Hovoríme o princípe a spôsobe použitia hrebeňovej ochrany matraca!

Hovoríme o princípe a spôsobe použitia hrebeňovej ochrany matraca!

S popularitou počítačov a mobilných telefónov v posledných rokoch sa životný štýl ľudí' potichu mení. Tieto elektronické produkty priniesli do nášho života a práce veľa pohodlia, no zároveň priniesli aj malý počet problémov. Jedným z najzrejmejších je, že všade sú ľudia so sklonenými hlavami. Čas na sklonenie hlavy sa v porovnaní s predchádzajúcim veľmi zvýšil a výrazne sa zvýšili aj problémy s chrbticou. Priateľ, ktorý je ortopedický lekár, mi povedal, že cervikálna spondylóza u tínedžerov je veľmi zriedkavá, ale teraz je ľahké vidieť cervikálnu spondylózu u tínedžerov a tento počet sa každým rokom zvyšuje a cervikálna spondylóza sa vyskytuje dokonca už niekoľko rokov. . Áno, a problémy s driekovou chrbticou sú čoraz vážnejšie. Ochrana krčnej a driekovej chrbtice sa stala vážnym problémom, ktorému musí čeliť veľa ľudí.

Ako teda môžeme chrániť krčnú a driekovú chrbticu?

Verím, že veľa ľudí pozná cvičenie krčnej chrbtice, plávanie či púšťanie šarkanov. Fakty dokazujú, že sú to všetko dobré metódy. Nezanedbávajte však metódu prevencie a liečby cervikálnej spondylózy v noci – v noci je veľa spánku. Ak dobre využijete večerný spánok, efekt bude lepší. Prevenciou a liečbou krčnej spondylózy v noci je hlavne racionálne používanie matracov chrániacich chrbticu. Dnes vám poviem o princípe matraca na ochranu chrbtice a o tom, ako ho používať.

Matrac na ochranu chrbtice je navrhnutý so sklonenou hlavou, čo znamená, že čas, keď je hlava dole, je oveľa dlhší ako čas, keď je hlava hore. Podľa štatistík, pred príchodom mobilných telefónov, ľudia 's head down time počas dňa sú asi 600-krát dlhšie ako head up time. Po objavení sa väčšina ľudí počas dňa skloní hlavu viac ako tisíckrát toľko, ako zdvihne hlavu. Potom je potrebné zvýšiť krčnú chrbticu späť v noci. Princíp konštrukcie matraca na ochranu chrbtice spočíva v tom, že ide o teóriu mechanickej diagnostiky a techniky liečby.

Ďalej si povedzme o používaní matracov chrániacich chrbticu. Na rozdiel od bežných matracov má matrac na ochranu chrbtice funkciu korekcie ťahu v ľahu. Keď idete prvýkrát spať, môžete si ľahnúť na chrbát uvoľnene, ako je znázornené na obrázku nižšie. To má vplyv na trakciu a korekciu na krčnú chrbticu. Počas ťahu môžete občas vykrútiť krk alebo zdvihnúť ruky, prípadne spolupracovať s hlbokým dýchaním na uvoľnenie celého tela.

Na korekciu trakcie sa odporúča ležať na chrbte asi tri hodiny. Po dokončení nasaďte trojuholníkový vankúš, ktorý sa dodáva s matracom na ochranu chrbtice, a vyplňte šikmú plochu ako bežný matrac. Ako je uvedené nižšie. Samozrejme môžete spať aj na druhej strane matraca sami.

Okrem trojuholníkových vankúšov si môžete obliecť aj vlnité vankúše prispôsobené pre hrebeňový chránič, takže hrebeňový chránič je možné použiť ako bežný matrac + vankúš. Ako je ukázané nižšie:

Navyše v rôznych situáciách môžete ochranný matrac chrbtice použiť aj s niektorými ďalšími pomocnými nástrojmi. Obrázok nižšie je pre prípad, keď sa narovnáva zakrivenie krčnej chrbtice a spolu s cylindrickým vankúšom sa používa ochranný matrac chrbtice.

Samozrejme, pri problémoch, ako je vyskočenie bedrovej medzistavcovej platničky, môžeme použiť aj ochranný matrac chrbtice s bedrovým ochranným vankúšom, ako je znázornené na nasledujúcich dvoch obrázkoch. Malý Feiyan pohyb podobný joge má lepší uvoľňujúci účinok na vystreľovanie bedrových platničiek a namáhanie bedrových svalov.

Vyššie uvedené je spôsob použitia matraca na ochranu hrebeňa. Počas používania je potrebné dodržiavať určité bezpečnostné opatrenia:

1. Keď ho začnete používať, odporúča sa nastaviť si budík. Trvanie trakcie pre jeden trakčný čas v ľahu na chrbte je asi dve hodiny a potom tento čas pomaly predlžujte.

2. Počas používania venujte pozornosť svojim vlastným pocitom a neponáhľajte sa za úspechom, ale môžete to urobiť dvakrát alebo trikrát denne.

3. Pre ľudí, ktorí nie sú vhodní na ležanie na chrbte, ako sú pacienti so srdcovými chorobami, sa neodporúča používať výrobky na chrbtový matrac.

4. Pre bežných ľudí s upchatým nosom/nádchou a inými obdobiami dyspnoe sa odporúča prerušiť používanie trakčnej funkcie chiropraktického matraca na chrbte.

Vyššie uvedené je zdieľanie matracov na ochranu chrbtice a ako ich používať.