Μιλάμε για την αρχή και τη μέθοδο χρήσης του στρώματος προστασίας κορυφογραμμών!

Μιλάμε για την αρχή και τη μέθοδο χρήσης του στρώματος προστασίας κορυφογραμμών!

Με τη δημοτικότητα των υπολογιστών και των κινητών τηλεφώνων τα τελευταία χρόνια, ο τρόπος ζωής των ανθρώπων αλλάζει αθόρυβα. Αυτά τα ηλεκτρονικά προϊόντα έχουν φέρει μεγάλη άνεση στη ζωή και την εργασία μας, αλλά ταυτόχρονα έχουν φέρει και έναν μικρό αριθμό προβλημάτων. Ένα από τα πιο προφανή είναι ότι παντού υπάρχουν άνθρωποι με σκυμμένο κεφάλι. Ο χρόνος για να σκύψουν το κεφάλι τους έχει αυξηθεί πολύ σε σχέση με πριν, ενώ έχουν αυξηθεί πολύ και τα προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Ένας φίλος που είναι γιατρός ορθοπεδικός μου είπε ότι η αυχενική σπονδύλωση στους εφήβους είναι πολύ σπάνια, αλλά τώρα είναι εύκολο να δούμε αυχενική σπονδύλωση στους εφήβους, και ο αριθμός αυξάνεται κάθε χρόνο, και είναι ακόμη και λίγα χρόνια η αυχενική σπονδύλωση . Ναι, και τα προβλήματα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης γίνονται όλο και πιο σοβαρά. Η προστασία της αυχενικής και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης έχει γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσουν πολλοί άνθρωποι.

Λοιπόν, πώς μπορούμε να προστατεύσουμε την αυχενική και οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης;

Πιστεύω ότι πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για τις ασκήσεις αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, το κολύμπι ή το πέταγμα χαρταετού. Τα γεγονότα έχουν αποδείξει ότι όλες αυτές είναι καλές μέθοδοι. Αλλά μην παραμελείτε τη μέθοδο πρόληψης και θεραπείας της αυχενικής σπονδύλωσης τη νύχτα - υπάρχει πολλή ώρα για ύπνο τη νύχτα. Εάν κάνετε καλή χρήση της βραδινής ώρας για ύπνο, το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο. Η πρόληψη και η θεραπεία της αυχενικής σπονδύλωσης τη νύχτα είναι κυρίως η ορθολογική χρήση των στρωμάτων που προστατεύουν τη σπονδυλική στήλη. Σήμερα, θα σας μιλήσω για την αρχή του στρώματος προστασίας της σπονδυλικής στήλης και τον τρόπο χρήσης του.

Το στρώμα προστασίας της σπονδυλικής στήλης έχει σχεδιαστεί με κεκλιμένη κεφαλή, λαμβάνοντας υπόψη ότι ο χρόνος κάτω του κεφαλιού μας είναι πολύ μεγαλύτερος από τον χρόνο ανύψωσης του κεφαλιού. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, πριν από την εμφάνιση των κινητών τηλεφώνων, ο χρόνος χαμηλών κεφαλιών των ανθρώπων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι περίπου 600 φορές μεγαλύτερος από εκείνον του χρόνου. Μετά την εμφάνιση, οι περισσότεροι άνθρωποι σκύβουν το κεφάλι τους κατά τη διάρκεια της ημέρας για περισσότερες από χίλιες φορές όσο σηκώνουν το κεφάλι τους. Τότε είναι απαραίτητο να αυξηθεί η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης πίσω τη νύχτα. Η αρχή του σχεδιασμού του στρώματος προστασίας της σπονδυλικής στήλης είναι ότι είναι μια τεχνική θεωρίας μηχανικής διάγνωσης και θεραπείας.

