, cyn dyfodiad ffonau symudol, mae amser pen i lawr pobl yn ystod y dydd tua 600 gwaith yn fwy na'r amser pen i fyny. Ar ôl ymddangos, mae'r rhan fwyaf o bobl yn plygu eu pennau yn ystod y dydd am fwy na mil o weithiau'r amser maen nhw'n codi eu pennau. Yna mae angen cynyddu asgwrn cefn ceg y groth yn ôl yn y nos. Egwyddor dylunio matres amddiffyn asgwrn cefn yw ei fod yn theori diagnosis mecanyddol a thechneg driniaeth.

Nesaf, gadewch i ni siarad am y defnydd o fatresi amddiffyn asgwrn cefn. Yn wahanol i fatresi cyffredin, mae gan y fatres amddiffyn asgwrn cefn swyddogaeth cywiro traction supine. Pan ewch i'r gwely am y tro cyntaf, gallwch orwedd ar ei gefn mewn modd hamddenol, fel y dangosir yn y ffigur isod. Mae hyn yn cael effaith tyniant a chywiro ar asgwrn cefn ceg y groth. Yn ystod tyniant, gallwch weithiau droelli'ch gwddf neu godi'ch breichiau, neu gydweithredu ag anadlu dwfn i ymlacio'ch corff cyfan.

Argymhellir eich bod yn gorwedd ar eich cefn am tua thair awr i gywiro traction. Ar ôl ei gwblhau, gwisgwch y gobennydd triongl sy'n dod gyda'r fatres amddiffyn asgwrn cefn, a llenwch yr wyneb ar oleddf fel matres arferol. Fel y dangosir isod. Wrth gwrs, gallwch chi hefyd gysgu ar ochr arall y fatres ar eich pen eich hun.

Yn ogystal â gwisgo clustogau triongl, gallwch hefyd wisgo clustogau tonnau wedi'u haddasu ar gyfer y fatres amddiffynwr crib, fel y gellir defnyddio'r fatres amddiffynnydd crib fel matres arferol + gobennydd. Fel y dangosir isod:

Yn ogystal, ar gyfer gwahanol sefyllfaoedd, gallwch hefyd ddefnyddio'r fatres amddiffyn asgwrn cefn gyda rhai offer ategol eraill. Mae'r llun isod ar gyfer yr achos lle mae crymedd y asgwrn cefn ceg y groth yn cael ei sythu, a defnyddir y fatres amddiffyn asgwrn cefn ynghyd â'r gobennydd silindrog.

Wrth gwrs, ar gyfer problemau megis ymwthiad disg intervertebral meingefnol, gallwn hefyd ddefnyddio'r fatres amddiffyn asgwrn cefn gyda'r gobennydd amddiffyn meingefnol, fel y dangosir yn y ddau lun canlynol. Mae'r symudiad Feiyan bach tebyg i ioga yn cael effaith lleddfu gwell ar allwthiad disg lumbar a straen cyhyrau meingefnol.

Yr uchod yw'r dull defnyddio matres amddiffyn crib. Mae rhai rhagofalon yn ystod y defnydd, yn bennaf:

1. Pan fyddwch chi'n dechrau ei ddefnyddio, argymhellir gosod cloc larwm. Mae'r amser tyniant ar gyfer un amser tyniant supine tua dwy awr, ac yna'n cynyddu'r amser yn ddiweddarach yn araf.

2. Rhowch sylw i'ch teimladau eich hun yn ystod y defnydd, a pheidiwch â rhuthro i lwyddo, ond gallwch chi ei wneud ddwy neu dair gwaith y dydd.

3. Ar gyfer pobl nad ydynt yn addas ar gyfer gorwedd ar eu cefnau, fel cleifion clefyd y galon, ni argymhellir defnyddio cynhyrchion matres asgwrn cefn.

4. Ar gyfer pobl gyffredin mewn tagfeydd trwynol / rhinitis a chyfnodau eraill o ddyspnea, argymhellir atal y defnydd o swyddogaeth tyniant supine y fatres ceiropracteg.

Yr uchod yw rhannu matresi amddiffyn asgwrn cefn a sut i'w defnyddio.