Berbicara tentang prinsip dan metode penggunaan kasur pelindung punggung bukit!

Berbicara tentang prinsip dan metode penggunaan kasur pelindung punggung bukit!

Dengan popularitas komputer dan ponsel dalam beberapa tahun terakhir, gaya hidup masyarakat perlahan-lahan berubah. Produk elektronik ini telah membawa banyak kemudahan dalam kehidupan dan pekerjaan kita, namun pada saat yang sama juga membawa sedikit masalah. Salah satu yang paling jelas adalah ada orang-orang dengan kepala tertunduk dimana-mana. Waktu menundukkan kepala meningkat pesat dibandingkan sebelumnya, dan masalah tulang belakang juga meningkat pesat. Seorang teman yang merupakan seorang dokter ortopedi menceritakan kepada saya bahwa spondylosis serviks pada remaja sangat jarang terjadi, namun sekarang spondylosis serviks pada remaja mudah terlihat, dan jumlahnya semakin meningkat setiap tahunnya, bahkan dalam beberapa tahun saja sudah bisa terkena spondylosis serviks. . Ya, dan masalah tulang belakang pinggang menjadi semakin serius. Melindungi tulang belakang leher dan pinggang telah menjadi masalah serius yang harus dihadapi banyak orang.

Jadi, bagaimana kita bisa melindungi tulang belakang leher dan pinggang?

Saya yakin banyak orang yang mengetahui tentang senam tulang belakang leher, berenang, atau terbang layang-layang. Fakta membuktikan bahwa ini semua adalah metode yang baik. Namun jangan mengabaikan metode pencegahan dan pengobatan spondylosis serviks di malam hari-ada banyak waktu tidur di malam hari. Jika Anda memanfaatkan waktu tidur malam dengan baik, efeknya akan lebih baik. Pencegahan dan pengobatan spondylosis serviks pada malam hari terutama adalah dengan menggunakan kasur pelindung tulang belakang secara rasional. Hari ini, saya akan berbicara dengan Anda tentang prinsip kasur pelindung tulang belakang dan cara menggunakannya.

Kasur pelindung tulang belakang didesain dengan kepala miring, mengingat waktu kepala kita turun jauh lebih lama dibandingkan waktu kepala naik. Menurut statistik, sebelum munculnya telepon seluler, waktu istirahat orang di siang hari adalah sekitar 600 kali lipat waktu istirahat. Setelah muncul, kebanyakan orang menundukkan kepala di siang hari lebih dari seribu kali waktu mereka mengangkat kepala. Maka perlu dilakukan pembesaran tulang belakang leher kembali pada malam hari. Prinsip desain kasur pelindung tulang belakang adalah teori diagnosis mekanis dan teknik perawatan.

Selanjutnya, mari kita bahas tentang penggunaan kasur pelindung tulang belakang. Berbeda dengan kasur biasa, kasur pelindung tulang belakang memiliki fungsi koreksi traksi terlentang. Saat pertama kali tidur, Anda bisa berbaring telentang dengan santai, seperti terlihat pada gambar di bawah ini. Ini mempunyai efek traksi dan koreksi pada tulang belakang leher. Selama traksi, sesekali Anda dapat memutar leher atau mengangkat lengan, atau bekerja sama dengan pernapasan dalam untuk merilekskan seluruh tubuh.

Disarankan agar Anda berbaring telentang selama sekitar tiga jam untuk koreksi traksi. Setelah selesai, letakkan bantal segitiga yang disertakan dengan kasur pelindung tulang belakang, dan isi permukaan miringnya seperti kasur biasa. Seperti yang ditunjukkan di bawah ini. Tentu saja, Anda juga bisa tidur sendiri di sisi lain kasur.

Selain memasang bantal segitiga, Anda juga bisa memasang bantal ombak yang disesuaikan dengan kasur pelindung punggungan, sehingga kasur pelindung punggungan dapat digunakan sebagai kasur + bantal biasa. Seperti yang ditunjukkan di bawah ini:

Selain itu, untuk situasi berbeda, Anda juga dapat menggunakan kasur pelindung tulang belakang dengan beberapa alat bantu lainnya. Gambar di bawah adalah untuk kasus dimana kelengkungan tulang belakang leher diluruskan, dan kasur pelindung tulang belakang digunakan bersama dengan bantal silinder.

Tentunya untuk masalah seperti penonjolan diskus intervertebralis lumbal, kita juga bisa menggunakan kasur pelindung tulang belakang dengan bantal pelindung pinggang, seperti terlihat pada dua gambar berikut. Gerakan kecil Feiyan yang mirip dengan yoga memiliki efek meredakan lebih baik pada penonjolan cakram lumbal dan ketegangan otot lumbal.

Di atas adalah metode penggunaan kasur pelindung punggung bukit. Ada beberapa tindakan pencegahan saat digunakan, terutama:

1. Saat Anda mulai menggunakannya, disarankan untuk menyetel jam alarm. Waktu traksi untuk satu kali traksi terlentang adalah sekitar dua jam, dan kemudian perlahan-lahan menambah waktunya.

2. Perhatikan perasaan Anda sendiri saat digunakan, dan jangan terburu-buru untuk sukses, tetapi Anda bisa melakukannya dua atau tiga kali sehari.

3. Bagi orang yang tidak cocok berbaring telentang, seperti penderita penyakit jantung, tidak disarankan menggunakan produk kasur tulang belakang.

4. Bagi orang biasa yang mengalami hidung tersumbat/rinitis dan periode dispnea lainnya, disarankan untuk menghentikan penggunaan fungsi traksi terlentang dari kasur chiropraktik.

Di atas adalah sharing kasur pelindung tulang belakang dan cara penggunaannya.