Ka hadalka mabda'a iyo isticmaalka habka joodariga ilaalinta tiifka!

Ka hadalka mabda'a iyo isticmaalka habka joodariga ilaalinta tiifka!

Iyada oo ay caan ku yihiin kombuyuutarrada iyo taleefannada gacanta sannadihii u dambeeyay, dadku' qaab nololeedkooda ayaa si deggan isu beddelaya. Alaabooyinkan elegtarooniga ah waxa ay nolosheenna iyo shaqadeenna u keeneen faa’iido badan, laakiin isla mar ahaantaana waxa ay keeneen tiro yar oo dhibaato ah. Mid ka mid ah kuwa ugu cad waa in ay jiraan dad madax foorarsan meel kasta. Waqtiga madaxa foorarsiga ayaa aad u kordhay marka loo eego sidii hore, dhibaatooyinka laf dhabarta ayaa sidoo kale kor u kacay. Saxiib oo ah dhakhtar lafaha ah ayaa ii sheegay in xanuunka afka ilmo-galeenka ee ku dhaca dhallin-yarada uu yahay mid aad dhif u ah, laakiin hadda ay fududahay in lagu arko xuubka ilmagaleenka ilmo-galeenka ee dhallinta, tiradana waa sii kordheysa sannad kasta, oo xitaa dhowr sano ayaa laga yaabaa inuu ku dhaco spondylosis ilmo-galeenka. . Haa, iyo dhibaatooyinka laf dhabarta lumbar ayaa sii kordhaya oo aad u daran. Ilaalinta laf-dhabarta ilmo-galeenka iyo lumbar-ku waxay noqotay dhibaato halis ah oo ay tahay in dad badani la kulmaan.

Haddaba, sidee baan u ilaalin karnaa laf dhabarta afka ilmo-galeenka iyo lumbar?

Waxaan rumaysanahay in dad badani ay wax ka ogyihiin jimicsiga laf dhabarta ilmo-galeenka, dabaasha ama duulista. Xaqiiqooyinka ayaa caddeeyey in kuwani ay yihiin dhammaan habab wanaagsan. Laakin'ha dayicin habka looga hortagayo iyo daawaynta spondylosis-ka afka ilmo-galeenka habeenkii-waxaa jira hurdo badan habeenkii. Haddii aad si fiican u isticmaasho wakhtiga hurdada ee habeenkii, saamayntu way fiicnaan doontaa. Ka-hortagga iyo daawaynta spondylosis-ka ilmo-galeenka ee ilmo-galeenka habeenkii waxay inta badan tahay in si caqli-gal ah loo isticmaalo joodariyaal ilaalinaya lafdhabarta. Maanta, waxaan kaala hadli doonaa mabda'a joodariga ilaalinta laf dhabarta iyo sida loo isticmaalo.

Joodariga ilaalinta laf-dhabarta waxaa loogu talagalay madax jilicsan, taas oo ah in la tixgeliyo in madaxeena hoos u dhigista wakhtiga uu aad uga dheer yahay wakhtiga madaxa. Marka loo eego tirokoobyada, ka hor imaanshaha talefannada gacanta, dadka' hoos u dhaca wakhtiga maalintii waa qiyaastii 600 jeer ka badan wakhtiga madaxa. Ka dib marka ay soo baxaan, dadka intooda badani waxay madaxa foorarsadaan maalintii in ka badan kun jeer marka ay madaxa kor u qaadaan. Kadibna waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo laf-dhabarka ilmo-galeenka ee habeenkii. Mabda'a naqshadeynta joodariga ilaalinta laf dhabarta waa in ay tahay aragtida ogaanshaha farsamada iyo farsamada daaweynta.

Marka xigta, aan ka hadalno isticmaalka joodariyaasha ilaalinta lafdhabarta. Si ka duwan joodariyaasha caadiga ah, joodariga ilaalinta laf-dhabarta ayaa leh hawl sixid oo dhabarka ah. Marka ugu horeysa ee aad seexanayso, waxaad u seexan kartaa dhabarka si dabacsan, sida ka muuqata sawirka hoose. Tani waxay saameyn ku leedahay jiidista iyo hagaajinta laf dhabarta ilmo-galeenka. Inta lagu jiro jiidashada, waxaad marmar leexin kartaa qoortaada ama kor u qaadi kartaa gacmahaaga, ama waxaad la kaashan kartaa neefsashada qoto dheer si aad u nasato dhammaan jirkaaga.

Waxaa lagugula talinayaa inaad dhabarka u seexato ilaa saddex saacadood si loo saxo jiidista. Dhammaystirka ka dib, xidho barkinta saddexagalka ah ee la socota joodariga ilaalinta laf dhabarta, oo ku buuxi oogada u janjeerta sidii furaash caadi ah. Sida hoos ka muuqata. Dabcan, waxaad sidoo kale ku seexan kartaa dhinaca kale ee joodariga keligaa.

Marka laga soo tago dhigista barkimooyinka saddex-xagalka ah, waxa kale oo aad gashan kartaa barkimooyin mawjadaha loo habeeyay oo loogu talagalay joodariga difaaca dabada, si furaash-ilaaliyeha loo isticmaalo sidii furaash caadi ah + barkin. Sida hoos ka muuqata:

Intaa waxaa dheer, xaalado kala duwan, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa joodariga ilaalinta laf dhabarta oo leh qalab kale oo caawiya. Sawirka hoose waxaa loogu talagalay kiiska meesha qalooca laf dhabarta ilmagaleenka la toosiyay, iyo joodariga ilaalinta laf-dhabarka waxaa la isticmaalaa barkin cylindrical ah.

Dabcan, dhibaatooyinka sida soo-baxa laf-dhabarka intervertebral disc, waxaan sidoo kale isticmaali karnaa joodariga ilaalinta laf-dhabarka leh barkin ilaalinta lumbar, sida ku cad labada sawir ee soo socda. Dhaqdhaqaaqa yar ee Feiyan ee la mid ah yoga wuxuu leeyahay saameyn wanaagsan oo nafis ah oo ku saabsan soo bixista saxanka lumbar iyo murqaha lumbar.

Waxa kor ku xusan waa habka isticmaalka ee joodariga ilaalinta tiijada. Waxaa jira dhowr taxaddar inta lagu jiro isticmaalka, inta badan:

1. Markaad bilowdo inaad isticmaasho, waxaa lagula talinayaa inaad dejiso saacada digniinta. Wakhtiga jiidashada ee hal mar oo jiid jiid ah waa ilaa laba saacadood, ka dibna si tartiib ah u kordhi wakhtiga dambe.

2. U fiirso dareenkaaga marka la isticmaalayo, hana ku degdegin guusha, laakiin waxaad samayn kartaa laba ama saddex jeer maalintii.

3. Dadka aan ku habboonayn inay dhabarka u seexdaan, sida bukaannada wadne xanuunka, laguma talinayo inay isticmaalaan alaabta joodariga laf dhabarta ah.

4. Dadka caadiga ah ee ku jira sanka ciriiriga / rhinitis iyo waqtiyada kale ee dyspnea, waxaa lagula talinayaa in la joojiyo isticmaalka shaqada jilitaanka dhabarka ee joodariga laf-dhabarka.

Kuwa kore waa wadaaga joodariyaasha ilaalinta laf dhabarta iyo sida loo isticmaalo.