Жотадан қорғайтын матрацты қолдану принципі мен әдісі туралы айта кетсеңіз!

Жотадан қорғайтын матрацты қолдану принципі мен әдісі туралы айта кетсеңіз!

Соңғы жылдары компьютерлер мен ұялы телефондардың танымал болуымен адамдардың өмір салты тыныш өзгеруде. Бұл электронды өнімдер біздің өмірімізге және жұмысымызға көптеген ыңғайлылық әкелді, бірақ сонымен бірге олар аздаған проблемаларды да әкелді. Соның бірі – басы иілгендер әр жерде кездеседі. Бұрынғымен салыстырғанда олардың бастарын еңкейтетін уақыт өте көбейіп, омыртқа аурулары да көбейген. Ортопед-дәрігер досым жасөспірімдерде жатыр мойнының спондилозы өте сирек кездесетінін, бірақ қазір жасөспірімдерде жатыр мойны спондилозын оңай байқауға болатынын және олардың саны жыл сайын көбейіп келе жатқанын, тіпті бірнеше жаста жатыр мойнының спондилозы бар екенін айтты. . Иә, бел омыртқасының проблемалары барған сайын күрделі болып келеді. Жатыр мойны мен бел омыртқасын қорғау көптеген адамдар тап болуы керек күрделі мәселеге айналды.

Сонымен, мойын және бел омыртқасын қалай қорғай аламыз?

Менің ойымша, көптеген адамдар мойын омыртқасының жаттығулары, жүзу немесе батпырауықпен ұшу туралы біледі. Мұның бәрі жақсы әдістер екенін фактілер дәлелдеді. Бірақ түнде жатыр мойны спондилозының алдын алу және емдеу әдісін елеусіз қалдырмаңыз - түнде ұйықтау уақыты көп. Түнгі ұйқы уақытын дұрыс пайдалансаңыз, әсері жақсырақ болады. Түнде жатыр мойны спондилозының алдын алу және емдеу негізінен омыртқаны қорғайтын матрацтарды ұтымды пайдалану болып табылады. Бүгін мен сіздермен омыртқаны қорғау матрасының принципі және оны қалай пайдалану керектігі туралы сөйлесемін.

Омыртқаны қорғайтын матрац көлбеу басымен жасалған, бұл біздің басымызды көтеру уақытынан әлдеқайда ұзағырақ екенін ескеру керек. Статистикалық мәліметтерге сәйкес, ұялы телефондар пайда болғанға дейін адамдардың күндізгі басын төмен түсіру уақыты бас көтеру уақытынан шамамен 600 есе көп. Пайда болғаннан кейін адамдардың көпшілігі күндіз басын көтерген уақыттан мың есе артық бастарын иеді. Содан кейін түнде мойын омыртқасын артқа ұлғайту керек. Омыртқаны қорғау матрасының дизайн принципі - бұл механикалық диагностика теориясы және емдеу әдісі.

Әрі қарай, омыртқаны қорғайтын матрацтарды пайдалану туралы сөйлесейік. Кәдімгі матрацтардан айырмашылығы, омыртқаны қорғайтын матрастың жатқанда тартылуды түзету функциясы бар. Алғаш төсекке жатқанда, төмендегі суретте көрсетілгендей, шалқасынан еркін жатуға болады. Бұл мойын омыртқасына тарту және түзету әсері бар. Тарту кезінде сіз мойыныңызды мезгіл-мезгіл бұра аласыз немесе қолыңызды көтере аласыз немесе бүкіл денеңізді босаңсыту үшін терең тыныс ала аласыз.

Тартқышты түзету үшін шамамен үш сағат бойы арқамен жату ұсынылады. Аяқтағаннан кейін омыртқаны қорғайтын матраспен бірге келетін үшбұрышты жастықты киіңіз де, көлбеу бетін кәдімгі матрац ретінде толтырыңыз. Төменде көрсетілгендей. Әрине, сіз матрастың екінші жағында өзіңіз де ұйықтай аласыз.

Үшбұрышты жастықтарды киюден басқа, жотадан қорғайтын матрацқа бейімделген толқынды жастықтарды да киюге болады, осылайша жотадан қорғайтын матрацты кәдімгі матрац + жастық ретінде пайдалануға болады. Төменде көрсетілгендей:

Сонымен қатар, әртүрлі жағдайларда омыртқаны қорғайтын матрацты басқа қосалқы құралдармен бірге пайдалануға болады. Төмендегі сурет мойын омыртқасының қисаюы түзетілген және омыртқаны қорғайтын матрац цилиндрлік жастықпен бірге қолданылатын жағдайға арналған.

Әрине, бел омыртқа аралық дискінің шығуы сияқты проблемалар үшін келесі екі суретте көрсетілгендей омыртқаны қорғайтын жастықпен бірге омыртқаны қорғауға болады. Йогаға ұқсас кішігірім Фейян қозғалысы бел дискінің шығуына және бел бұлшықетінің кернеуіне жақсырақ әсер етеді.

Жоғарыда бұл жотадан қорғау матрасын пайдалану әдісі. Қолдану кезінде, негізінен, кейбір сақтық шаралары бар:

1. Сіз оны пайдалана бастаған кезде оятқышты орнату ұсынылады. Жалғыз төселген тарту уақытының тарту уақыты шамамен екі сағатты құрайды, содан кейін уақытты кейінірек баяу көбейтеді.

2. Қолдану кезінде өзіңіздің сезімдеріңізге назар аударыңыз және'табысқа асықпаңыз, бірақ оны күніне екі-үш рет жасауға болады.

3. Жүрек ауруы бар науқастар сияқты арқасымен жатуға жарамсыз адамдар үшін омыртқа матрасы өнімдерін пайдалану ұсынылмайды.

4. Мұрын бітелуі/ринит және ентігудің басқа кезеңдеріндегі қарапайым адамдар үшін хиропротикалық матрацтың жату мүмкіндігін пайдалануды тоқтату ұсынылады.

Жоғарыда омыртқаны қорғайтын матрацтарды бөлісу және оларды қалай пайдалану керектігі берілген.