Говоримо о принципу и начину употребе гребена за заштиту душека!

Говоримо о принципу и начину употребе гребена за заштиту душека!

Са популарношћу рачунара и мобилних телефона последњих година, животни стил'људи се тихо мења. Ови електронски производи донели су много погодности у наш живот и рад, али су у исто време донели и мали број проблема. Једна од најочигледнијих је да свуда има људи погнутих глава. Време сагињања главе је доста порасло у односу на раније, а такође су се знатно повећали и проблеми са кичмом. Пријатељ који је ортопед ми је рекао да је цервикална спондилоза код тинејџера веома ретка, али сада се лако може видети цервикална спондилоза код тинејџера, а број се повећава сваке године, а чак је и неколико година да се добије цервикална спондилоза. . Да, и проблеми са лумбалном кичмом постају све озбиљнији. Заштита вратне и лумбалне кичме постала је озбиљан проблем са којим се многи људи морају суочити.

Дакле, како можемо заштитити вратну и лумбалну кичму?

Верујем да многи људи знају за вежбе за вратне кичме, пливање или летење змајем. Чињенице су показале да су све то добре методе. Али немојте ' занемарити метод превенције и лечења цервикалне спондилозе ноћу – ноћу је много времена за спавање. Ако добро искористите ноћно спавање, ефекат ће бити бољи. Превенција и лечење цервикалне спондилозе ноћу је углавном рационална употреба душека који штите кичму. Данас ћу вам причати о принципу душека за заштиту кичме и како га користити.

Душек за заштиту кичме је дизајниран са нагнутом главом, што треба узети у обзир да је наше време спуштања главе много дуже од времена подизања главе. Према статистикама, пре појављивања мобилних телефона, време 'спуштене главе током дана било је око 600 пута више од времена када је глава подигнута. Након појављивања, већина људи током дана сагиње главу више од хиљаду пута колико подиже главу. Затим је потребно ноћу повећати вратну кичму. Принцип дизајна душека за заштиту кичме је да је то теорија механичке дијагнозе и техника лечења.

Затим, хајде да причамо о употреби душека који штите кичму. За разлику од обичних душека, душек за заштиту кичме има функцију корекције вуче на леђима. Када први пут легнете у кревет, можете опуштено лежати на леђима, као што је приказано на слици испод. Ово има ефекат вуче и корекције на вратну кичму. Током вуче, можете повремено да завртите врат или подигнете руке, или да сарађујете са дубоким дисањем да бисте опустили цело тело.

Препоручује се да лежите на леђима око три сата ради корекције вуче. Након завршетка, ставите троугао јастук који долази уз душек за заштиту кичме и попуните нагнуту површину као обичан душек. Као што је приказано у наставку. Наравно, можете и сами да спавате на другој страни душека.

Поред постављања троугластих јастука, можете ставити и јастуке са таласима прилагођеним душеку са заштитом слемена, тако да душек са заштитом гребена може да се користи као обичан душек + јастук. Како је приказано испод:

Поред тога, за различите ситуације, душек за заштиту кичме можете користити и са неким другим помоћним алатима. Слика испод је за случај када је закривљеност вратне кичме исправљена, а душек за заштиту кичме се користи заједно са цилиндричним јастуком.

Наравно, за проблеме као што је протрузија лумбалног интервертебралног диска, можемо користити и душек за заштиту кичме са јастуком за лумбалну заштиту, као што је приказано на следеће две слике. Мали Феииан покрет сличан јоги има бољи ефекат ублажавања протрузије лумбалног диска и напрезања лумбалног мишића.

Горе наведено је начин употребе душека за заштиту гребена. Постоје неке мере предострожности током употребе, углавном:

1. Када почнете да га користите, препоручује се да подесите будилник. Време вуче за једно време вуче на леђима је око два сата, а затим полако повећавајте време касније.

2. Обратите пажњу на сопствена осећања током употребе и немојте'не журити за успехом, али то можете учинити два или три пута дневно.

3. За особе које нису погодне за лежање на леђима, као што су пацијенти са срчаним обољењима, не препоручује се употреба производа за душеке за кичму.

4. За обичне људе са зачепљеним носом/ринитисом и другим периодима диспнеје, препоручује се обустављање употребе функције вуче на леђима на киропрактичком душеку.

Горе наведено је дељење душека за заштиту кичме и начин њиховог коришћења.