Сухан дар бораи принцип ва усули истифодаи матрасхои мухофизати пушта!

Сухан дар бораи принцип ва усули истифодаи матрасхои мухофизати пушта!

Бо маъруфияти компютерҳо ва телефонҳои мобилӣ дар солҳои охир, тарзи ҳаёти одамон оромона тағйир меёбад. Ин маснуоти электронй ба кору зиндагонии мо осонии зиёде овард, вале дар баробари ин шумораи ками мушкилотро низ ба бор овард. Яке аз аёнтаринаш он аст, ки дар хама чо одамони сари хам хастанд. Вакти хам кардани сари онхо нисбат ба пештара хеле зиёд шуда, мушкилоти сутунмӯҳра низ хеле зиёд шудааст. Як дӯсте, ки табиби ортопед аст, ба ман гуфт, ки бемории сутунмӯҳраи гарданаки бачадон дар наврасон хеле кам мушоҳида мешавад, аммо ҳоло дар наврасон мушоҳида кардан осон аст ва шумораи онҳо сол то сол меафзояд ва ҳатто чанд сол аст, ки гирифтори сутунмӯҳраи гарданаки бачадон аст. . Бале, ва мушкилоти сутунмӯҳраам торафт ҷиддитар мешавад. Муҳофизати сутунмӯҳраи гардан ва камар ба як мушкили ҷиддӣ табдил ёфтааст, ки бисёриҳо бояд бо он рӯ ба рӯ шаванд.

Пас, чӣ гуна мо сутунмӯҳраҳои гардан ва камарро муҳофизат карда метавонем?

Ман боварӣ дорам, ки бисёриҳо дар бораи машқҳои сутунмӯҳраам, шиноварӣ ё парвози китф медонанд. Фактхо исбот карданд, ки хамаи ин усулхои хубанд. Аммо шаб'ба усули пешгирй ва табобати сутунмӯҳраи гарданаки бачадон беэътиноӣ накунед-шабона хобгоҳ зиёд мешавад. Агар шумо аз вақти хоби шабона дуруст истифода баред, таъсираш беҳтар мешавад. Пешгирӣ ва табобати сутунмӯҳраи гарданаки бачадон шабона асосан аз истифодаи оқилонаи матрасҳои муҳофизаткунандаи сутунмӯҳра мебошад. Имрӯз ман бо шумо дар бораи принсипи матрасҳои муҳофизатии сутунмӯҳра ва чӣ гуна истифода бурдани он сӯҳбат мекунам.

Матрасаи муҳофизатии сутунмӯҳра бо сари нишеб тарҳрезӣ шудааст, ки ин ба назар гирифтани он аст, ки вақти поёни сари мо нисбат ба вақти боло рафтан хеле дарозтар аст. Мувофиқи маълумоти оморӣ, то пайдоиши телефонҳои мобилӣ, вақти хоби одамон дар давоми рӯз тақрибан 600 маротиба аз вақти сари боло аст. Пас аз зуҳур, аксари одамон дар давоми рӯз бештар аз ҳазор маротиба сари худро боло мекунанд. Сипас сутунмӯҳраи гарданаки бачадонро шабона зиёд кардан лозим аст. Принсипи тарроҳии матрасҳои муҳофизатии сутунмӯҳра дар он аст, ки он назарияи ташхиси механикӣ ва техникаи табобат мебошад.

Минбаъд, биёед дар бораи истифодаи матрасҳои муҳофизаткунандаи сутунмӯҳра сӯҳбат кунем. Тафовут аз матрасҳои оддӣ, матрасҳои муҳофизатии сутунмӯҳра дорои функсияи ислоҳи кашиши супин мебошад. Вақте ки шумо бори аввал ба хоб меравед, шумо метавонед ба пушташ ба таври бароҳат хобида, тавре ки дар расми зер нишон дода шудааст. Ин таъсири кашиш ва ислоҳ ба сутунмӯҳраи гардан дорад. Ҳангоми кашиш, шумо метавонед баъзан гарданатонро печонед ё дастҳоятонро баланд кунед ё бо нафаскашии амиқ ҳамкорӣ кунед, то тамоми баданатон истироҳат кунед.

Тавсия дода мешавад, ки барои ислоҳи кашиш тақрибан се соат дар пушт хобида бошед. Пас аз анҷом, болини секунҷаеро, ки бо матрасҳои муҳофизатии сутунмӯҳра меояд, гузоред ва сатҳи моилро ҳамчун матрасҳои оддӣ пур кунед. Чунон ки дар зер нишон дода шудааст. Албатта, шумо инчунин метавонед дар тарафи дигари матрас худатон хоб кунед.

Илова ба гузоштани болиштҳои секунҷа, шумо инчунин метавонед болиштҳои мавҷиро, ки барои матрасҳои муҳофизаткунандаи пушта фармоишӣ шудаанд, гузоред, то матрасҳои муҳофизаткунандаи пуштаро ҳамчун болишти муқаррарӣ + болишт истифода бурдан мумкин аст. Чунон ки дар зер нишон дода шудааст:

Илова бар ин, барои ҳолатҳои гуногун, шумо инчунин метавонед матрасҳои муҳофизатии сутунмӯҳраро бо дигар асбобҳои ёрирасон истифода баред. Тасвири дар поён овардашуда барои он ҳолатест, ки каҷшавии сутунмӯҳраи гарданаки бачадон рост карда шуда, матрасаи муҳофизаткунандаи сутунмӯҳра якҷоя бо болини силиндрӣ истифода мешавад.

Албатта, барои мушкилоте, ба монанди баромадани диски байни сутунмӯҳраҳо, мо инчунин метавонем матрасҳои муҳофизатии сутунмӯҳраро бо болишти муҳофизатии камар истифода барем, ки дар ду расми зерин нишон дода шудааст. Ҳаракати хурди Фейян, ки ба йога монанд аст, ба баромадани диски камар ва шиддати мушакҳои камар таъсири беҳтар дорад.

Дар боло усули истифодаи матрас муҳофизати пуштаҳо мебошад. Ҳангоми истифода, асосан, баъзе чораҳои эҳтиётӣ мавҷуданд:

1. Вақте ки шумо ба истифодаи он шурӯъ мекунед, тавсия дода мешавад, ки соати зангдор таъин кунед. Вақти кашиш барои як боркашии супин тақрибан ду соатро ташкил медиҳад ва баъдан вақтро оҳиста-оҳиста зиёд мекунад.

2. Ҳангоми истифода ба эҳсосоти худ диққат диҳед ва барои муваффақият шитоб накунед, аммо шумо метавонед онро дар як рӯз ду ё се маротиба иҷро кунед.

3. Барои одамоне, ки барои пушт хобидан мувофиқ нестанд, аз қабили беморони гирифтори бемории қалб, истифодаи маҳсулоти сутунмӯҳра тавсия дода намешавад.

4. Барои одамони оддӣ дар бандшавии бинӣ/ринит ва дигар давраҳои нафаскашӣ, тавсия дода мешавад, ки истифодаи функсияи кашиши супинии матрасҳои хиропрактикӣ боздошта шавад.

Дар боло мубодилаи матрасҳои муҳофизатии сутунмӯҳра ва тарзи истифодаи онҳо мебошад.