浅谈护脊床垫的原理及使用方法！

浅谈护脊床垫的原理及使用方法！

近年来，随着电脑、手机的普及，人们'的生活方式正在悄然改变。 这些电子产品给我们的生活和工作带来了很多便利，但同时也带来了少量的问题。 最明显的一点是，到处都有低着头的人。 低头的时间比以前增加了很多，脊椎问题也增加了很多。 一位做骨科医生的朋友告诉我，青少年颈椎病非常少见，但现在青少年颈椎病很容易见到，而且每年都在增加，甚至几岁就得颈椎病了。 。 是的，而且腰椎问题越来越严重。 保护颈椎、腰椎已经成为很多人必须面对的严重问题。

那么，我们该如何保护颈椎和腰椎呢？

相信很多人都知道颈椎锻炼、游泳或者放风筝。 事实证明，这些都是好方法。 但也不要忽视夜间防治颈椎病的方法——晚上的就寝时间很多。 如果好好利用晚上的就寝时间，效果会更好。 夜间颈椎病的防治主要是合理使用护脊床垫。 今天我就跟大家聊聊护脊床垫的原理以及使用方法。

护脊床垫采用倾斜头部设计，这是考虑到我们低头的时间比抬头的时间要长得多。 据统计，在手机出现之前，人们'白天低头的时间大约是抬头时间的600倍。 大多数人出现后，白天低头的次数是抬头次数的千余次。 那么晚上就需要增加颈椎的背部。 脊柱保护床垫的设计原理是机械诊断理论和治疗技术。

接下来我们就来说说护脊床垫的使用。 与普通床垫不同的是，护脊床垫具有仰卧牵引矫正功能。 刚上床睡觉时，可以轻松地仰卧，如下图所示。 这样对颈椎有牵引和矫正的作用。 牵引时，可偶尔扭动脖子或抬起手臂，或配合深呼吸，使全身放松。

建议您仰卧约三个小时以矫正牵引力。 完成后，套上护脊床垫自带的三角枕，并像普通床垫一样填充斜面。 如下所示。 当然，你也可以自己睡在床垫的另一边。

除了放上三角枕头外，还可以放上为护脊床垫定制的波浪枕，这样护脊床垫就可以当普通床垫+枕头使用了。 如下所示：

另外，针对不同的情况，还可以将护脊床垫与其他一些辅助工具一起使用。 下图是颈椎曲度伸直的情况，护脊床垫与圆柱形枕头一起使用。

当然，对于腰椎间盘突出等问题，我们也可以使用护脊床垫搭配护腰枕，如下两张图所示。 类似瑜伽的小飞燕动作对于腰椎间盘突出、腰肌劳损有较好的缓解作用。

以上就是护脊床垫的使用方法。 使用过程中有一些注意事项，主要是：

1. 当您开始使用时，建议设置闹钟。 单次仰卧牵引时间为两个小时左右，以后慢慢增加时间。

2. 使用过程中注意自己的感受，不要急于求成，但一天做两三次即可。

3. 对于不适合仰卧的人，比如心脏病患者，不建议使用脊椎床垫产品。

4. 对于鼻塞/鼻炎等呼吸困难时期的普通人，建议暂停使用脊椎按摩床垫的仰卧牵引功能。

以上就是护脊床垫的分享以及使用方法。