Govorimo o principu i načinu korištenja madraca za zaštitu grebena!

Govorimo o principu i načinu korištenja madraca za zaštitu grebena!

S popularnošću računala i mobilnih telefona posljednjih godina, životni stilovi ljudi'tiho se mijenjaju. Ovi elektronički proizvodi donijeli su mnogo pogodnosti u naše živote i rad, ali su u isto vrijeme donijeli i mali broj problema. Jedan od najočitijih je taj da posvuda ima ljudi pognutih glava. Vrijeme saginjanja glave se dosta produžilo u odnosu na prije, a jako su se povećali i problemi s kralježnicom. Prijatelj ortoped mi je rekao da je cervikalna spondiloza kod tinejdžera vrlo rijetka, ali sada je vrlo lako vidjeti cervikalnu spondilozu kod tinejdžera, a broj je svake godine sve veći, a potrebno je i nekoliko godina da se dobije cervikalna spondiloza . Da, i problemi s lumbalnom kralježnicom postaju sve ozbiljniji. Zaštita vratne i lumbalne kralježnice postala je ozbiljan problem s kojim se mnogi ljudi moraju suočiti.

Dakle, kako možemo zaštititi vratnu i lumbalnu kralježnicu?

Vjerujem da mnogi znaju za vježbe za vratnu kralježnicu, plivanje ili letenje zmajem. Činjenice su dokazale da su sve to dobre metode. No'nemojte zanemariti metodu prevencije i liječenja cervikalne spondiloze noću - noću je puno vremena za spavanje. Ako dobro iskoristite vrijeme za spavanje, učinak će biti bolji. Prevencija i liječenje cervikalne spondiloze noću uglavnom je racionalno korištenje madraca koji štite kralježnicu. Danas ću vam govoriti o principu madraca za zaštitu kralježnice i kako ga koristiti.

Madrac za zaštitu kralježnice dizajniran je s nagnutom glavom, što znači da je naše vrijeme spuštene glave mnogo dulje od vremena spuštene glave. Prema statistici, prije pojave mobilnih telefona, ljudi'vrijeme tijekom dana bilo je oko 600 puta duže od vremena kada su ljudi bili bez glave. Nakon što se pojave, većina ljudi pogne glavu tijekom dana više od tisuću puta od vremena kada podigne glavu. Tada je potrebno povećati vratnu kralježnicu natrag noću. Princip dizajna madraca za zaštitu kralježnice je da je to teorija mehaničke dijagnoze i tehnika liječenja.

Zatim, razgovarajmo o korištenju madraca koji štite kralježnicu. Za razliku od običnih madraca, madrac za zaštitu kralježnice ima funkciju korekcije trakcije u ležećem položaju. Kada prvi put idete u krevet, možete opušteno leći na leđa, kao što je prikazano na slici ispod. To ima učinak vuče i korekcije na vratnoj kralježnici. Tijekom trakcije možete povremeno izvrtati vrat ili podizati ruke, ili surađivati ​​s dubokim disanjem kako biste opustili cijelo tijelo.

Preporuča se da ležite na leđima oko tri sata za korekciju trakcije. Nakon završetka, stavite trokutasti jastuk koji dolazi uz madrac za zaštitu kralježnice i ispunite kosu površinu kao običan madrac. Kao što je prikazano u nastavku. Naravno, možete i sami spavati na drugoj strani madraca.

Osim trokutastih jastuka, možete staviti i valovite jastuke prilagođene za madrac štitnik grebena, tako da madrac štitnik grebena možete koristiti kao normalan madrac + jastuk. Kao što je prikazano u nastavku:

Osim toga, za različite situacije možete koristiti i madrac za zaštitu kralježnice s nekim drugim pomoćnim alatima. Slika ispod je za slučaj kada se ispravlja zakrivljenost vratne kralježnice, a madrac za zaštitu kralježnice koristi se zajedno s cilindričnim jastukom.

Naravno, za probleme poput protruzije lumbalnog intervertebralnog diska možemo koristiti i madrac za zaštitu kralježnice s jastukom za lumbalnu zaštitu, kao što je prikazano na sljedeće dvije slike. Mali Feiyan pokret sličan jogi ima bolji učinak ublažavanja lumbalne protruzije diska i istegnuća lumbalnih mišića.

Gore navedeno je način korištenja madraca za zaštitu grebena. Uglavnom postoje neke mjere opreza tijekom uporabe:

1. Kada ga počnete koristiti, preporučuje se postaviti budilicu. Vrijeme trakcije za jednu trakciju u ležećem položaju je oko dva sata, a zatim polako povećavajte vrijeme kasnije.

2. Obratite pažnju na vlastite osjećaje tijekom korištenja i'ne žurite za uspjehom, ali možete to učiniti dva ili tri puta dnevno.

3. Za osobe koje nisu prikladne za ležanje na leđima, kao što su srčani bolesnici, ne preporučuje se korištenje proizvoda za madrac za kralježnicu.

4. Za obične ljude u nazalnoj kongestiji/rinitisu i drugim razdobljima dispneje, preporučuje se obustaviti korištenje funkcije ležećeg vučenja kiropraktičkog madraca.

Gore je navedeno dijeljenje madraca za zaštitu kralježnice i njihovo korištenje.