និយាយពីគោលការណ៍ និងវិធីប្រើពូកការពារច្រេះ!

និយាយពីគោលការណ៍ និងវិធីប្រើពូកការពារច្រេះ!

ជាមួយនឹងភាពពេញនិយមនៃកុំព្យូទ័រ និងទូរសព្ទចល័តក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ របៀបរស់នៅរបស់មនុស្ស' កំពុងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់។ ផលិតផលអេឡិចត្រូនិកទាំងនេះបាននាំមកនូវភាពងាយស្រួលជាច្រើនដល់ជីវិត និងការងាររបស់យើង ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះពួកគេក៏បាននាំមកនូវបញ្ហាមួយចំនួនតូចផងដែរ។ ជាក់ស្តែងបំផុតមួយគឺថា មានមនុស្សអោនក្បាលនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ ពេលវេលាសម្រាប់ការឱនក្បាលរបស់ពួកគេបានកើនឡើងច្រើនបើធៀបនឹងពេលមុន ហើយបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងក៏បានកើនឡើងច្រើនផងដែរ។ មិត្តភ័ក្តិដែលជាគ្រូពេទ្យផ្នែកឆ្អឹងបានប្រាប់ខ្ញុំថា ជំងឺពុកឆ្អឹងមាត់ស្បូនក្នុងវ័យជំទង់គឺកម្រមានណាស់ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាងាយនឹងឃើញជំងឺពុកឆ្អឹងមាត់ស្បូនក្នុងវ័យជំទង់ ហើយចំនួនកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ ហើយសូម្បីតែអាយុពីរបីឆ្នាំក៏មានជំងឺពុកឆ្អឹងមាត់ស្បូនដែរ។ . បាទ ហើយបញ្ហាឆ្អឹងខ្នងចង្កេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។ ការការពារឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងចង្កេះបានក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលមនុស្សជាច្រើនត្រូវតែប្រឈមមុខ។

ដូច្នេះ តើ​យើង​អាច​ការពារ​មាត់ស្បូន និង​ចង្កេះ​ដោយ​របៀប​ណា​?

ខ្ញុំជឿថាមនុស្សជាច្រើនបានដឹងអំពីលំហាត់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ហែលទឹក ឬការហោះហើរខ្លែង។ ការពិតបានបង្ហាញថាទាំងនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អ។ ប៉ុន្តែកុំ' កុំធ្វេសប្រហែសវិធីសាស្ត្រការពារ និងព្យាបាលមាត់ស្បូននៅពេលយប់ - មានការចូលគេងច្រើននៅពេលយប់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើពេលយប់ឱ្យបានល្អ ប្រសិទ្ធភាពនឹងកាន់តែប្រសើរ។ ការការពារ និងព្យាបាលជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននៅពេលយប់ ជាចម្បងគឺត្រូវប្រើពូកការពារឆ្អឹងខ្នងដោយសមហេតុផល។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងនិយាយជាមួយអ្នកអំពីគោលការណ៍នៃពូកការពារឆ្អឹងខ្នងនិងរបៀបប្រើវា។

ពូកការពារឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានរចនាឡើងដោយមានក្បាលជម្រាល ដែលត្រូវពិចារណាថាពេលវេលាចុះក្បាលរបស់យើងគឺយូរជាងពេលឡើងក្បាល។ យោងតាមស្ថិតិ មុនពេលការមកដល់នៃទូរសព្ទដៃ មនុស្ស' ពេលវេលាសម្រាកពេលថ្ងៃគឺប្រហែល 600 ដងនៃម៉ោងគេង។ បន្ទាប់ពីបង្ហាញខ្លួន មនុស្សភាគច្រើនអោនក្បាលនៅពេលថ្ងៃច្រើនជាងមួយពាន់ដងនៃពេលដែលពួកគេលើកក្បាល។ បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននៅពេលយប់។ គោលការណ៍​រចនា​ពូក​ការពារ​ឆ្អឹងខ្នង​គឺ​ថា​វា​ជា​ទ្រឹស្ដី​រោគវិនិច្ឆ័យ​មេកានិក និង​បច្ចេកទេស​ព្យាបាល។

