Miresaka momba ny fitsipika sy ny fomba fampiasana ny havoana fiarovana kidoro!

Miresaka momba ny fitsipika sy ny fomba fampiasana ny havoana fiarovana kidoro!

Miaraka amin'ny lazan'ny solosaina sy finday tato anatin'ny taona vitsivitsy, dia miova mangina ny fomba fiainan'ny olona' Ireo vokatra elektronika ireo dia nitondra fanamorana be dia be teo amin'ny fiainantsika sy ny asantsika, saingy tamin'izany fotoana izany dia nitondra olana kely ihany koa izy ireo. Anisan’ny tena miharihary ny fisian’ny olona miondrika loha eny rehetra eny. Nitombo be ny fotoana hanondrika ny lohany raha oharina amin'ny teo aloha, ary nitombo be ihany koa ny olan'ny hazondamosina. Nilaza tamiko ny namana iray izay dokotera orthopedique fa tsy fahita firy ny spondylosis vozon-tranonjaza amin'ny zatovo, fa amin'izao fotoana izao dia mora ny mahita spondylosis vozon-tranonjaza amin'ny zatovo, ary mitombo isan-taona ny isan'ny spondylosis amin'ny vozon-tranonjaza. . Eny, ary ny olana amin'ny hazondamosina dia mihamitombo hatrany. Ny fiarovana ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza sy ny lumbar dia lasa olana goavana tsy maintsy atrehin'ny olona maro.

Noho izany, ahoana no ahafahantsika miaro ny hazondamosina vozon-tranonjaza sy lumbar?

Mino aho fa maro ny olona mahafantatra momba ny fanazaran-tena amin'ny hazondamosina, ny lomano na ny fanidinan'ny papango. Ny zava-misy dia nanaporofo fa fomba tsara daholo ireo. Fa aza atao tsinontsinona ny fomba fisorohana sy fitsaboana ny spondylosis vozon-tranonjaza amin'ny alina - be ny fotoana hatoriana amin'ny alina. Raha mampiasa tsara ny ora fatoriana amin'ny alina ianao, dia ho tsara kokoa ny vokany. Ny fisorohana sy ny fitsaboana ny spondylosis vozon-tranonjaza amin'ny alina dia ny fampiasana kidoro miaro ny hazondamosina ara-drariny. Androany aho dia hiresaka aminao momba ny fitsipiky ny fiarovana ny hazondamosina kidoro sy ny fomba fampiasana azy.

Ny kidoro fiarovana amin'ny hazondamosina dia natao amin'ny loha mitongilana, izany hoe ny fiheverana fa ny fotoana midina ny lohantsika dia lava kokoa noho ny fotoana miakatra. Araka ny antontan'isa, talohan'ny fahatongavan'ny finday, ny olona's ny lohany midina mandritra ny andro dia eo amin'ny 600 heny noho ny lohany ny fotoana. Taorian'ny fisehoany, ny ankamaroan'ny olona dia manondrika ny lohany mandritra ny andro mihoatra ny arivo heny amin'ny fotoana anandratany ny lohany. Dia ilaina ny hampitombo ny vozon-tranonjaza hazondamosiko indray amin`ny alina. Ny fitsipiky ny famolavolana ny kidoro fiarovana amin'ny hazondamosina dia ny teoria fitiliana mekanika sy teknika fitsaboana.

Manaraka, andao hiresaka momba ny fampiasana kidoro miaro ny hazondamosina. Tsy mitovy amin'ny kidoro mahazatra, ny kidoro fiarovana amin'ny hazondamosina dia manana asa fanitsiana traction mitongilana. Raha vao matory ianao dia afaka mandry amin'ny lamosiny amin'ny fomba milamina, araka ny aseho amin'ny sary etsy ambany. Izany dia misy fiantraikany amin'ny traction sy fanitsiana eo amin'ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza. Mandritra ny fihetsehana, azonao atao tsindraindray manodinkodina ny tendanao na manangana ny sandrinao, na miara-miasa amin'ny fofona lalina mba hampitony ny vatanao manontolo.

Amporisihina ny handry amin'ny lamosinao mandritra ny adiny telo eo ho eo mba hanitsiana ny traction. Rehefa vita dia apetaho ny ondana telozoro izay miaraka amin'ny kidoro fiarovana amin'ny hazondamosina, ary fenoy ho toy ny kidoro mahazatra ny faritra mitongilana. Araka ny aseho eto ambany. Mazava ho azy fa afaka matory irery amin'ny lafiny ilany amin'ny kidoro ianao.

Ho fanampin'ny fametrahana ondana telozoro, azonao atao koa ny mametraka ondana onja namboarina ho an'ny kidoro mpiaro ny havoana, ka azo ampiasaina ho kidoro mahazatra + ondana ny kidoro mpiaro ny havoana. Araka ny aseho eto ambany:

Ankoatra izany, amin'ny toe-javatra samihafa, azonao atao koa ny mampiasa ny kidoro fiarovana amin'ny hazondamosina miaraka amin'ny fitaovana fanampiny hafa. Ny sary eto ambany dia natao ho an'ny tranga izay ahitsy ny curvature ny vozon-tranonjaza hazondamosiko, ary ny kidoro fiarovana ny hazondamosiko dia ampiasaina miaraka amin'ny cylindrical ondana.

Mazava ho azy, ho an'ny olana toy ny fanindronana ny kapila intervertebral lumbar, dia azo atao koa ny mampiasa ny kidoro fiarovana amin'ny hazondamosina miaraka amin'ny ondana fiarovana amin'ny lumbar, araka ny aseho amin'ireto sary roa manaraka ireto. Ny hetsika kely Feiyan mitovy amin'ny yoga dia manana fiantraikany manamaivana kokoa amin'ny fisondrotan'ny disc lumbar sy ny fihenjanana hozatra.

Ity ambony ity dia ny fomba fampiasana ny kidoro fiarovana amin'ny havoana. Misy fepetra sasany mandritra ny fampiasana, indrindra:

1. Rehefa manomboka mampiasa azy ianao dia asaina mametraka famantaranandro fanairana. Adiny roa eo ho eo ny fe-potoana fisintonana ho an'ny fotoana fisintonana mandry tokana, ary ampitomboy tsikelikely ny fotoana aorian'izay.

2. Tandremo ny fihetseham-ponao manokana mandritra ny fampiasana, ary aza' aza maika ho amin'ny fahombiazana, fa afaka manao izany indroa na intelo isan'andro ianao.

3. Ho an'ny olona tsy mety amin'ny mandry amin'ny lamosiny, toy ny mararin'ny aretim-po, dia tsy soso-kevitra ny hampiasa vokatra kidoro amin'ny hazondamosina.

4. Ho an'ny olon-tsotra amin'ny fitohanana nasal / rhinitis sy ny vanim-potoana hafa amin'ny dyspnea, dia soso-kevitra ny hampiato ny fampiasana ny fiasan'ny supine traction amin'ny kidoro kiropraktika.

Ity ambony ity dia ny fizarana kidoro fiarovana amin'ny hazondamosina sy ny fomba fampiasana azy.