Говорейки за принципа и метода на използване на матрака за защита на билото!

Говорейки за принципа и метода на използване на матрака за защита на билото!

С популярността на компютрите и мобилните телефони през последните години начинът на живот'на хората тихо се променя. Тези електронни продукти донесоха много удобство в нашия живот и работа, но в същото време донесоха и малък брой проблеми. Едно от най-очевидните е, че навсякъде има хора с наведени глави. Времето за навеждане на глави се увеличи много спрямо преди, проблемите с гръбначния стълб също се увеличиха много. Един приятел, който е лекар-ортопед, ми каза, че цервикалната спондилоза при тийнейджъри е много рядка, но сега е лесно да се види цервикална спондилоза при тийнейджъри и броят им се увеличава всяка година и дори е на няколко години, за да се получи цервикална спондилоза . Да, и проблемите с лумбалните прешлени стават все по-сериозни. Защитата на цервикалния и лумбалния гръбначен стълб се превърна в сериозен проблем, с който много хора трябва да се сблъскат.

И така, как можем да защитим шийния и лумбалния гръбнак?

Вярвам, че много хора знаят за упражнения за шийни прешлени, плуване или пускане на хвърчило. Фактите доказват, че това са добри методи. Но не'не пренебрегвайте метода за предотвратяване и лечение на цервикална спондилоза през нощта - има много време за лягане през нощта. Ако оползотворите добре нощното време за лягане, ефектът ще бъде по-добър. Предотвратяването и лечението на цервикалната спондилоза през нощта се състои главно в рационалното използване на предпазващи гръбнака матраци. Днес ще говоря с вас за принципа на матрака за защита на гръбначния стълб и как да го използвате.

Матракът за защита на гръбначния стълб е проектиран с наклонена глава, което трябва да се има предвид, че времето ни надолу с главата е много по-дълго от времето на главата. Според статистиката, преди появата на мобилните телефони, времето'на главата надолу през деня е около 600 пъти повече от времето на главата. След като се появят, повечето хора навеждат глави през деня за повече от хиляда пъти от времето, когато вдигат главите си. След това е необходимо да се увеличи шийните прешлени обратно през нощта. Принципът на дизайна на матрака за защита на гръбначния стълб е, че това е механична теория за диагностика и техника за лечение.

След това нека поговорим за използването на матраци, предпазващи гръбначния стълб. За разлика от обикновените матраци, матракът за защита на гръбначния стълб има функция за коригиране на сцеплението в легнало положение. Когато си легнете за първи път, можете да легнете по гръб по отпуснат начин, както е показано на фигурата по-долу. Това има ефект на тяга и корекция на шийния отдел на гръбначния стълб. По време на тягата можете от време на време да извивате врата си или да повдигате ръцете си или да си сътрудничите с дълбоко дишане, за да отпуснете цялото си тяло.

Препоръчително е да лежите по гръб около три часа за корекция на тягата. След завършване поставете триъгълната възглавница, която се доставя с матрака за защита на гръбначния стълб, и запълнете наклонената повърхност като обикновен матрак. Както е показано по-долу. Разбира се, можете да спите и сами от другата страна на матрака.

В допълнение към поставянето на триъгълни възглавници, можете също да поставите вълнообразни възглавници, персонализирани за матрака за защита на билото, така че матракът за защита на билото да може да се използва като нормален матрак + възглавница. Както е показано по-долу:

Освен това, за различни ситуации, можете да използвате и матракът за защита на гръбначния стълб с някои други помощни инструменти. Картината по-долу е за случая, когато изкривяването на шийния отдел на гръбначния стълб е изправено и матракът за защита на гръбначния стълб се използва заедно с цилиндричната възглавница.

Разбира се, при проблеми като изпъкналост на лумбален междупрешленен диск, можем да използваме и матрак за защита на гръбначния стълб с възглавница за лумбална защита, както е показано на следващите две снимки. Малкото движение Feiyan, подобно на йога, има по-добър облекчаващ ефект върху изпъкналостта на лумбалния диск и напрежението на лумбалния мускул.

По-горе е методът на използване на матрак за защита на билото. Има някои предпазни мерки по време на употреба, главно:

1. Когато започнете да го използвате, препоръчително е да настроите будилник. Времето за издърпване за едно издърпване в легнало положение е около два часа, след което бавно увеличете времето по-късно.

2. Обърнете внимание на собствените си чувства по време на употреба и'не бързайте за успех, но можете да го правите два или три пъти на ден.

3. За хора, които не са подходящи за лежане по гръб, като например пациенти със сърдечни заболявания, не се препоръчва използването на продукти за гръбначен матрак.

4. За обикновени хора с назална конгестия/ринит и други периоди на диспнея се препоръчва да преустановят използването на функцията за теглене в легнало положение на матрака за хиропрактика.

Горното е споделянето на матраци за защита на гръбначния стълб и как да ги използвате.