Στη συνέχεια, ας μιλήσουμε για τη χρήση στρωμάτων που προστατεύουν τη σπονδυλική στήλη. Διαφορετικό από τα συνηθισμένα στρώματα, το στρώμα προστασίας της σπονδυλικής στήλης έχει λειτουργία διόρθωσης πρόσφυσης σε ύπτια θέση. Όταν πηγαίνετε για πρώτη φορά στο κρεβάτι, μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα χαλαρά, όπως φαίνεται στο παρακάτω σχήμα. Αυτό έχει την επίδραση της έλξης και της διόρθωσης στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Κατά τη διάρκεια της έλξης, μπορείτε περιστασιακά να στρίβετε το λαιμό σας ή να σηκώνετε τα χέρια σας ή να συνεργάζεστε με βαθιά αναπνοή για να χαλαρώσετε ολόκληρο το σώμα σας.

Συνιστάται να ξαπλώνετε ανάσκελα για περίπου τρεις ώρες για διόρθωση πρόσφυσης. Μετά την ολοκλήρωση, φορέστε το τρίγωνο μαξιλάρι που συνοδεύει το στρώμα προστασίας της σπονδυλικής στήλης και γεμίστε την κεκλιμένη επιφάνεια σαν ένα συνηθισμένο στρώμα. Όπως φαίνεται παρακάτω. Φυσικά, μπορείτε να κοιμηθείτε και μόνοι σας στην άλλη πλευρά του στρώματος.

Εκτός από την τοποθέτηση τριγωνικών μαξιλαριών, μπορείτε επίσης να βάλετε μαξιλάρια κυμάτων προσαρμοσμένα για το στρώμα προστατευτικού κορυφογραμμής, έτσι ώστε το στρώμα προστασίας κορυφογραμμής να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κανονικό στρώμα + μαξιλάρι. Οπως φαίνεται παρακάτω:

Επιπλέον, για διαφορετικές καταστάσεις, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το στρώμα προστασίας της σπονδυλικής στήλης με κάποια άλλα βοηθητικά εργαλεία. Η παρακάτω εικόνα είναι για την περίπτωση που η καμπυλότητα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ισιώνεται και χρησιμοποιείται το στρώμα προστασίας της σπονδυλικής στήλης μαζί με το κυλινδρικό μαξιλάρι.

Φυσικά, για προβλήματα όπως η προεξοχή του οσφυϊκού μεσοσπονδύλιου δίσκου, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και το προστατευτικό στρώμα σπονδυλικής στήλης με το μαξιλάρι προστασίας οσφυϊκής μοίρας, όπως φαίνεται στις δύο παρακάτω εικόνες. Η μικρή κίνηση Feiyan παρόμοια με τη γιόγκα έχει καλύτερο ανακουφιστικό αποτέλεσμα στην προεξοχή του οσφυϊκού δίσκου και στην καταπόνηση των οσφυϊκών μυών.

Το παραπάνω είναι η μέθοδος χρήσης του στρώματος προστασίας κορυφογραμμών. Υπάρχουν κάποιες προφυλάξεις κατά τη χρήση, κυρίως:

1. Όταν αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε, συνιστάται να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι. Ο χρόνος έλξης για έναν μόνο χρόνο έλξης σε ύπτια θέση είναι περίπου δύο ώρες και, στη συνέχεια, αυξήστε αργά τον χρόνο αργότερα.

2. Δώστε προσοχή στα δικά σας συναισθήματα κατά τη χρήση και μην βιάζεστε για επιτυχία, αλλά μπορείτε να το κάνετε δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

3. Για άτομα που δεν είναι κατάλληλα για να ξαπλώνουν ανάσκελα, όπως ασθενείς με καρδιοπάθεια, δεν συνιστάται η χρήση προϊόντων στρωμάτων σπονδυλικής στήλης.

4. Για τα συνηθισμένα άτομα με ρινική συμφόρηση/ρινίτιδα και άλλες περιόδους δύσπνοιας, συνιστάται η αναστολή της χρήσης της λειτουργίας έλξης σε ύπτια θέση του χειροπρακτικού στρώματος.

Τα παραπάνω είναι η κοινή χρήση των στρωμάτων προστασίας της σπονδυλικής στήλης και ο τρόπος χρήσης τους.