Говорячи про принцип і метод використання матраца для захисту хребта!

Говорячи про принцип і метод використання матраца для захисту хребта!

Завдяки популярності комп’ютерів і мобільних телефонів за останні роки'спосіб життя людей тихо змінюється. Ці електронні продукти принесли багато зручностей у наше життя та роботу, але водночас вони також принесли невелику кількість проблем. Одна з найочевидніших – всюди люди зі схиленими головами. Час для схилення голови значно збільшився порівняно з раніше, і проблеми з хребтом також значно збільшилися. Друг, який є лікарем-ортопедом, сказав мені, що шийний спондильоз у підлітків дуже рідкісний, але зараз легко побачити шийний спондильоз у підлітків, і кількість збільшується з кожним роком, і це навіть кілька років, щоб отримати шийний спондильоз . Та й проблеми з поперековим відділом хребта стають все серйознішими. Захист шийного та поперекового відділів хребта став серйозною проблемою, з якою доводиться стикатися багатьом людям.

Отже, як ми можемо захистити шийний і поперековий відділи хребта?

Я думаю, що багато хто знає про вправи для шийного відділу хребта, плавання чи запуск повітряного змія. Факти доводять, що все це хороші методи. Але'не нехтуйте методом профілактики та лікування шийного спондильозу вночі - вночі багато спати. Якщо ви добре використовуєте нічний час сну, ефект буде кращим. Профілактика та лікування шийного спондильозу в нічний час полягає в основному в раціональному використанні матраців, що захищають хребет. Сьогодні я розповім вам про принцип роботи матраца для захисту хребта та про те, як ним користуватися.

Матрац для захисту хребта розроблено з похилим узголів’ям, що враховує, що час, коли ми тримаємо голову в положенні, набагато довший, ніж час, коли вона піднімається. Згідно зі статистичними даними, до появи мобільних телефонів'тривалість роботи людей протягом дня приблизно в 600 разів перевищувала час, проведений у режимі очікування. Після появи більшість людей схиляють голову протягом дня більше тисячі разів, ніж піднімають голову. Потім необхідно на ніч збільшити шийний відділ спини. Принцип конструкції матраца для захисту хребта полягає в тому, що це механічна теорія діагностики та методика лікування.

Далі поговоримо про використання матраців, які захищають хребет. На відміну від звичайних матраців, матрац для захисту хребта має функцію корекції тяги лежачи. Коли ви вперше лягаєте спати, ви можете розслаблено лягти на спину, як показано на малюнку нижче. При цьому відбувається ефект витягування і корекції шийного відділу хребта. Під час тяги ви можете час від часу повертати шию або піднімати руки, або разом із глибоким диханням розслабте все тіло.

Для корекції тяги рекомендується полежати на спині близько трьох годин. Після завершення надіньте трикутну подушку, яка йде в комплекті з матрацом для захисту хребта, і заповніть похилу поверхню як звичайний матрац. Як показано нижче. Звичайно, ви також можете спати на іншому боці матраца самостійно.

Окрім трикутних подушок, ви також можете надягати хвилеподібні подушки, спеціально розроблені для матраца з протектором хребта, щоб матрац із захисним хребтом можна було використовувати як звичайний матрац + подушка. Як показано нижче:

Крім того, для різних ситуацій ви також можете використовувати матрац для захисту хребта з деякими іншими допоміжними засобами. Малюнок нижче для випадку, коли викривлення шийного відділу хребта випрямляється, а матрац для захисту хребта використовується разом з циліндричною подушкою.

Звичайно, для таких проблем, як протрузія поперекового міжхребцевого диска, ми також можемо використовувати матрац для захисту хребта з подушкою для захисту попереку, як показано на наступних двох малюнках. Невеликий рух Feiyan, подібний до йоги, має кращий ефект полегшення протрузії поперекового диска та розтягнення поперекових м’язів.

Вище наведено метод використання матраца для захисту хребта. В основному є деякі запобіжні заходи під час використання:

1. Коли ви починаєте використовувати його, рекомендується встановити будильник. Тривалість одного витягування лежачи на спині становить близько двох годин, а потім повільно збільшуйте час.

2. Звертайте увагу на власні відчуття під час використання і'не поспішайте за успіхом, але ви можете робити це два-три рази на день.

3. Людям, які не підходять для лежання на спині, наприклад, хворим на серцево-судинні захворювання, не рекомендується використовувати спинномозкові матраци.

4. Звичайним людям із закладеністю носа/ринітом та іншими періодами задишки рекомендується призупинити використання функції тяги лежачи на матраці для хіропрактики.

Вище наведено спільний доступ до матраців для захисту хребта та способи їх використання.