Bercakap tentang prinsip dan kaedah penggunaan tilam perlindungan rabung!

Bercakap tentang prinsip dan kaedah penggunaan tilam perlindungan rabung!

Dengan populariti komputer dan telefon bimbit sejak beberapa tahun kebelakangan ini, gaya hidup orang' secara senyap berubah. Produk elektronik ini telah membawa banyak kemudahan kepada kehidupan dan kerja kita, tetapi pada masa yang sama ia juga membawa sejumlah kecil masalah. Salah satu yang paling jelas ialah terdapat orang yang menundukkan kepala di mana-mana. Masa untuk menundukkan kepala mereka telah meningkat dengan banyak berbanding sebelum ini, dan masalah tulang belakang juga meningkat dengan banyak. Seorang kawan yang merupakan doktor ortopedik memberitahu saya bahawa spondylosis serviks pada remaja sangat jarang berlaku, tetapi kini mudah untuk melihat spondylosis serviks pada remaja, dan jumlahnya semakin meningkat setiap tahun, malah beberapa tahun untuk mendapat spondylosis serviks. . Ya, dan masalah tulang belakang lumbar semakin serius. Melindungi tulang belakang serviks dan lumbar telah menjadi masalah serius yang mesti dihadapi oleh ramai orang.

Jadi, bagaimana kita boleh melindungi tulang belakang serviks dan lumbar?

Saya percaya ramai yang tahu tentang senaman tulang belakang serviks, berenang atau layang-layang. Fakta telah membuktikan bahawa ini semua adalah kaedah yang baik. Tetapi jangan abaikan kaedah mencegah dan merawat spondylosis serviks pada waktu malam-terdapat banyak waktu tidur pada waktu malam. Jika anda menggunakan waktu tidur malam dengan baik, kesannya akan menjadi lebih baik. Pencegahan dan rawatan spondylosis serviks pada waktu malam adalah terutamanya dengan menggunakan tilam pelindung tulang belakang secara rasional. Hari ini, saya akan bercakap dengan anda tentang prinsip tilam perlindungan tulang belakang dan cara menggunakannya.

Tilam perlindungan tulang belakang direka bentuk dengan kepala yang condong, iaitu untuk menganggap bahawa masa kepala kita turun lebih lama daripada masa kepala naik. Menurut statistik, sebelum kemunculan telefon bimbit, masa turun kepala orang pada siang hari adalah kira-kira 600 kali ganda daripada masa kepala naik. Selepas muncul, kebanyakan orang menundukkan kepala mereka pada siang hari selama lebih daripada seribu kali masa mereka mengangkat kepala mereka. Kemudian adalah perlu untuk meningkatkan tulang belakang serviks kembali pada waktu malam. Prinsip reka bentuk tilam perlindungan tulang belakang ialah ia merupakan teori diagnosis mekanikal dan teknik rawatan.

Seterusnya, mari kita bercakap tentang penggunaan tilam pelindung tulang belakang. Berbeza daripada tilam biasa, tilam perlindungan tulang belakang mempunyai fungsi pembetulan daya tarikan terlentang. Apabila anda mula-mula tidur, anda boleh berbaring telentang dengan cara yang santai, seperti yang ditunjukkan dalam rajah di bawah. Ini mempunyai kesan tarikan dan pembetulan pada tulang belakang serviks. Semasa tarikan, anda kadang-kadang boleh memulas leher anda atau mengangkat tangan anda, atau bekerjasama dengan pernafasan dalam untuk merehatkan seluruh badan anda.

Adalah disyorkan agar anda berbaring telentang selama kira-kira tiga jam untuk pembetulan cengkaman. Selepas selesai, letakkan bantal segi tiga yang disertakan dengan tilam pelindung tulang belakang, dan isikan permukaan condong sebagai tilam biasa. Seperti yang ditunjukkan di bawah. Sudah tentu, anda juga boleh tidur di sisi lain tilam sendiri.

Selain memakai bantal segi tiga, anda juga boleh memakai bantal gelombang yang disesuaikan untuk tilam pelindung ridge, supaya tilam pelindung ridge boleh digunakan sebagai tilam + bantal biasa. Seperti yang ditunjukkan di bawah:

Di samping itu, untuk situasi yang berbeza, anda juga boleh menggunakan tilam perlindungan tulang belakang dengan beberapa alat tambahan lain. Gambar di bawah adalah untuk kes di mana kelengkungan tulang belakang serviks diluruskan, dan tilam perlindungan tulang belakang digunakan bersama dengan bantal silinder.

Sudah tentu, untuk masalah seperti penonjolan cakera intervertebral lumbar, kita juga boleh menggunakan tilam perlindungan tulang belakang dengan bantal perlindungan lumbar, seperti yang ditunjukkan dalam dua gambar berikut. Pergerakan Feiyan kecil yang serupa dengan yoga mempunyai kesan melegakan yang lebih baik pada penonjolan cakera lumbar dan ketegangan otot lumbar.

Di atas adalah kaedah penggunaan tilam perlindungan rabung. Terdapat beberapa langkah berjaga-jaga semasa penggunaan, terutamanya:

1. Apabila anda mula menggunakannya, adalah disyorkan untuk menetapkan jam penggera. Masa cengkaman untuk satu masa cengkaman terlentang adalah kira-kira dua jam, dan kemudian perlahan-lahan meningkatkan masa kemudian.

2. Beri perhatian kepada perasaan anda sendiri semasa penggunaan, dan jangan't tergesa-gesa untuk berjaya, tetapi anda boleh melakukannya dua atau tiga kali sehari.

3. Bagi orang yang tidak sesuai untuk baring seperti pesakit jantung, tidak digalakkan menggunakan produk tilam tulang belakang.

4. Bagi orang biasa yang mengalami kesesakan hidung/rinitis dan tempoh sesak nafas yang lain, adalah disyorkan untuk menggantung penggunaan fungsi daya tarikan terlentang pada tilam kiropraktik.

Di atas adalah perkongsian tilam pelindung tulang belakang dan cara menggunakannya.