Praat oor die beginsel en gebruik metode van rant beskerming matras!

Praat oor die beginsel en gebruik metode van rant beskerming matras!

Met die gewildheid van rekenaars en selfone in onlangse jare, verander mense'se leefstyl stilweg. Hierdie elektroniese produkte het baie gerief vir ons lewens en werk gebring, maar terselfdertyd het dit ook 'n klein aantal probleme meegebring. Een van die mees ooglopende is dat daar oral mense met geboë hoofde is. Die tyd om hul koppe te buig het baie toegeneem in vergelyking met voorheen, en ruggraatprobleme het ook baie toegeneem. 'n Vriend wat 'n ortopediese dokter is, het vir my gesê dat servikale spondilose by tieners baie skaars is, maar nou is dit maklik om servikale spondilose by tieners te sien, en die getal neem elke jaar toe, en dit is selfs 'n paar jaar oud om servikale spondilose te kry . Ja, en die lumbale ruggraatprobleme word al hoe ernstiger. Die beskerming van die servikale en lumbale ruggraat het 'n ernstige probleem geword wat baie mense in die gesig staar.

So, hoe kan ons die servikale en lumbale ruggraat beskerm?

Ek glo dat baie mense weet van servikale ruggraatoefeninge, swem of vlieërvlieg. Feite het bewys dat dit alles goeie metodes is. Maar moenie die metode van voorkoming en behandeling van servikale spondilose in die nag verwaarloos nie - daar is baie slaaptyd in die nag. As jy die nag slaaptyd goed benut, sal die effek beter wees. Voorkoming en behandeling van servikale spondilose in die nag is hoofsaaklik om ruggraatbeskermende matrasse rasioneel te gebruik. Vandag sal ek met jou praat oor die beginsel van ruggraatbeskermingsmatras en hoe om dit te gebruik.

Die ruggraatbeskermingsmatras is ontwerp met 'n skuins kop, wat in ag neem dat ons kop-af-tyd baie langer is as die kop-op-tyd. Volgens statistieke, voor die koms van selfone, is mense's se kop-af-tyd gedurende die dag ongeveer 600 keer dié van die kop-op-tyd. Nadat hulle verskyn het, buig die meeste mense hul hoofde gedurende die dag vir meer as 'n duisend keer die tyd wat hulle hul koppe lig. Dan is dit nodig om die servikale ruggraat snags terug te verhoog. Die ontwerpbeginsel van die ruggraatbeskermingsmatras is dat dit 'n meganiese diagnose-teorie en behandelingstegniek is.

Kom ons praat dan oor die gebruik van ruggraatbeskermende matrasse. Anders as gewone matrasse, het die ruggraatbeskermingsmatras 'n rugligging-korreksiefunksie. Wanneer jy eers gaan slaap, kan jy op 'n ontspanne manier op sy rug lê, soos in die figuur hieronder getoon. Dit het die effek van traksie en regstelling op die servikale ruggraat. Tydens traksie kan jy af en toe jou nek draai of jou arms lig, of saamwerk met diep asemhaling om jou hele liggaam te ontspan.

Dit word aanbeveel dat jy vir ongeveer drie uur op jou rug lê vir vastrapkorreksie. Sit na voltooiing die driehoekkussing op wat saam met die ruggraatbeskermingsmatras kom, en vul die skuins oppervlak in as 'n gewone matras. Soos hieronder getoon. Jy kan natuurlik ook alleen aan die ander kant van die matras slaap.

Benewens die aantrek van driehoekkussings, kan jy ook golfkussings opsit wat vir die rifbeskermermatras aangepas is, sodat die rifbeskermermatras as 'n gewone matras + kussing gebruik kan word. Soos hieronder getoon:

Daarbenewens, vir verskillende situasies, kan jy ook die ruggraatbeskermingsmatras met ander hulpgereedskap gebruik. Die prentjie hieronder is vir die geval waar die kromming van die servikale ruggraat reguit gemaak word, en die ruggraatbeskermingsmatras saam met die silindriese kussing gebruik word.

Natuurlik, vir probleme soos uitsteek van lumbale intervertebrale skyf, kan ons ook die ruggraatbeskermingsmatras met die lumbale beskermingkussing gebruik, soos in die volgende twee prente getoon. Die klein Feiyan-beweging soortgelyk aan joga het 'n beter verligtende effek op lumbale skyfuitsteeksel en lumbale spierspanning.

Bogenoemde is die gebruik metode van rant beskerming matras. Daar is veral voorsorgmaatreëls tydens gebruik:

1. Wanneer jy dit begin gebruik, word dit aanbeveel om 'n wekker te stel. Die vastrap tyd vir 'n enkele rugligging tyd is ongeveer twee uur, en dan stadig verhoog die tyd later.

2. Gee aandag aan jou eie gevoelens tydens gebruik, en moenie'nie jaag vir sukses nie, maar jy kan dit twee of drie keer per dag doen.

3. Vir mense wat nie geskik is om op hul rug te lê nie, soos hartsiektes pasiënte, word dit nie aanbeveel om ruggraatmatrasprodukte te gebruik nie.

4. Vir gewone mense met neusverstopping/rinitis en ander periodes van dyspnee, word dit aanbeveel om die gebruik van die rugliggingfunksie van die chiropraktiese matras op te skort.

Bogenoemde is die deel van ruggraatbeskermingsmatrasse en hoe om dit te gebruik.