Gjumë i mirë, me çmim të lirë

Dr.
Harvey Mordoski tregoi me gisht dy fotografi në mur për të përshëndetur një vizitor në një klinikë gjumi dhe tha: "A doni të dini sipërfaqen më të mirë të gjumit?"
Kjo është një e mirë.
Këto fotografi janë të astronautëve që flenë në stacionin hapësinor Mir, ku graviteti zero lundron.
Pra, sa kushton ky ndihmës special për gjumë?
"Miliona njerëz", tha presidenti dhe drejtori mjekësor i Klinikës së Çrregullimeve të Gjumit me një buzëqeshje të thellë në bark.
Moldofsky, një profesor nderi në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Torontos, studioi me NASA-n në vitet 1990.
Por një sy gjumë pa peshë është si ta detyrosh veten të bësh një sy gjumë para se të flesh dhe duket e fortë.
"Shumë astronautë nuk mund të flenë mirë fare", tha ai. Ai theksoi se ato rrotullohen rreth Tokës çdo 90 minuta - për ty dhe mua, një ditë të tërë - lindja e diellit dhe perëndimi i diellit.
Ekspertit të njohur ndërkombëtar iu kërkua të vlerësonte ndihmat e gjumit për banorët e Tokës dhe doli të ishte një person që "më tregon të dhënat" i cili tha se kishte pak kërkime shkencore për të mbështetur pjesën më të madhe të kërkimit.
Dysheku duhet të jetë çelësi.
Por kur e pyetën se çfarë po përdorte, Mordoski ngriti supet dhe tha: "Sapo bleva një".
"Shtrihu ti," shpjegoi ai. \"
Departamenti i Klinikës dhe Kërkimit, Qendra për Gjumin dhe biologjinë e kohës, shtrati i markës speciale bypass si Select Comfort (
Dhoma e ajrit e rregullueshme në secilën anë), Tempur-Pedic (trupi-
Formimi i shkumës së kujtesës dhe Duxiana (
Sustë e vogël në shtresë)
Në favor të spiraleve konvencionale-
Dyshek me sustë.
Disa pacientë në klinikë flinin shumë thellë dhe donin të blinin një shtrat.
Por Moldofsky tha se ata shpejt e kuptuan se flinin mirë sepse nuk ishin në shtëpi, asnjë fëmijë nuk po qante dhe asnjë qen nuk po kërcente në shtrat.
Në fund të fundit, shtoi ai, është të gjesh një dyshek të rehatshëm.
Nga ana tjetër, jastëkët profesionalë mund të mbështeten nga njëfarë shkence.
Moldofsky thotë se popullsia jonë e moshuar po vuan më shumë nga artriti, veçanërisht në shpinë dhe qafë.
Pra, ka shumë interes mjekësor se si ta mbajmë shtyllën kurrizore të drejtë ndërsa flemë.
Një nga ish-partnerët kërkimorë të Moldofsky-t, shkencëtari në pension i reumatizmit, Dr.
Hugh Smythe ndihmoi në zhvillimin e formës së jastëkut të gjumit.
Ka një skaj dobësues që rrëshqet butësisht midis kokës dhe shpatullave për të mbështetur më mirë qafën.
Dyqanet mjekësore shiten për rreth 75 dollarë;
Ka shumë produkte të ngjashme.
Por shtrirja e plotë e shtyllës kurrizore nuk do të thotë që nuk do ta shikosh tavanin për orë të tëra, nuk do të dish ku i vendos çelësat dhe pse djali që punon është kaq idiot.
Disa njerëz përpiqen të përdorin makinat që luajnë tingullin e valëve në plazh për t'u shpërqendruar, shiu i rrëmbyeshëm ose "zhurma e bardhë" - një kombinim i të njëjtit numër frekuencash zanore, tingëllon si një "kush" qetësues dhe i qëndrueshëm.
"Mund të ketë diçka në lidhje me këtë, por duhet studiuar", tha Moldofsky. Ai shtoi se u përpoq të bindte mjaftueshëm subjekte kërkimore që të sillnin në mendje një tingull.
Produkte të tjera pretendojnë se përdorin dritën për ta bërë trupin të funksionojë siç duhet në mënyrë që gjumi të vijë në kohë.
Ato përfshijnë kuti ndriçimi dhe orë alarmi të ndriçuara që imitojnë lindjen dhe perëndimin e diellit.
Moldofsky tha: "Disa njerëz janë të programuar të flenë në kohë, si gjenetikisht ashtu edhe mjedisore". "Kjo mund të shkaktojë dëme serioze në jetën e tyre."
Gjumi shtypet nga drita-
Ai shtoi se induksioni i melatoninës në trurin tonë mund të përdoret për të ndryshuar orën tonë të brendshme, por nuk dihet nëse përfaqëson një luftëtar të vërtetë kundër pagjumësisë.
Në të njëjtën kohë, shumë njerëz me një filxhan Starbucks aq të madh sa koka e tyre dhe një BlackBerry të transplantuar në duar, po kërkojnë gjumë.
\\ Pse njerëzit nuk flenë mirë?
“Mungesë kohe - nuk ka kohë të mjaftueshme për të bërë të gjitha gjërat që duhet të bësh”, tha Mordoski duke ngritur supet.
Ai tha se ka shumë arsye për pagjumësinë përveç stilit të jetës dhe përdorimit të kafeinës, kështu që njerëzit që kanë vërtet probleme duhet të shkojnë te mjeku.
Përpara se shkenca të shpikë një makinë të përsosur gjumi, kini kujdes me personin që fle.
"Reklama ime e preferuar është dysheku i miratuar nga NASA," qeshi më në fund Moldofsky.
A do ta vendosë NASA një nga dyshekët në hapësirë për të fluturuar me astronautët?