Pinag-uusapan ang prinsipyo at paggamit ng paraan ng proteksyon ng tagaytay na kutson!

Pinag-uusapan ang prinsipyo at paggamit ng paraan ng proteksyon ng tagaytay na kutson!

Sa kasikatan ng mga computer at mobile phone sa mga nakalipas na taon, tahimik na nagbabago ang pamumuhay ng mga tao' Ang mga produktong elektronikong ito ay nagdala ng maraming kaginhawahan sa ating buhay at trabaho, ngunit sa parehong oras ay nagdala din sila ng kaunting bilang ng mga problema. Ang isa sa mga pinaka-halata ay mayroong mga taong nakayuko sa lahat ng dako. Ang oras para sa pagyuko ng kanilang mga ulo ay tumaas nang malaki kumpara sa dati, at ang mga problema sa gulugod ay tumaas din nang malaki. Sinabi sa akin ng isang kaibigan na isang orthopaedic na doktor na ang cervical spondylosis sa mga teenager ay napakabihirang, ngunit ngayon ay madaling makita ang cervical spondylosis sa mga teenager, at ang bilang ay tumataas bawat taon, at kahit ilang taon na ang pagkakaroon ng cervical spondylosis. . Oo, at ang mga problema sa lumbar spine ay nagiging mas seryoso. Ang pagprotekta sa cervical at lumbar spine ay naging isang seryosong problema na dapat harapin ng maraming tao.

Kaya, paano natin mapoprotektahan ang cervical at lumbar spine?

Naniniwala ako na maraming tao ang nakakaalam tungkol sa cervical spine exercises, swimming o saranggola. Pinatunayan ng mga katotohanan na ang lahat ng ito ay mahusay na pamamaraan. Ngunit huwag pabayaan ang paraan ng pagpigil at paggamot sa cervical spondylosis sa gabi-maraming oras ng pagtulog sa gabi. Kung gagamitin mo nang mabuti ang oras ng pagtulog sa gabi, ang epekto ay magiging mas mahusay. Ang pag-iwas at paggamot ng cervical spondylosis sa gabi ay pangunahin sa paggamit ng mga kutson na nagpoprotekta sa gulugod nang makatwiran. Ngayon, makikipag-usap ako sa iyo tungkol sa prinsipyo ng spine protection mattress at kung paano ito gamitin.

Ang spine protection mattress ay dinisenyo na may sloped head, na kung saan ay upang isaalang-alang na ang ating head down time ay mas mahaba kaysa sa head up time. Ayon sa mga istatistika, bago ang pagdating ng mga mobile phone, ang mga tao's head down time sa araw ay humigit-kumulang 600 beses kaysa sa head up time. Pagkatapos lumitaw, karamihan sa mga tao ay yumuyuko sa araw nang higit sa isang libong beses sa oras na itinaas nila ang kanilang mga ulo. Pagkatapos ay kinakailangan upang madagdagan ang cervical spine pabalik sa gabi. Ang prinsipyo ng disenyo ng spine protection mattress ay ito ay isang mekanikal na teorya ng diagnosis at pamamaraan ng paggamot.

Susunod, pag-usapan natin ang paggamit ng mga kutson na nagpoprotekta sa gulugod. Iba sa mga ordinaryong kutson, ang kutson na proteksyon ng gulugod ay may function ng pagwawasto ng supine traction. Sa una mong pagtulog, maaari kang humiga sa likod nito sa isang nakakarelaks na paraan, tulad ng ipinapakita sa figure sa ibaba. Ito ay may epekto ng traksyon at pagwawasto sa cervical spine. Sa panahon ng traksyon, maaari mong paminsan-minsan na i-twist ang iyong leeg o itaas ang iyong mga braso, o makipagtulungan sa malalim na paghinga upang i-relax ang iyong buong katawan.

Inirerekomenda na humiga ka sa iyong likod ng halos tatlong oras para sa pagwawasto ng traksyon. Pagkatapos makumpleto, ilagay ang tatsulok na unan na kasama ng kutson na proteksyon ng gulugod, at punan ang hilig na ibabaw bilang isang ordinaryong kutson. Gaya ng ipinapakita sa ibaba. Siyempre, maaari ka ring matulog sa kabilang bahagi ng kutson nang mag-isa.

Bilang karagdagan sa paglalagay ng mga triangle na unan, maaari ka ring maglagay ng mga wave pillow na na-customize para sa ridge protector mattress, upang ang ridge protector mattress ay maaaring gamitin bilang isang normal na mattress + pillow. Gaya ng ipinapakita sa ibaba:

Bilang karagdagan, para sa iba't ibang mga sitwasyon, maaari mo ring gamitin ang spine protection mattress kasama ang ilang iba pang mga pantulong na tool. Ang larawan sa ibaba ay para sa kaso kung saan ang curvature ng cervical spine ay itinuwid, at ang spine protection mattress ay ginagamit kasama ng cylindrical na unan.

Siyempre, para sa mga problema tulad ng protrusion ng lumbar intervertebral disc, maaari rin nating gamitin ang spine protection mattress na may lumbar protection pillow, tulad ng ipinapakita sa sumusunod na dalawang larawan. Ang maliit na Feiyan na kilusan na katulad ng yoga ay may mas magandang epekto sa pag-alis sa lumbar disc protrusion at lumbar muscle strain.

Ang nasa itaas ay ang paraan ng paggamit ng ridge protection mattress. Mayroong ilang mga pag-iingat sa panahon ng paggamit, pangunahin:

1. Kapag sinimulan mong gamitin ito, inirerekomendang magtakda ng alarm clock. Ang oras ng traksyon para sa isang supine traction time ay humigit-kumulang dalawang oras, at pagkatapos ay dahan-dahang taasan ang oras mamaya.

2. Bigyang-pansin ang iyong sariling mga damdamin habang ginagamit, at huwag magmadali para sa tagumpay, ngunit magagawa mo ito dalawa o tatlong beses sa isang araw.

3. Para sa mga taong hindi angkop para sa paghiga sa kanilang mga likod, tulad ng mga pasyente ng sakit sa puso, hindi inirerekomenda na gumamit ng mga produkto ng spinal mattress.

4. Para sa mga ordinaryong tao sa nasal congestion/rhinitis at iba pang mga panahon ng dyspnea, inirerekumenda na suspindihin ang paggamit ng supine traction function ng chiropractic mattress.

Ang nasa itaas ay ang pagbabahagi ng mga spine protection mattress at kung paano gamitin ang mga ito.