បន្ទាប់​មក​សូម​និយាយ​អំពី​ការ​ប្រើ​ពូក​ការពារ​ឆ្អឹងខ្នង។ ខុសពីពូកធម្មតា ពូកការពារឆ្អឹងខ្នងមានមុខងារកែតម្រូវការអូសទាញ។ នៅពេលអ្នកចូលគេងដំបូង អ្នកអាចដេកលើខ្នងរបស់វាក្នុងលក្ខណៈសម្រាកដូចបង្ហាញក្នុងរូបភាពខាងក្រោម។ នេះមានឥទ្ធិពលនៃការអូសទាញ និងការកែតម្រូវលើឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអូសទាញ អ្នកអាចបង្វិលករបស់អ្នកម្តងម្កាល ឬលើកដៃរបស់អ្នក ឬសហការជាមួយការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ដើម្បីសម្រាករាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកដេកលើខ្នងរបស់អ្នកប្រហែល 3 ម៉ោងសម្រាប់ការកែតម្រូវការអូសទាញ។ បនា្ទាប់ពីធ្វើរួច ចូរដាក់លើខ្នើយរាងត្រីកោណដែលភ្ជាប់មកជាមួយពូកការពារឆ្អឹងខ្នង ហើយបំពេញផ្ទៃទំនោរដូចពូកធម្មតា។ ដូចដែលបានបង្ហាញខាងក្រោម។ ជាការពិតណាស់ អ្នកក៏អាចគេងនៅម្ខាងទៀតនៃពូកដោយខ្លួនឯងផងដែរ។

បន្ថែមពីលើការដាក់ខ្នើយត្រីកោណ អ្នកក៏អាចដាក់ខ្នើយរលកតាមតម្រូវការសម្រាប់ពូកការពាររនាំង ដូច្នេះពូកការពាររនាំងអាចប្រើជាពូកធម្មតា + ខ្នើយបាន។ ដូចដែលបានបង្ហាញខាងក្រោម៖

លើសពីនេះទៀត សម្រាប់ស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា អ្នកក៏អាចប្រើពូកការពារឆ្អឹងខ្នងជាមួយនឹងឧបករណ៍ជំនួយមួយចំនួនផ្សេងទៀត។ រូបភាពខាងក្រោមគឺសម្រាប់ករណីដែលកោងនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនត្រូវបានធ្វើឱ្យត្រង់ ហើយពូកការពារឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានគេប្រើរួមគ្នាជាមួយនឹងខ្នើយរាងស៊ីឡាំង។

ជាការពិតណាស់ សម្រាប់បញ្ហាដូចជាការលាតសន្ធឹងនៃឌីស intervertebral lumbar យើងក៏អាចប្រើពូកការពារឆ្អឹងខ្នងជាមួយនឹងខ្នើយការពារចង្កេះ ដូចដែលបានបង្ហាញក្នុងរូបភាពពីរខាងក្រោម។ ចលនា Feiyan តូច​ស្រដៀង​នឹង​យូហ្គា​មាន​ឥទ្ធិពល​ធូរស្រាល​ល្អ​ជាង​លើ​ការ​បញ្ចេញ​ឌីស​នៅ​ចង្កេះ និង​សំពាធ​សាច់ដុំ​ចង្កេះ។

ខាង​លើ​នេះ​គឺ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​នៃ​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ពូក​ការពារ​រនាំង។ មានការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនក្នុងអំឡុងពេលប្រើប្រាស់ ជាចម្បង៖

1. នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ម៉ោងរោទិ៍។ ពេលវេលា​អូសទាញ​សម្រាប់​ពេល​អូស​ជើង​តែមួយ​គឺ​ប្រហែល​ពីរ​ម៉ោង ហើយ​បន្ទាប់​មក​បង្កើន​ពេល​យឺតៗ។

2. យកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអំឡុងពេលប្រើប្រាស់ ហើយកុំ' កុំប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកភាពជោគជ័យ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបានពីរ ឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

3. សម្រាប់មនុស្សដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការដេកលើខ្នងរបស់ពួកគេ ដូចជាអ្នកជម្ងឺបេះដូង វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើផលិតផលពូកឆ្អឹងខ្នងនោះទេ។

4. សម្រាប់មនុស្សធម្មតាដែលមានការតឹងច្រមុះ/រលាកច្រមុះ និងរយៈពេលផ្សេងទៀតនៃការដកដង្ហើម វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្អាកការប្រើប្រាស់មុខងារអូសទាញនៃពូក chiropractic ។

ខាងលើគឺជាការចែករំលែកពូកការពារឆ្អឹងខ្នង និងរបៀបប្រើប្រាស់។