淺談護脊床墊的原理及使用方法！

淺談護脊床墊的原理及使用方法！

近年來，隨著電腦、手機的普及，人們'的生活方式正在悄悄改變。 這些電子產品為我們的生活和工作帶來了很多便利，但同時也帶來了少量的問題。 最明顯的一點是，到處都有低頭的人。 低頭的時間比以前增加了很多，脊椎問題也增加了很多。 一位做骨科醫生的朋友告訴我，青少年頸椎病非常少見，但現在青少年頸椎病很容易見到，而且每年都在增加，甚至幾歲就得頸椎病了。 是的，而且腰椎問題越來越嚴重。 保護頸椎、腰椎已經成為許多人必須面對的嚴重問題。

那麼，我們該如何保護頸椎和腰椎呢？

相信很多人都知道頸椎運動、游泳或放風箏。 事實證明，這些都是好方法。 但也不要忽視夜間防治頸椎病的方法——晚上的就寢時間很多。 如果好好利用晚上的就寢時間，效果會更好。 夜間頸椎病變的防治主要是合理使用護脊床墊。 今天我就跟大家聊聊護脊床墊的原理以及使用方法。

護脊床墊採用傾斜的頭部設計，這是考慮到我們低頭的時間比抬頭的時間要長得多。 根據統計，在手機出現之前，人們'白天低頭的時間大約是抬頭時間的600倍。 大多數人出現後，白天低頭的次數是抬頭次數的千餘次。 那麼晚上就需要增加頸椎的背部。 脊椎保護床墊的設計原理是機械診斷理論和治療技術。

接下來我們就來談談護脊床墊的使用。 與一般床墊不同的是，護脊床墊具有仰臥牽引矯正功能。 剛上床睡覺時，可以輕鬆地仰臥，如下圖所示。 這樣對頸椎有牽引矯正的作用。 牽引時，可偶爾扭動脖子或抬起手臂，或配合深呼吸，放鬆全身。

建議您仰臥約三小時以矯正牽引力。 完成後，套上護脊床墊自備的三角枕，並像一般床墊一樣將斜面填平。 如下所示。 當然，你也可以自己睡在床墊的另一邊。

除了放上三角枕頭外，還可以放上為護脊床墊訂製的波浪枕，這樣護脊床墊就可以當普通床墊+枕頭使用了。 如下所示:

另外，針對不同的情況，也可以將護脊床墊與其他一些輔助工具一起使用。 下圖是頸椎曲度伸直的情況，護脊床墊與圓柱形枕頭一起使用。

當然，對於腰椎間盤突出等問題，我們也可以使用護脊床墊搭配護腰枕，如下兩張圖。 類似瑜珈的小飛燕動作對於腰椎間盤突出、腰肌勞損有較好的緩解作用。

以上就是護脊床墊的使用方法。 使用過程中有一些注意事項，主要是:

1. 當您開始使用時，建議設定鬧鐘。 單次仰臥牽引時間約兩小時左右，以後慢慢增加時間。

2. 使用過程中註意自己的感受，不要急於求成，但一天做兩三次即可。

3. 對於不適合仰臥的人，例如心臟病患者，不建議使用脊椎床墊產品。

4. 對於鼻塞/鼻炎等呼吸困難時期的一般人，建議暫停使用脊椎按摩床墊的仰臥牽引功能。

以上就是護脊床墊的分享以及使用方法。