Гаворка пра прынцып і спосаб выкарыстання матраца для абароны канька!

Гаворка пра прынцып і спосаб выкарыстання матраца для абароны канька!

З ростам папулярнасці камп'ютараў і мабільных тэлефонаў у апошнія гады 'лад жыцця людзей спакойна мяняецца. Гэтыя электронныя прадукты прынеслі шмат зручнасці ў наша жыццё і працу, але ў той жа час яны таксама прынеслі невялікую колькасць праблем. Адзін з самых відавочных — паўсюль людзі са схіленымі галовамі. Час на схіленне галовы нашмат павялічыўся ў параўнанні з ранейшым, і праблемы з хрыбетнікам таксама значна павялічыліся. Сябар, які з'яўляецца лекарам-артапедам, сказаў мне, што шыйны Спандылез у падлеткаў сустракаецца вельмі рэдка, але зараз лёгка выявіць шыйны Спандылез у падлеткаў, і колькасць з кожным годам расце, і нават за некалькі гадоў захварэць на шыйны Спандылез . Ды і праблемы з паяснічным аддзелам пазваночніка становяцца ўсё больш сур'ёзнымі. Абарона шыйнага і паяснічнага аддзелаў пазваночніка стала сур'ёзнай праблемай, з якой даводзіцца сутыкацца многім людзям.

Такім чынам, як мы можам абараніць шыйны і паяснічны аддзелы пазваночніка?

Я лічу, што многія ведаюць пра гімнастыку шыйнага аддзела хрыбетніка, плаванне або запуск паветранага змея. Факты паказалі, што ўсё гэта добрыя метады. Але не'не грэбуйце метадам прафілактыкі і лячэння шыйнага Спандылез ноччу - ноччу шмат часу спаць. Калі вы правільна выкарыстоўваеце начны час сну, эфект будзе лепш. Прафілактыка і лячэнне шыйнага Спандылез ў начны час заключаецца ў асноўным у рацыянальным выкарыстанні матрацаў, якія абараняюць пазваночнік. Сёння я раскажу вам аб прынцыпе працы матраца для абароны пазваночніка і аб тым, як ім карыстацца.

Матрац для абароны пазваночніка распрацаваны з нахіленай галавой, што ўлічвае, што час знаходжання галавы значна большы, чым час падняцця галавы. Згодна са статыстыкай, да з'яўлення мабільных тэлефонаў'час працы людзей у рэжыме працы на працягу дня прыкладна ў 600 разоў перавышаў час працы ў рэжыме галавы. Пасля з'яўлення большасць людзей схіляюць галаву на працягу дня больш чым у тысячу разоў, чым падымаюць галаву. Затым неабходна павялічыць шыйны аддзел спіны на ноч. Прынцып канструкцыі матраца для абароны пазваночніка заключаецца ў тым, што гэта механічная тэорыя дыягностыкі і методыка лячэння.

Далей пагаворым аб выкарыстанні матрацаў, якія абараняюць пазваночнік. У адрозненне ад звычайных матрацаў, матрац для абароны пазваночніка мае функцыю карэкцыі цягі лежачы. Калі вы ўпершыню кладзецеся спаць, вы можаце расслаблена легчы на ​​спіну, як паказана на малюнку ніжэй. Гэта аказвае эфект выцяжэння і карэкцыі шыйнага аддзела хрыбетніка. Падчас цягі вы можаце час ад часу паварочваць шыю або падымаць рукі, або супрацоўнічаць з глыбокім дыханнем, каб расслабіць усё цела.

Рэкамендуецца ляжаць на спіне каля трох гадзін для карэкцыі цягі. Пасля завяршэння надзеньце трохкутную падушку, якая пастаўляецца з матрацам для абароны пазваночніка, і запоўніце нахіленую паверхню, як звычайны матрац. Як паказана ніжэй. Вядома, вы таксама можаце спаць на другім баку матраца самастойна.

У дадатак да трохвугольных падушак, вы таксама можаце надзець хвалепадобныя падушкі, наладжаныя для матраца з пратэктарам хрыбта, каб матрац з аховай хрыбта можна было выкарыстоўваць як звычайны матрац + падушка. Як паказана ніжэй:

Акрамя таго, у розных сітуацыях вы таксама можаце выкарыстоўваць матрац для абароны пазваночніка з некаторымі іншымі дапаможнымі прыладамі. Малюнак ніжэй - для выпадку, калі скрыўленне шыйнага аддзела хрыбетніка выпростваецца, а матрац для абароны пазваночніка выкарыстоўваецца разам з цыліндрычнай падушкай.

Вядома, для такіх праблем, як пратрузія паяснічнага міжхрыбеткавага дыска, мы таксама можам выкарыстоўваць матрац для абароны пазваночніка з падушкай для абароны паясніцы, як паказана на наступных двух малюнках. Невялікі рух Feiyan, падобны да ёгі, лепш палягчае выпінанне паяснічнага дыска і расцяжэнне цягліц паясніцы.

Вышэй прыведзены спосаб выкарыстання матраца для абароны канька. Ёсць некаторыя меры засцярогі падчас выкарыстання, у асноўным:

1. Калі вы пачынаеце выкарыстоўваць яго, рэкамендуецца паставіць будзільнік. Час выцягвання для аднаго выцягвання лежачы складае каля дзвюх гадзін, а потым павольна павялічвайце час.

2. Звяртайце ўвагу на ўласныя адчуванні падчас выкарыстання і'не спяшайцеся за поспехам, але вы можаце рабіць гэта два-тры разы на дзень.

3. Людзям, якія не падыходзяць ляжаць на спіне, напрыклад, хворым на сэрца, не рэкамендуецца выкарыстоўваць спінальныя матрацы.

4. Для звычайных людзей пры заложенность носа/рініте і ў іншыя перыяды дыхавіцы рэкамендуецца прыпыніць выкарыстанне функцыі цягі лежачы на ​​матрацы для мануальнай тэрапіі.

Вышэй прыведзена сумеснае выкарыстанне матрацаў для абароны пазваночніка і іх выкарыстанне.